Главная Жизнь 01:01 27 Июня 2008 181
ВАШ САМЫЙ ВАЖНЫЙ ДЕНЬ
Пик мечтаний футболистов этим летом - медали чемпионов Европы. Высшая точка в оценке профессиональных качеств многих из нас наступает, когда мы после долгих трудов представляем важный проект. Накопившаяся усталость может в финале уничтожить хорошее впечат
Петухов Никита

Первый способ успокоиться - еще раз проанализировать сделанное. Убедитесь, что все сделано на высоком профессиональном уровне, не допущены нелепые ошибки, опечатки или помарки. Если работа по-настоящему высокого качества, а ошибок вы в ней не нашли, зачем нервничать? Можно успокоиться и отвлечься.
Моральный настрой играет огромную роль в конечном успехе дела. Не нужно загонять себя в эмоциональный угол, настраиваясь на презентацию проекта или защиту диплома, как на последний и решительный бой. Дилеммы - победить или умереть - лучше избежать. С подобным настроем можно попасть в глубокую морально-психологическую "яму". Есть и еще один отрицательный фактор. Когда вы настраиваетесь на что-то, как на последний и решительный бой, то легко можете перестараться и эмоционально перегореть. Как только что-то пойдет не так, навалятся преждевременная усталость, растерянность, паника и, как следствие, скованность.
Настрой на победу - штука хорошая, но он не должен превышать все мыслимые пределы. Гораздо эффективнее, когда такой настрой выражается в спокойной уверенности в собственных силах и желании не победить любой ценой, а получить удовольствие от процесса.
Чтобы победить неуверенность, нужно гордиться уже достигнутыми результатами своей работы. Воспринимайте его как собственное детище, которым можно гордиться. Если результат нравится вам, почему он не должен понравиться и другим? Не стоит опасаться и оценок руководителей. Если проект примут, вы будете его реализовывать под их чутким руководством. Важно произвести на них впечатление не только плодами своих трудов, но и уверенностью в том, что реализация проекта будет успешной.
Перечитали и пересмотрели свою работу, настроились на то, что постараетесь получить удовольствие, но напряжение не спадает? Попробуйте еще один способ. Если у вас есть какие-нибудь приметы, талисманы или амулеты, прибегните к их помощи. Положите на удачу в карман памятную монетку, зажигалку или что-то еще, что приносило вам удачу в прошлом. Встаньте с утра с правой ноги, а обуваться начните с левой. Ну и так далее. Главное - не переборщить. Чудес и магии, как известно, не бывает, но сохранить ровный психологический настрой эти уловки вам помогут. Подойдет и самовнушение: повторяйте про себя, что сегодня все будет хорошо и никак иначе.
Перед самым началом главного мероприятия можно воспользоваться такой рекомендацией. Когда человек нер-вничает, его внимание концентрируется на собственных чувствах, ощущениях и эмоциях. Особенно сильно это проявляется перед самым решающим моментом. Постарайтесь переключить фокус внимания с себя на окружающий мир. Поставьте себе задачу, например, зайдя в кабинет посмотреть в глаза трем или пяти людям. Пересчитайте машины на парковке, количество светильников в коридоре или кабинете - в общем, переключитесь на те детали, на которые обычно не обращаете внимания.
Все эти рекомендации, скорее всего, принесут желаемый эффект, и вы добьетесь нужного результата. Только не надо обольщаться и считать, что один раз сработавший рецепт и один раз выбранная линия поведения будут помогать всегда. Сила человека в умении меняться, возможности корректировать поведение под ситуацию. Чем больше у вас вариантов поведения, тем сложнее вас сломить или заставить паниковать.
ВОЛЯ К ПОБЕДЕ НА ЕВРО-2008
Сборная Турции
Впервые вышла в полуфинал турнира. Матчи в группе и 1/4 финала выигрывала на последних минутах. Продержаться и вырвать победу помог мощный психологический настрой на игру.
Сборная России
В первом же матче потерпела сокрушительное поражение от испанцев со счетом 1:4. С каждой последующей игрой (в отличие от многих предыдущих лет) воля к победе только росла. Рос и счет - 1:0 (с греками), 2:0 (со шведами), наконец, 3:1 (с голландцами). Впервые за 20 лет вышла из группы и попала в полуфинал.
Сборная Греции
На команду "давил" титул чемпиона Европы-2004. В итоге - три поражения в группе. Неудачное выступление объясняется не только тактическими просчетами, но и эмоциональной перегрузкой.
Сборная Румынии
Хорошо начали выступление в группе. В первых двух матчах лишили очков фаворитов Евро - французов и итальянцев. Перед матчем с Голландией претендовали на выход из группы, но игроки "перегорели". Тренер команды Виктор Пицуркэ после поражения признал, что футболисты "перенастроились".
При подготовке материала "Труд" консультировали:
Наталья Точилкина, бизнес-тренер, ректор Международной академии трансформационного коучинга и лидерства, Роберт Туйкин, директор тренингового центра "Вершитель".

