Труд: Как пережить перепады погоды

Главная Жизнь Здоровье 00:08 03 Апреля 2015 3669

Как пережить перепады погоды

Температурные скачки – стресс для организма

Напечатать

Температурные скачки нынешней весны — сильнейший стресс для организма. Особенно чутко на них реагируют люди с хроническими болячками: те, у кого шалит сердечко и нестабильное давление. Но делать нечего, приходится приспосабливаться.

Организм человека представляет собой уникальную систему, которая без проблем может адаптироваться к любым температурным условиям. Хотя это и непросто. Например, когда температура за окном уходит в минус, повышается нагрузка на сосудистую систему. В мороз сосуды резко спазмируют, нарушается периферическое кровоснабжение, а это ведет к возбудимости нервной системы. Организму приходится работать с усиленной нагрузкой, чтобы согреться, соответственно, иммунитет проверяется на прочность. И если похолодание сочетается с повышенной влажностью воздуха, это открывает дорогу вирусам и бактериям. Именно на это время приходится пик простудных заболеваний.

Когда происходит резкое потепление — это также не самый приятный сюрприз. Хотя многие и мечтают погреться на солнышке, но когда за один день температура подскакивает, например, на 10 градусов, организм испытывает шок. В первую очередь потому, что при резком повышении температуры в воздухе уменьшается содержание кислорода. Это осложняет работу сердца, и — как следствие — появляются слабость и сонливость.

Любые температурные перепады сочетаются с перепадами атмосферного давления, которые косвенно влияют на кровообращение. В частности, при повышении барометрического давления артериальное давление падает, а частота сердечных сокращений возрастает. Как говорят в таких случаях, пульс частит. При понижении атмосферного давления происходит обратный процесс: артериальное давление повышается. Разумеется, наиболее чувствительны к скачкам атмосферного давления пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — они жалуются на головную боль, озноб, сонливость.

Врач-невролог Кирилл Скоробогатых считает, что абсолютно здоровые люди никак не должны реагировать на изменение климата. «Но абсолютно здоровые люди, как мы знаем, встречаются нечасто, поэтому метеозависимость — достаточно распространенный симптом, — объясняет доктор. — Многие пациенты отмечают, что перемена погоды является мощным провокатором головной боли. Причем наиболее часто приступы склонны возникать именно в период потепления. По статистике на каждые 5 градусов повышения температуры обращаемость в приемные отделения и вызов бригад скорой помощи по поводу головной боли увеличивается в среднем на 7,5%».

Кстати, высокая влажность, которой могут сопровождаться температурные скачки, является еще одним испытанием для ослабленного после зимы организма: она усиливает как воздействие холода, так и жары. Так что когда влажность воздуха зашкаливает за 70%, трудно дышать даже здоровым людям, а у страдающих заболеваниями бронхолегочной системы сырая холодная погода даже может спровоцировать спазм бронхов. Также чутко реагируют на сырую погоду люди с заболеваниями суставов.

Как же помочь организму пережить весну и дождаться теплых денечков? Медики советуют придерживаться диеты, высыпаться, неплохо принимать ударные дозы витамина С, который поможет организму противостоять вирусным атакам. Привести в порядок нервную систему можно с помощью хвойных ванн: 10 процедур по 15 минут в воде комфортной температуры. Кроме этого, во время резкого изменения погоды стоит пить больше жидкости.

По словам Кирилла Скоробогатых, провоцирующими головную боль факторами считаются недостаток сна, пищевые провокаторы мигрени (красное вино, натуральный кофе) и стрессовые события, разумеется. Доктор советует вести дневник головной боли. Это поможет терапевту в анализе состояния. В дневнике нужно отмечать дни, когда появляется головная боль, отмечать ее продолжительность, а также возможные провоцирующие факторы, в том числе и погодные.

Напечатать

Здоровье 09:58 / 23 Марта 2026 5923

Бесплатно: в Минздраве рассказали, сколько скринингов на рак доступны россиянам

Ранее стало известно о планах включения вакцин от ряда онкологических заболеваний в перечень услуг, оказываемых по ОМС

В рамках бесплатной диспансеризации россияне могут пройти семь скринингов, позволяющих выявить наиболее распространенные виды рака. Об этом в понедельник, 23 марта рассказал в интервью «РИА Новости» главный онколог Министерства здравоохранения...