Труд: Аэробика и кефир. Врач рассказала, как восстановиться после COVID

Главная Советы Здоровье 13:31 22 Декабря 2020 4548

Аэробика и кефир. Врач рассказала, как восстановиться после COVID

Для восстановления сил терапевт советует включить в рацион питания продукты, содержащие витамин C

trud.ru

Напечатать

Фото: Виктор Лисицын, globallookpress.com

Люди, которые переболели коронавирусной инфекцией COVID-19, должны обратить особое внимание на укрепление организма и восстановление легких. Об этом рассказала изданию «Московский комсомолец» врач-терапевт Ольга Змановская.

По словам медика, бывшим пациентам полезно будет включать в рацион продукты питания, богатые белком. Она советует употреблять мясо, рыбу, яйца и молоко. А после приема антибиотиков нужно пить кефир или ряженку и есть творог.

Кроме того, для восстановления сил Змановская посоветовала добавить в меню продукты, содержащие витамин C: например, лимон, перец, киви и шиповник.

При этом врач рекомендует снизить количество или вообще исключить соленое, острое и жареное, а также сладости. Также полезно будет отказаться от чая и кофе нужно отказаться, если из-за них появляется учащенное сердцебиение.

Змановская отметила также, что во время выздоровления полезны физические нагрузки, но они должны быть легкими. По словам врача, идеально будет заниматься аэробикой. При этом гимнастику в первое время следует делать лежа или сидя, без усилий. Также для восстановления легких необходимо заниматься и дыхательной гимнастикой.

Ранее ученые назвали природное средство, уничтожающее коронавирус.

Напечатать

Здоровье 00:30 / 24 Апреля 2026 5222

Вакцины видимые и невидимые

Чем лучше привить домашнего питомца

Марина Крючкова

Труд

Пару дней назад на подъездах нашего дома появились такие плакаты (на фото). А рядом — график работы временных прививочных пунктов, которые в Москве открываются с наступлением теплого сезона. Бесплатно прививают...

Читать полностью

Здоровье 16:06 / 06 Мая 2026 2068

Российским пенсионерам назвали хобби для сохранения ума и здоровья

В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на рукоделие

Лучшим средством профилактики для возрастных изменений мозга может стать хобби. Об этом сообщает Общественная служба новостей. В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на рукоделие, которое развивает мелкую моторику, позволяющую...

Читать полностью

Здоровье 16:38 / 13 Мая 2026 6

«Я уже погуглил». Россиянам сказали, что нельзя говорить врачам

Кроме того, им посоветовали не говорить «я пью таблетки, только когда плохо» и «мне моя подруга-врач сказала»

Онколог Владимир Ивашков назвал некоторые фразы, которые, по его мнению, не следует произносить на приёме у врача, поскольку они усложняют его работу. Об этом он написал в своём Telegram-канале. Одна из этих фраз - «я уже погуглил»...

Читать полностью