...ЯПОНСКИ. Не есть, а "клевать". Как можно дольше растягивайте трапезу (приблизительно на 1/5 менее обильную, чем обычно). Блюда накладывайте на десертные тарелки. Попробуйте есть палочками или пользуйтесь десертными вилками и кофейными ложками. Говорят, это способствует похудению.
... АМЕРИКАНСКИ. Суп на завтрак, суп на обед. Предпочтите супы другим блюдам. Ешьте их не только в обед, но и на завтрак, бульон, на котором готовится первое блюдо, должен быть достаточно крепким. Весь фокус в том, что на переваривание такой пищи наш организм затрачивает калорий больше, чем в ней содержится, но это не мешает утолить чувство голода.
... ВЕГЕТАРИАНСКИ. Один день в неделю ешьте только овощи или фрукты, запивая их соками.
... РУССКИ. Не можете меньше есть - больше двигайтесь. Забудьте о лифте. Ходите пешком "на своих двоих" хотя бы несколько остановок.
... ФРАНЦУЗСКИ. "Худеем и хорошеем". 3 дня в неделю придерживайтесь косметической диеты. Первый завтрак: 100 г фруктового сока (летом - свежих ягод), яйцо или нежирный сыр, ломтик ветчины, тост, чашка чая без сахара. Второй завтрак: салат, нежирный йогурт (творог) или плавленый сырок либо яйцо, кусочек подсушенного хлеба, немного фруктов, стакан чая (можно травяного) или простокваши либо отвара шиповника. Обед: салат, приправленный растительным маслом, отварное (жареное на гриле) постное белое мясо или паровые тефтели (котлеты), фрукты или фруктовый десерт (например, печеное яблоко). Перед сном: стакан теплого молока с чайной ложкой меда.
МЕЖДУНАРОДНОЕ правило: последний раз садитесь за стол не позднее, чем за 4 часа до сна.
Не ставьте перед собой недостижимые цели. Задача-максимум на ближайшее время - сбросить 3 кг.
Как утверждают диетологи, эта вроде бы незначительная потеря веса не только очень сильно влияет на здоровье - облегчает работу сердца, уменьшает нагрузку на сосуды и суставы, способствует дальнейшему разложению жиров, но и заметно улучшает внешний вид.

Целый букет обвинений предъявила прокуратура Выборгского района Петербурга 35-летнему Максиму Шарипову. Бывший зампредседателя комитета по инвестициям Смольного обвиняется по трем статьям УК, связанным с взяточничеством....

Жителей Петербурга потрясло убийство девятилетнего Паши Тифитулина 38-летним педофилом Петром Жилкиным. Многие восприняли эту беду как свою личную. Сотрудники полиции, спасательные службы, волонтеры «ЛизаАлерт» и просто неравнодушные...

Один из трендов наступившего года — небывалый спрос на ретровещи эпохи СССР. То, что не так давно россияне массово тащили на помойку, теперь идет нарасхват. В моде снова шкафы и буфеты из 1960-1970-х....

В ночь на 7 февраля 1920 года на льду реки Ушаковки в Иркутске расстреляли Верховного правителя России адмирала Колчака. С теми днями связано немало тайн. За отгадками историк Александр Витковский отправился...

Бурно началась новая сессия Законодательного собрания Петербурга. Хотя слушания по законопроекту губернатора об ужесточении ответственности для недобросовестных владельцев киосков вроде бы жарких дебатов не предвещали. Но в предвыборный...

Как газета становится документом эпохи? Да очень просто: лет сто с лишним полежит где-нибудь в подшивке, пожелтеет, почти истлеет — и вот он, факт истории! Хотя стоит вчитаться в нездешний шрифт, и с ветхих...

Давно замечено: чем старше становишься, чем больше кочек, рытвин и передряг встречаешь на жизненной дороге, тем сильнее тянет оглянуться назад и перелистать старый альбом с фотографиями, запечатлевшими «этапы большого...

Сиротел Никита не сразу и не вдруг. Отца своего непутевого он почти не помнил. И мама о нем не вспоминала. Звали его Денис. Вот и все, что от отца осталось. А потом и мама Оля умерла. В 2014 году,...

На бегу, в газетной суете, иногда надо остановиться-оглянуться. Вот и сегодня есть для этого повод: 19 февраля исполняется 105 лет со дня выхода в свет первого номера «Труда». Возраст! Дата, конечно, не очень круглая, но кто знает,...

Акула в горах Кавказа Эколог Кабардино-Балкарского государственного университета Аубекир Хатухов передал в краеведческий музей уникальные находки. Экспедиция обнаружила в песчаных отложениях горной реки Черек зубы огромной ископаемой...

Итак, 81,4% преступлений пришлось на долю мужчин, всего более 25 тысяч случаев, на счету женщин 5 тысяч правонарушений. У большинства правонарушителей не было постоянного источника дохода. Преобладающий возраст —...

Бывший заместитель прокурора подмосковного города Видное Алексей Харитоненко стал фигурантом уголовного дела о получении взяток. «Откаты» он брал земельными участками, общая стоимость которых составляет без малого полмиллиарда рублей. Как...

Как спасали хаски Эта история с чудесным спасением сибирской хаски в горах Сочи может тронуть и черствые сердца. А все началось с того, что сотрудница железнодорожной станции сообщила о раненом волке, сбитом поездом...

Ушёл из жизни известный российский и советский историк, публицист, писатель, автор многих историко-политических биографий, член диссидентского движения в СССР Рой Медведев. Ему было 100 лет. О смерти Медведева рассказала РИА Новости его невестка...

Как же доставала нас, жителей московского района Люблино, эта компания «молодняка», оккупирующих по вечерам детскую площадку в нашем дворе. Пивасик, матерок, визг девчонок и прочие прелести: А когда эти «деточки»...

Две недели тесного общения могут выдержать далеко не все пары, вот и статистика это подтверждает: в январе-феврале в загсах обычно фиксируют резкое увеличение числа разводов. Как будет на этот раз? Обратимся к данным...