Главная Жизнь Здоровье 12:56 14 Июня 2021 2529
Диетолог назвал пять главных ошибок при похудении
Врач объяснил почему нельзя худеть «на силе воли»
trud.ru
Фото: pixabay

 Врач-диетолог Андрей Бобровский назвал пять самых распространённых ошибок, допускаемых людьми, которые стремятся сбросить лишний вес.

По словам доцента медицинского факультета СПбГУ, первая ошибка — отсутствие знаний об истинной энергетической ценности продуктов. Люди полагают, что покупают и едят исключительно полезные продукты, не задумываясь о том, какое число калорий они содержат. В результате они съедают гораздо больше, чем нужно.

Вторая ошибка — быстрый переход на новый тип питания. Выдержать его способен далеко не каждый, это сложно, часто попытка терпит провал.

Третья ошибка — желание похудеть исключительно за счёт физических нагрузок. Такого результата, по словам диетолога, достичь можно, но удержать его будет крайне сложно. «Достаточно съесть одну булочку, как все часовые нагрузки в зале идут коту под хвост, - подчеркнул в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук. - Переедание калорийных продуктов сводит на нет все физические нагрузки».

Четвёртая ошибка — чрезмерно эмоциональный подход к поставленной задаче и желание похудеть «на силе воли». Такой подход чреват увеличением стресса и может привести к перееданию. Пятая ошибка — отсутствие компенсации при лишении приятных эмоций от вкусной еды. Такой шаг ведёт к накоплению разочарования и отказу от намеченной цели.

Новости о детском травматизме на игровых комплексах похожи на сводки фронтовых потерь

Максим Башкеев
Труд
Получить проблемы можно не только на «диких», но и на оборудованных горках и спусках. Фото: Светлана Возмилова, globallookpress.com

У приятеля в семье ЧП: ребенок на детской площадке так скатился с горки во дворе, что оказался в институте Склифосовского. И это вам не кино: сложный перелом ключицы у мальчика потребовал операции...

Здоровье 00:07 / 15 Марта 2024 3887
И засыпаем в метро…

Грозит ли нам новая эпидемия

Марина КРЮЧКОВА
Труд
Пассажиры в токийском метро. Фото: © Jochen Tack, globallookpress.com

К двум известным бедам в России популярный политолог на днях прибавил еще две: недосып и авитаминоз. И тут не поспоришь: мы засыпаем в метро и в автобусах, на лекциях и совещаниях....

Большая часть сограждан придерживаются здорового образа жизни. Что же помогает сохранять бодрость и от чего это зависит?

Евгений Акатов
Труд
Фото: «Комсомольская правда», globallookpress.com

Доля россиян с вредными привычками всего за четыре года уменьшилась на 10%, следует из опроса специалистов Федерального научно-клинического центра ФМБА. То есть теперь большая часть сограждан придерживаются здорового...

По словам эксперта, это является следствием проблем с почками, мочевым пузырем, а также опухолей и аутоиммунных заболеваний

Фото: Photoagency Interpress, globallookpress.com

Главной причиной появления отеков под глазами является сбой в работе мочевыделительной системы. Как сообщает «АиФ», об этом рассказала пластический хирург и врач-косметолог Мадина Байрамукова. «Еще одна причина — это...

Как отметила Анастасия Квасова, энергетическая ценность жира в 2,5 раза больше по сравнению с белками и углеводами

Фото:Andrey Arkusha/Russian Look, globallookpress.com

Жир помогает организму в терморегуляции и защите внутренних органов, а также является основным источником энергии. Как сообщает «Мослента», об этом заявила эндокринолог Анастасия Квасова. «Терморегуляция — еще одна важная...

Здоровье 00:01 / 09 Февраля 2024 3086
Выпишу рецепт. Дорого

Почем нынче микстура для хозяина и домашнего питомца?

Александр Киденис
Труд
Фото: Chromorange/Bilderbox, globallookpress.com

В Мурманской области случилось ЧП: в областном онкологическом диспансере больному не хватило препарата для проведения курса иммунотерапии. К счастью, в ходе предвыборного общения с населением в телеграм-канале...

