Человек может продлить свою жизнь примерно на десяток лет, если будет придерживаться здорового питания и регулярно заниматься физическими упражнениями. К такому выводу, как сообщает РИА Новости, пришли ученые из Гарвардского университета (США) и Амстердамского университета прикладных наук.

Специалисты проанализировали данные более 100 тысяч людей в возрасте 50 лет. На момент начала исследования они ничем не болели. За их состоянием следили на протяжении более чем 20 лет.

При этом авторы исследования определили пять основных факторов риска: курение, употребление умеренных доз алкоголя (175 миллилитров вина или 375 миллилитров пива для женщин и, соответственно, 350 или 750 миллилитров — для мужчин), нездоровое питание, низкая физическая активность и избыточный вес.

Эксперты фиксировали, у кого и в каком возрасте появились сердечнососудистые заболевания, рак или диабет второго типа и сколько в итоге эти люди прожили.

Оказалось, что мужчины, придерживавшиеся четырех-пяти полезных привычек — здоровое питание, физическая активность, полный отказ от курения и употребления алкоголя, а также поддержание нормального веса, — прожили в среднем 81,1 года против 73,5 года у тех, у кого таких привычек не было.

Для женщин эти показатели составили 84,4 года и 73,7 года соответственно.

В июне 2019 года онкологи из США выявили несколько распространенных привычек, повышающих риск развития раковых заболеваний. Среди них – пристрастие к горячим еде и напиткам, употребление двух и более чашек кофе в день, привычка есть красное мясо и манера бодрствовать за полночь.

Лучшим средством профилактики для возрастных изменений мозга может стать хобби. Об этом сообщает Общественная служба новостей. В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на рукоделие, которое развивает мелкую моторику, позволяющую...

Онколог Владимир Ивашков назвал некоторые фразы, которые, по его мнению, не следует произносить на приёме у врача, поскольку они усложняют его работу. Об этом он написал в своём Telegram-канале. Одна из этих фраз - «я уже погуглил»...

В общем-то совершенно неважно, кто его разлил — незнакомая Аннушка или родной дедушка. Важно, что суперклей. Слушайте и запоминайте, кому-нибудь это спасет кучу нервов, убережет вас от инфаркта, а любимого внучка —...

Главный санитарный врач РФ, руководитель Роспотребнадзора Анна Попова перечислила восемь жизненно важных прививок, которые необходимо сделать каждому жителю России. «В первые дни жизни — это вакцины от туберкулеза, гепатита B. Затем...

Чтобы тренировки по бегу приносили удовольствие, их нужно начинать постепенно, со щадящих нагрузок. Такой совет дал в комментарии для Национальной службы новостей тренер по бегу, кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике Евгений Альминов. Он...