На новогодние украшения городские власти денег не жалели

Ирина Хмара, спецкор «Труда»
Труд
Рекорд побил Санкт-Петербург, где на уличные украшения потратили 405 миллионов рублей. Фото: Максим Константинов, globallookpress.com

Новогодние каникулы нынче оказались экстремально морозными, от температур в минус 30 в Центральной России успели отвыкнуть. А тут такая напасть — проверка на прочность. Сначала в домах на северо-востоке...

Это счастье привалило жителю Новосибирска. Он нашел в социальных сетях свою любовь

Ольга Лернер
Труд
Фото: Anton Luhr/imagebroker.com, globallookpress.com

Казалось бы, что может быть общего у парня из Новосибирска Алексея Цыганенко и девушки по имени Су Тхири Минт Хгай из далекой Мьянмы? Как что? Любовь! Они познакомились в социальных сетях, переписывались,...

Жизнь 00:15 / 16 Февраля 2024 3972
А одной розы недостаточно?

В канун Дня святого Валентина знатоки взялись посчитать, почем нынче красивое свидание с любимой

Труд
Фото: Khalil Dawood/Синьхуа, globallookpress.com

Статистика знает все, если не точно, то хотя бы примерно. На этой неделе в канун Дня святого Валентина знатоки взялись посчитать, в какую сумму обходится красивое свидание с любимой в разных городах страны. В джентльменский...

Жизнь 00:10 / 16 Февраля 2024 3918
Наши жены - пушки заряжены

За кулисами двух законопроектов о мобилизованных

Марина КРЮЧКОВА
Труд
Фото: © Konstantin Kokoshkin, globallookpress.com

В информационной шумихе вокруг прилета в Москву американского телеведущего Такера Карлсона и новостей из Центризбиркома почти не замеченными прошли внесенные в Госдуму на прошлой неделе два законопроекта. Тем...

Жизнь 00:14 / 12 Января 2024 3871
Далеко от Москвы

Есть ли жизнь за МКАД? «Труд» ответственно заявляет: есть! Да еще какая!

Юрий Совцов, ведущий рубрики
Труд
Фото: Michael Runkel/imagebroker.com, globallookpress.com

Хорошая новость из моего родного Кузбасса: там в Рождество на свет появились 26 мальчишек и 25 девочек. Можно сказать, паритет. Кстати, на 12 малышей больше, чем родилось в регионе в первые сутки...

Жизнь 20:01 / 17 Февраля 2024 3849
Последняя колонка

В Сочи появился реанимобиль для дельфинов

Труд
Фото: © David & Micha Sheldon, globallookpress.com

Уксус под видом минералки Житель Владикавказа 65 лет купил в магазине бутылку минеральной воды известной марки. Открыл, сделал пару глотков и: Тут же пришлось вызывать скорую помощь. Оказалось, вместо воды в бутылке...

Курорт на калининградском побережье расширяет свои фирменные приманки для туристов

Владислав Ржевский, Калининград
Труд
Фото: Дмитрий Часовитин, globallookpress.com

«Труд» уже писал, что с некоторых пор Зеленоградск продвигает себя как кошачью столицу — к котам, кошкам и котятам отношение здесь особенное. А теперь возникла новая точка притяжения: все больше россиян...

Жизнь 00:04 / 12 Января 2024 3740
Календарь: 12 января

35 лет назад прошла последняя перепись населения СССР

Труд
Фото: © Alexander Rekun, globallookpress.com

1722 Петр I учредил новый государственный орган — прокуратуру. Первым генеральным прокурором России стал Павел Иванович Ягужинский. 1801 Император Павел I отдал приказ атаману казачьего Войска Донского идти походом на Индию....

Впору взывать к московскому мэру: Сергей Семенович, родненький, приезжайте к нам на полставки губернатором поработать!