По словам хирурга Андрея Макарова, искривление носовой перегородки может приносить людям ощутимый дискомфорт

Фото: Nikolay Gyngazov/Russian Look, globallookpress.com

Неприятные ощущения и головная боль могут возникать из-за искривленной носовой перегородки. Об этом сообщает портал «Доктор Питер» со ссылкой на слова врача-отоларинголога и пластического хирурга Андрея Макарова. По словам Макарова,...

В шестилетнем возрасте американец перенес тяжелую форму полиомиелита, из-за которой утратил возможность не только двигаться, но и самостоятельно дышать 

Полу Александеру было 78 лет. Кадр видео с YouTube

Американец Пол Александер, попавший в Книгу рекордов Гиннесса как человек, проживший дольше всех благодаря аппарату «железные легкие», скончался в возрасте 78 лет. Об этом сообщает издание The Independent со ссылкой на...

Репортаж из приемного отделения московской больницы

Марина Крючкова, журналист «Труда»
Труд
Фото: © Alexander Legky, globallookpress.com

Вот и я присоединилась к десяткам тысяч сограждан, которые нынешней зимой уже пали жертвою обледенелых тротуаров, скользких лестниц и дворов. Сколько нас точно, никто не знает: графу «гололедный травматизм»...

Здоровье 00:01 / 15 Марта 2024 2747
Примите таблетку

Стратегию отечественной фармацевтической промышленности забраковали спустя полгода после принятия

Александр Киденис
Труд
Между тем, цена вопроса - здоровье и жизни сотен тысяч россиян. Фото: Николай Гынгазов, globallookpress.com

Президент Владимир Путин поручил правительству подготовить предложения по корректировке принятой в прошлом июне Стратегии развития фармацевтической промышленности РФ на период до 2030 года. Срок на эту работу...

В феврале стало известно, что онкологическое заболевание диагностировано и у свекра принцессы – британского короля Карла III 

Фото: © Stephen Lock, globallookpress.com

У принцессы Уэльской Кейт Миддлтон, супруги наследника британского престола – принца Уильяма, обнаружен рак. Об этом 42-летняя представительница королевского семейства сама рассказала в видеообращении, опубликованном ею в соцсети...

Клетки-защитники «живут» в кишечнике

Виктория Калиневич
Труд

Нарушение сна, несбалансированное питание, гиподинамия и плохая экология — все это ведет к стрессу и снижению функций иммунной системы. В 2002 году по инициативе Всемирной организации здравоохранения был даже...

Терапевт рассказал о болезнях, на течение которых негативно влияют погодные изменения

Фото: Константин Кокошкинgloballookpress.com

Фактор погодных аномалий может спровоцировать инфаркты, инсульты, а также обострение сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом рассказал глава правления Московского городского научного общества терапевтов Павел Воробьев. По его словам, резкий...

Медикам удалось понять сложный механизм биохимических связей, запускающих процесс постепенного стирания личности 

Фото: © Carsten Rehder, globallookpress.com

Группа ученых из Стэнфордского университета США предложила новую концепцию, объясняющую механизм возникновения болезни Альцгеймера – одного из самых распространенных недугов, вызывающих деменцию и приводящих к «стиранию» личности. Причины...

Тренер порекомендовала во всем соблюдать регулярность и постепенность

Фото: Aleksander Polyakov, globallookpress.com

Тренер и нутрициолог Юлия Грушина раскрыла семь принципов стройности. Об этом сообщает «Спортмастер Медиа». В первую очередь специалист рекомендовала уделять внимание сбалансированному питанию и регулярной физической активности. «Всегда...

Услуга, в частности, будет предоставляться участникам боевых действий, которые стали инвалидами

Фото: Михаил Палинчак/Keystone Press Agency, globallookpress.com

Правительство Украины запустило пробный проект по зубопротезированию ветеранов. Об этом сообщил в Telegram-канале председатель кабинета министров Денис Шмыгаль. По его словам, на бесплатную установку зубных протезов могут рассчитывать военнослужащие...





Подписаться

Еженедельная рассылка самых важных и интересных новостей от Труда. Без спама.

Подписаться
Спасибо!

Вы подписались на еженедельную рассылку от Труда. Мы пришлем Вам первый выпуск сегодня.

Порядок разделов

Для того, чтобы изменить порядок раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

Сохранить
Спроси у юриста

Квалифицированные юристы помогут разобраться в правовых коллизиях вашей проблемы

Хотите получать уведомления о самых важных новостях от Труда?