Избежать набора лишнего веса в холодное время года можно, «обманув» организм и внушив ему, что делать запасы нет необходимости. Об этом рассказал в эфире радиостанции Sputnik врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Он пояснил, что зимой человек подсознательно начинает есть больше, так как пища - особенно жирная и калорийная - хорошо согревает при низких температурах.
«К сожалению, есть подвох. Людям не нужно столько тепла зимой, сколько дают эти продукты. Сейчас мы обогреваем жилище и носим теплую одежду на улице. Нам не нужно столько тепла. Когда мы едим такую согревающую еду, то мы повинуемся инстинкту, а в результате тот избыток энергии просто выражается в нарастании веса», - сказал Гинзбург.
По словам специалиста, с сентября по март человек обычно набирает три – четыре килограмма, а порой – по 13 - 14 килограммов. Чтобы не растолстеть, Гинзбург советует «дать организму понять», что образ жизни по сравнению с летом не изменился. Для этого следует больше двигаться - например, занимаясь спортом или каким-либо другим активным видом деятельности.
Ранее Михаил Гинзбург объяснил, почему не надо худеть к лету.
