Американские ученые из назвали эффективный способ избавиться от жира на животе. Об этом сообщает интернет-издание MedicalXpress.
Как полагают специалисты Гериатрического общества США, от жировых отложений в районе талии помогают избавиться интервальные тренировки. При этом, по словам экспертов, такой способ организации тренировочного процесса наиболее эффективен для мужчин.
Как отмечается, «абдоминальное ожирение» повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний.
В январе 2018 года исследователи из Южно-Калифорнийского университета пришли к выводу, что ожирение могут провоцировать пристрастия семьи и круга общения человека. Анализ показал, что склонность к ожирению чаще демонстрируют подростки из семей, где от лишнего веса страдает старшее поколение.
А в 2011 году эксперты из Американской ассоциации по изучению ожирения сообщили, что лечить его можно и без диеты.
Интервальные тренировки — это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Эти интервалы можно измерять по-разному: периодами времени или расстояния.
Основным показателем нагрузки является пульс. При интервальном тренинге его частота должна достигать 95 % от максимального значения.