Ирина Смирнова, Санкт-Петербург
Труд
Губернатор Александр Беглов жалуется, что строить метро, оказывается, трудно. Фото: Максим Константинов, globallookpress.com

Накануне Нового года в петербургском метро провалились ступени на станции «Сенная площадь». К счастью, обошлось без жертв. Вечером на место прибыли аварийные службы. Станция с тех пор — уже три...

Жизнь 23:01 / 31 Января 2024 3457
Лохотрон на колесах

Мошенники изобрели изощренный способ отъема денег у автолюбителей

Ольга Лернер
Труд
Злоумышленники пользуются тем, что российский авторынок «колбасит» уже два года. Фото: Сергей Булкин/news.ru, globallookpress.com

Желающих купить машину граждан заманивают на торговые площадки низкими ценами, предлагают поторговаться на аукционе, а потом исчезают вместе с деньгами клиентов. Российский авторынок лихорадит два года. Казалось бы,...

В ЦБ РФ рассказали о новом подходе телефонных мошенников к «работе»

Ефим Королев
Труд
Под конкретного человека разрабатывается индивидуальный сценарий обмана. Фото: 57stock/imagebroker.com, globallookpress.com

Если раньше ставка делалась на массовый обзвон по базам сотовых операторов — тут не сработало, звоним следующему, — то сейчас злоумышленники взяли курс на индивидуальный подход. По словам...

Жизнь 23:01 / 31 Января 2024 2767
Последняя колонка

Ученые: регулярное употребление чая замедляет процесс старения

Труд

Зубами щелкая и ощетинив шерсть... В ряде районов Курганской области был введен режим ЧС из-за нападения волков на людей. Так, жители поселка Озеро Медвежье в темное время суток не выходят на улицу. В минувшие...

Калининградская область славится одинаковыми названиями

Владислав Ржевский, Калининград
Труд
В области, которую можно проехать за три часа, насчитывалось: по пять поселков Березовка, семь – Лесных, восемь Садовых и, наконец, девять Сосновок... Фото: © Vladimir Godnikgloballookpress.com

В самом западном российском регионе стало на один поселок меньше. Точнее, де-факто никуда он не делся. Но вот де-юре, согласно постановлению губернатора, отныне бывшая Сосновка — это часть соседнего поселка...

Жизнь 00:05 / 26 Января 2024 2574
Календарь: 26 января

Ровно век назад город на Неве получил название Ленинград

Труд
Крейсер «Аврора», исторический памятник. Санкт-Петербург. Фото: © Nikolay Gyngazov, globallookpress.com

1525 Появилась первая печатная карта Руси — карта Московских земель, составленная венецианским картографом Баттистой Аньезе на основании «расспросных сведений», полученных им от путешественника, переводчика...

Жизнь 00:11 / 09 Февраля 2024 2564
Далеко от Москвы

Есть ли жизнь за МКАД? «Труд» ответственно заявляет: есть! Да еще какая!

Юрий Совцов, ведущий рубрики
Труд
Фото: Александр Архипов/Russian Look, globallookpress.com

«Ростелеком» проанализировал активность интернет-пользователей среди жителей кузбасских сел. Выяснилось, что те уже догоняют городских абонентов по расходу трафика. В среднем один сельчанин скачивает от 10 до 23 гигабайт...

Жизнь 00:02 / 09 Февраля 2024 2512
Календарь: 9 февраля

120 лет назад геройски приняли неравный бой крейсер «Варяг» и канонерская лодка «Кореец»

Труд
Картина Петра Мальцева «Крейсер «Варяг». Фото: Russian Look/globallookpress.com

1667 Заключено Андрусовское перемирие между Россией и Речью Посполитой, ознаменовавшее конец войны 1654-1667 годов. Киев и Левобережная Украина перешли под власть России. 1710 Указом Петра I официально введен русский гражданский...





Подписаться

Еженедельная рассылка самых важных и интересных новостей от Труда. Без спама.

Подписаться
Спасибо!

Вы подписались на еженедельную рассылку от Труда. Мы пришлем Вам первый выпуск сегодня.

Порядок разделов

Для того, чтобы изменить порядок раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

Сохранить
Спроси у юриста

Квалифицированные юристы помогут разобраться в правовых коллизиях вашей проблемы

Хотите получать уведомления о самых важных новостях от Труда?