По данным воз, каждая третья женщина страдает анемией, но даже не знает об этом.

Действительно, анемия (в просторечии — малокровие) — актуальная проблема, и Россия здесь не исключение. По данным Управления по охране материнства и детства Минздрава РФ, каждый третий ребенок в нашей стране и почти каждая беременная и кормящая женщина страдают анемией разной степени тяжести. Речь идет о железодефицитной анемии, которая развивается при нехватке железа в организме. У женщин это типично: при месячных организм ежедневно теряет до 17 мг железа, а обычное дневное меню обеспечивает поступление железа лишь в количестве 1 мг. Ну а если дама садится на диету, малокровие ей просто гарантировано. Что касается детей, то они подвержены анемии при скудном рационе и дефиците витаминов.

Многие женщины могут даже не подозревать о болезни. Симптомы анемии проявляются исподволь: постепенно нарастает утомляемость, учащаются мышечные боли, появляются приступы головокружения. Ухудшается память, снижаются сообразительность и реакция. Волосы становятся сухими, ногти — ломкими. В углах рта могут возникать трещины (так называемые заеды), появляются боли в животе. Как показывает опыт, женщины связывают эти проявления с чем угодно — с переутомлением, стрессом, нехваткой витаминов, — но только не с анемией.

Между тем предотвратить дефицит железа не так уж трудно. Нужно только как можно чаще включать в рацион такие продукты, как мясо и печень. Вопреки распространенному мнению в растительной пище (скажем, в яблоках) содержится железо, которое усваивается хуже. Но и гречка, фундук, миндаль, петрушка и шпинат — тоже неплохое подспорье. А еще лучше периодически принимать в целях профилактики препараты, где железо сочетается, например, с аскорбиновой кислотой или с витаминами. К счастью, их сейчас в продаже немало и по доступным ценам.

Лучшим средством профилактики для возрастных изменений мозга может стать хобби. Об этом сообщает Общественная служба новостей. В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на рукоделие, которое развивает мелкую моторику, позволяющую...

Онколог Владимир Ивашков назвал некоторые фразы, которые, по его мнению, не следует произносить на приёме у врача, поскольку они усложняют его работу. Об этом он написал в своём Telegram-канале. Одна из этих фраз - «я уже погуглил»...

В общем-то совершенно неважно, кто его разлил — незнакомая Аннушка или родной дедушка. Важно, что суперклей. Слушайте и запоминайте, кому-нибудь это спасет кучу нервов, убережет вас от инфаркта, а любимого внучка —...

Главный санитарный врач РФ, руководитель Роспотребнадзора Анна Попова перечислила восемь жизненно важных прививок, которые необходимо сделать каждому жителю России. «В первые дни жизни — это вакцины от туберкулеза, гепатита B. Затем...

Чтобы тренировки по бегу приносили удовольствие, их нужно начинать постепенно, со щадящих нагрузок. Такой совет дал в комментарии для Национальной службы новостей тренер по бегу, кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике Евгений Альминов. Он...