С началом учебного года родители ломают голову, в какую секцию отдать свое чадо, чтобы поправить его здоровье. Действительно, некоторые виды спорта позволяют пусть не вылечить, но подкорректировать недостатки физического развития и телосложения ребенка.
Выбор секции для ребенка — целиком и полностью родительское творчество. Дети здесь выступают заложниками желания взрослых. К сожалению, иногда у взрослых в этом процессе отказывает здравый смысл, и они мучают чадо почем зря. Среди самых распространенных школьных болезней педиатры отмечают нарушения осанки, заболевания органов дыхания и неврозы. Разберемся, что и чем можно подлечить.
Плавание врачи считают универсальным видом спорта — подходит всем. Оно заставляет работать практически все мышцы, улучшает дыхание и кровообращение, а также закаливает организм. Особенно рекомендовано детям со сколиозом и лишним весом.
Восточные единоборства давно уже перестали быть спортом для мальчиков — в секциях сейчас огромное число девчонок. Единоборствами рекомендуют заниматься гиперактивным деткам: на татами они могут с пользой выплеснуть избыток энергии. Во всех единоборствах много времени отводится дыхательной гимнастике, поэтому и ушу, и, например, каратэ подойдут детям с частыми ОРВИ.
Девчачьи художественная гимнастика и аэробика развивают пластику, гибкость и координацию движений — да и характер закаляют. Но, чтобы добиться успехов, нужны определенные данные: гибкость, растяжка, координация, ловкость. Они есть не у всех.
Зимние виды спорта (лыжи, коньки и т. п.) в первую очередь закаливают организм, а также развивают все группы мышц и координацию движений. Они тренируют выносливость и повышают работоспособность. Лыжи и коньки рекомендуют детям со сколиозом, а также с нарушением обмена веществ.
Игровые командные виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол и хоккей) мальчишки любят больше всего. Они часами могут бегать за мячом или шайбой, причем в любую погоду. Бас-кетбол считается помощником врача, если у ребенка слабый вестибулярный аппарат и проблемы с позвоночником. Волейбол отлично развивает ловкость, точность и быстроту реакции. Хоккей и футбол укрепляют мышцы, сердечно-сосудистую и нервную системы ребенка. Однако два последних считаются довольно травмоопасными.
«Прежде чем отдавать ребенка в спортивную секцию, проконсультируйтесь с педиатром, — предупреждает врач лечебной физкультуры Лариса Ермакова, ей часто приходится исправлять ошибки родителей, когда выбранная секция приносит не пользу, а вред. — Не многие задумываются, а между тем некоторые виды спорта противопоказаны при определенных заболеваниях. Например, если у ребенка проблемы с осанкой, его лучше не отдавать в «асимметричный» теннис или на бадминтон, где может произойти неправильное развитие мышц. Если у мальчика лишний вес, вряд ли он будет успешен в футбольной секции. Хотя логика родителей понятна — побегает — похудеет, — но в футболе важны подвижность и координация, поэтому, скорее всего, ему там не понравится. Детям с ослабленным зрением футбол также не подойдет. Еще им лучше не заниматься хоккеем и любыми видами борьбы. Если у ребенка хотя бы однажды был гайморит, нужно избегать переохлаждения».
Кстати
В каком возрасте начинать заниматься тем или иным видом спорта?
4-5 лет — плавание, художественная и спортивная гимнастика.
5-6 лет — фигурное катание, некоторые виды восточных единоборств.
7-8 лет — легкая атлетика, футбол, хоккей, лыжи, теннис, акробатика.
9-10 лет — борьба, бокс, тяжелая атлетика, гребля, восточные единоборства (некоторые из них рекомендуются с 13 лет).
