По мнению главного психиатра Москвы, заведующего кафедрой психиатрии, наркологии и психотерапии МГМСУ, профессора Бориса Цыганкова, алкоголь как средство борьбы с осенней депрессией помогает, но лишь в случае непродолжительного употребления. Длительное увлечение спиртным лишь усугубит депрессивное настроение человека, полагает психиатр.
По словам Цыганкова, бороться с угнетенным состоянием психики можно, включая в рацион продукты с повышенным содержанием «гормонов счастья» эндорфинов - бананов, апельсинов, шоколада. Кроме того, отметил эксперт, важен сам режим питания, поскольку голодный человек раздражен, зол и находится в плохом настроении.
Цыганков отметил, что при депрессии помогают препараты, назначаемые для лечения гастрита, поскокьку есть связь между между депрессией и обострением у человека психосоматических заболеваний. К последним относится и гастрит.
Некоторым людям помогают занятия экстремальными видами спорта, отметил психиатр. Он также посоветовал в периоды плохого настроения найти время для занятия любимым делом или хобби.
Правильное чередование труда и отдыха, которое индивидуально для каждого человека, позволяет сохранять психическое здоровье, эмоциональную стабильность, чувствовать себя активным, спокойным и оптимистичным, считает профессор.
Осенняя депрессия чаще всего возникает у людей, чей организм недостаточно приспособлен к переходу с летнего режима на осенний, когда происходит сокращение светового дня.
