Труд: Врач-сомнолог рассказала, как заснуть в жару без кондиционера

Главная Советы Здоровье 12:24 14 Июля 2020 1306

Врач-сомнолог рассказала, как заснуть в жару без кондиционера

В комнату можно поставить таз с водой, а спать лучше под хлопковым покрывалом

trud.ru

Напечатать

Фото: Jaap Arriens/ZUMAPRESS.com, globallookpress.com

Чтобы заснуть в жаркую ночь без кондиционера, полезно увлажнять воздух, а также использовать хлопковое или льняное покрывало. Об этом рассказала телеканалу «Звезда» член Российского общества сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Максимова.

«Увлажнитель в спальне не лишний. Если нет увлажнителя, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст. Если нет кондиционера, то раскрывайте окна. В комнате, где предполагается сон, наоборот, закрывайте шторы и окна, чтобы она не нагревалась», - объяснила Максимова.

Медик добавила, что, по ее мнению, «кондиционер - оптимальный вариант в данном случае».

Врач также посоветовала спать в жару без одеяла, либо использовать одеяло из льна или хлопка. По ее словам, в слишком теплую погоду нельзя накрываться себя синтетическими покрывалами, которые затрудняют вентиляцию кожи.

Жара сон кондиционер

Напечатать

Здоровье 00:30 / 24 Апреля 2026 5288

Вакцины видимые и невидимые

Чем лучше привить домашнего питомца

Марина Крючкова

Труд

Пару дней назад на подъездах нашего дома появились такие плакаты (на фото). А рядом — график работы временных прививочных пунктов, которые в Москве открываются с наступлением теплого сезона. Бесплатно прививают...

Читать полностью

Здоровье 16:06 / 06 Мая 2026 2131

Российским пенсионерам назвали хобби для сохранения ума и здоровья

В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на рукоделие

Лучшим средством профилактики для возрастных изменений мозга может стать хобби. Об этом сообщает Общественная служба новостей. В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на рукоделие, которое развивает мелкую моторику, позволяющую...

Читать полностью