Сергей БУБНОВСКИЙ, специалист по лечебной физкультуре, кандидат медицинских наук, главный врач Центра кинезитерапии:
- Уже давно мы лечим с помощью физических нагрузок многие тяжелые болезни, в том числе у детей и подростков. Я очень часто вижу: больной позвоночник - результат того, что взрослые не подумали вовремя о физическом развитии ребенка. Правильное движение лечит даже тяжелейшие состояния. А вот неправильное - нередко калечит и взрослого, и ребенка.
Почему столько травм во время уроков физкультуры? Я анализировал методики, которые применяются в школах, и убедился: многие упражнения неправильны, их вообще нельзя применять. Ну, например, бег на тысячу метров - для него нужна специальная подготовка, его нельзя "сдавать" всем подряд на оценку. Опасны прыжковые виды упражнений на гимнастических снарядах. Когда дети выполняют прыжки через планку, возможны тяжелые травмы позвоночника. Опасен бег на асфальтированной дорожке - ребенок часто падает и расшибается, случаются вывихи, переломы...
А в целом нехватка физической активности - большая беда для ребенка. У каждого пятого - явный дефицит массы тела, это физически неполноценные дети. Уже в младших классах у детей снижается острота зрения, развиваются сколиозы и плоскостопие, выявляются разные формы нервно-психических расстройств. Я убежден: все это связано именно с недостатками развития мышечной системы.
Что делать? Ребенок должен двигаться. Одни из самых полезных видов спорта, где задействованы все группы мышц, - лыжи, плавание. Для девочек наиболее безопасна и полезна аэробика. Конечно, можно рекомендовать бег, длительные активные прогулки, велосипед и любые игровые формы активности - футбол, теннис, бадминтон. В последнее время многие подростки увлекаются роликовыми коньками. Это тоже полезно, но для них нужна соответствующая "экипировка", иначе не избежать травм.
Дома можно заниматься вполне эффективно, используя самые простые приспособления для развития мышц, например, эспандеры или гантели. Считается, что минимальная ежедневная нагрузка, которая необходима для полноценного развития ребенка, примерно такова: ежедневно двадцать минут бега или активной (до пота) гимнастики. Замечательно, если дети как можно чаще занимаются спортом, любыми физическими упражнениями вместе с родителями - тогда и радость, и польза от них увеличатся вдвое.

Примерно так ответили медики жительнице Санкт-Петербурга, которую не смогли довезти до роддома. Скорая с роженицей застряла в пробке в центре города на Неве, и тогда без пяти минут маме предложили дойти до роддома...

В 2025-м в городе на Неве подростковая преступность выросла сразу на 45%: 607 преступлений против 413 годом ранее. Резко увеличилось количество тяжких и особо тяжких криминальных деяний — со 188 до 318....

Два лика медальона Археологи Новгородского университета на раскопе в Старой Руссе обнаружили артефакт XI века. На территории древней усадьбы исследователи откопали двусторонний амулет-змеевик, выполненный из медного...

Чаще других знаков зодиака в автомобильные аварии попадают водители, родившиеся под знаками Козерога, Рака и Льва. Как сообщает в пятницу, 28 августа, интернет-издание «Газета.Ru», такую статистику собрали эксперты Страхового Дома...

В ходе специальной военной операции (СВО) Вооружённые силы России с 29 августа по 4 сентября освободили 15 населённых пунктов. Об этом сообщает пресс-служба Министерства обороны РФ в своём канале на платформе «Макс». Как сказано...

Вооружённые силы России нанесли удар по аэропорту в Киеве. Об этом в пятницу, 4 сентября, написал в своём Telegram-канале депутат Верховной рады Алексей Гончаренко (в РФ внесён в перечень террористов и экстремистов Росфинмониторинга). Речь...

Грабитель в полосатой шкуре В Приморском крае героем соцсетей стал воришка в полосатой шкуре. Молодой амурский тигр забрался в пещеру, взял в зубы установленную там фотоловушку с камерой и скрылся с добычей...

В научных спорах за бульдозером последнее слово В районе Сочи произошел печальный для науки инцидент: во время строительных работ тяжелая техника снесла редчайший археологический памятник — древний дольмен, культовое...

В Чувашии три подростка стали фигурантами дел об участии в деятельности террористической организации. Об этом в Telegram-канале сообщает в пятницу, 28 августа, пресс-служба регионального управления Следственного комитета России. По версии следствия,...

Актер Павел Меленчук, известный зрителям, в частности, по роли в популярной отечественной новогодней комедии «Елки», скончался в возрасте 31 года. Об этом в пятницу, 4 сентября сообщает телеканал НТВ. Причина смерти артиста...

Много лет назад, отправляясь на пароходике из Кеми на Соловки, мы уже встречались с этими островами, но тогда архипелаг Кузова проплыл мимо нас и исчез в тумане. И вот очередное путешествие. Садимся...

1560 Произошло предсказанное полное солнечное затмение. Этот факт так поразил 13-летнего Тихо Браге, который изучал юриспруденцию в университете Копенгагена, что он принялся изучать звездное небо. И стал самым знаменитым астрономом...

1619 В Вирджинии приняты первые в Северной Америке законы против пьянства: запрещено выращивать виноград. 1775 По повелению Екатерины II распущена Запорожская Сечь, место запорожцев велено занять войскам. 1822 Издан...

Вот и Братск медведи осадили Медведи вышли на тропу войны и не собираются с нее сворачивать. Вот и жителей легендарного Братска затерроризировали косолапые, повадившиеся выходить по ночам из тайги в город....

Знаменитое полотно «Садко» Ильи Репина покинуло свое постоянное место в Русском музее Петербурга. Теперь им смогут полюбоваться жители и гости Карелии в музее «Кижи» в Петрозаводске. Чем не повод...

Рынок товаров для животных в России растет рекордными темпами и уже превысил 590 млрд рублей в год. Этот показатель сопоставим с бюджетом Свердловской области. 93% опрошенных считают «хвостиков» членами семьи,...