По части все возрастающих претензий в адрес Минздрава, врачей и медучреждений мы давно никому в мире не уступаем. Но вот вам данные исследования, обнародованные Росстатом: 60% россиян не соблюдают режим питания, 80% не занимаются утренней гимнастикой, 70% регулярно употребляют алкоголь, а каждый четвертый выкуривает от 11 до 20 и более сигарет в день...
Банальная истина: повышение качества жизни не достигается одними только финансовыми вливаниями в сферу здравоохранения. От отдельно взятого гражданина тоже кое-что зависит. И не менее банальная констатация: миллионы россиян не прилагают ни малейших трудов, чтобы жить дольше и здоровее.
Шокирующая статистика: каждый четвертый россиянин, покидающий сей бренный мир, не доживает до пенсии. Из 1,9 млн граждан, умерших в 2012-м, полмиллиона находились в трудоспособном возрасте. В большинстве случаев убийцами стали болезни, которых нестарые еще люди вполне могли бы избежать. Речь о сердечно-сосудистых (более 150 тысяч смертей в трудоспособном возрасте) и онкологических (70 тысяч) заболеваниях, о роковых сбоях в работе органов дыхания, пищеварения.
По оценкам специалистов, половина входящих в вышеупомянутые списки могли бы еще жить да жить, причем для этого не требовалось бы особо героических усилий. Всего лишь соблюдать четыре простых и всем известных правила: умеренное употребление спиртного, отказ от сигарет, рациональное питание и хотя бы 15-минутная физзарядка каждый день. Не столь уж высокая цена!
Предвижу реакцию читателя: да ладно нас пугать, слышали про каплю никотина и несчастную лошадь. Соцопросы показывают: россияне действительно давно в курсе. Они хорошо знают, что вредные привычки укорачивают жизнь, а полезные дают шанс на ее продление. Знают и... Продолжают наплевательски относиться к своему здоровью. Парадокс: большинство уверены: они либо «очень заботятся», либо «в основном заботятся» о нем. Но при этом 60% не соблюдают режим питания, 80% не занимаются утренней гимнастикой, 70% регулярно употребляют алкоголь, а каждый четвертый выкуривает от 11 до 20 и более сигарет в день...Такие данные приводятся в широкомасштабном исследовании, результаты которого недавно в полном объеме обнародованы Росстатом.
Ответы на 70 вопросов подробнейшей анкеты дали почти 16 тысяч человек в каждом субъекте РФ, представляющие все слои населения. Главный вывод: более половины россиян должны наконец-то осознать — так, как сегодня, им дальше жить нельзя. Никакая медицина не в состоянии одолеть пофигизм человека. «Большинство людей, — подчеркивается в выводе Росстата, — относятся к своему здоровью как к сравнительно легко возобновляемому ресурсу». И это мягко сказано.
Как же быть? Начнем с самого простого — с физкультуры, прежде всего с утренней зарядки. Среди причин отказа от нее россияне с высоким уровнем доходов на первое место поставили «отсутствие времени» (половина всех ответов), еще 46% искренне признались: «Нет желания... Просто лень».
У небогатых, считающих рубли до получки, главное объяснение такое: «Не занимаюсь физкультурой из-за плохого состояния здоровья». То есть круг причин и следствий замкнулся. А каждый четвертый опять пожаловался на нехватку времени. Но ведь никто не требует от вас тратить на физкультуру по 2-3 часа!
Тайваньские ученые в течение 12 лет вели пристальные наблюдения за 416 тысячами добровольцев. Четыре группы занимались физическими упражнениями с разной степенью интенсивности и длительности, а пятая игнорировала их вообще. Выводы, опубликованные в авторитетном журнале The Lancet, стали сенсацией. Оказывается, всего лишь 15-минутная зарядка в день сокращает риск смерти от болезней на 14% и увеличивает продолжительность жизни на три года. Дополнительные 15 минут — получасовая зарядка еще значительнее снижает риск. «Это относится ко всем возрастным группам», — подчеркивают авторы исследования. Спрашивается: разве выкроить 15 минут в день для продления собственной жизни — непосильная задача? В масштабах страны — это 260 тысяч спасенных жизней ежегодно, целый город — живой, а не мертвый. Нужны ли еще доказательства безальтернативности того, что 15-минутная утренняя зарядка обязательна? А лучше — получасовая. И еще хорошо бы часть пути на работу идти пешком. В выходные дни обязательны часовые или двухчасовые прогулки (ходьба даже в объеме двух часов в неделю продлевает жизнь на семь лет, считает наш выдающийся кардиохирург, академик Лео Бокерия). Однако в реальной жизни эти железные аргументы принято вышучивать. Как там у Высоцкого: «Сохранить здоровье чтоб...» Мол, зачем заморачиваться такими пустяками?
ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ, СПОРТОМ И ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ*
Заболевания Количество заболевших среди тех, кто занимается физкультурой и спортом (в процентах) Количество заболевших среди тех, кто не занимается физкультурой и спортом (в процентах)
Гипертоническая болезнь и/или ишемическая болезнь сердца 11,1 29,6
Астма 1,4 2,5
Бронхит 3,5 5,9
Язва желудка и/или двенадцатиперстной кишки 4,3 7,4
Холецистит 4,7 7,3
Патология щитовидной железы 3,4 5,8
Диабет 1,7 5,9
Остеохондроз 17,1 27,9
Артрит 3,6 12,2
Мочекаменная болезнь 2,7 5,2
Другие заболевания 13,7 14,3
Нет никаких недомоганий (болезней) 51,2 31,2
Затруднились ответить 3,9 4,4
*По данным Росстата
