Главная Советы Здоровье 12:51 28 Января 2023 5671
Диетолог: для суставов есть каши полезные и не очень

Диетолог Соломатина считает, что ячневая и пшенная каши содержат наибольшее количество полезных элементов, которые благотворно влияют на суставы

trud.ru
Фото: globallookpress.com

Здоровье суставов можно поддержать, употребляя в пищу различные крупы, в которых содержатся полезные вещества, необходимые для организма человека. Лучшими кашами для хорошей работы суставов, заявила врач-диетолог Елена Соломатина, можно считать ячневую, пшенную и льняную.

«Нам нужен марганец, он участвует в синтезе коллагена, уменьшает воспаление, окислительный стресс, его достаточно много в пшенке», — рассказала Соломатина, отметив при этом, что для формирований хряща необходим кремний.

Как отметила диетолог, кремния много в ячневой крупе. В топ-3 полезных для суставов каш входит также и льняная, сообщила Соломатина, пояснив, что в ней содержится много жирных кислот омега-3, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Между тем врач-диетолог Соломатина уверена, что слишком часто питаться кашей не стоит – будет нормально, если включать ее в рацион пару раз в неделю, чтобы попытаться немного снять воспаление в суставах, если оно присутствует.

Как считает Соломатина, каждому человеку с больными суставами важно знать причину болезненных ощущений – это могут быть не только возрастные изменения, но и травмы. Но в обеих случаях, как правило, разрушается хрящевая ткань.

Совет от врача такой: каждый человек, особенно в возрасте, должен следить за тем, чтобы организм насыщался такими важными компонентами, как магний, кальций, витамины группы В. Они хорошо восстанавливают суставы.

Комментарии для сайта Cackle
Здоровье 22:01 / 04 Марта 2023 9421
Гомо гаджетикус

Попробуем разобраться, есть ли толк от раннего вовлечения в виртуальный мир

Виктория Калиневич
Труд
Фото: Annette Riedl/dpa, globallookpress.com

Гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Многие родители умиляются, когда их еще не умеющий говорить кроха ловко находит нужный мультфильм на планшете — вот какой сообразительный! Интернет забит домашними видео,...

Многие хотя бы раз в жизни испытывали ощущение, как земля предательски уплывает из-под ног, а стены ходят ходуном, словно во время качки

Виктория Калиневич
Труд
Фото: imagebroker/Michaela Begsteiger, globallookpress.com

Когда-то головокружения считались уделом томных барышень, но с годами к таким симптомам стали относиться намного серьезнее. Подсчитано, что головокружение сопутствует более чем 80 заболеваниям. И выявить истинную причину —...

В пресс-службе маркетплейса Ozon назвали эхинацею самым популярным в России средством для укрепления иммунитета

Фото: Jens Kalaene/dpagloballookpress.com

Наибольшим спросом у россиян для укрепления иммунитета пользуется эхинацея, продажи которой выросли на Ozon многократно, а вот былая популярность корня имбиря пошла на убыль, утверждают в пресс-службе маркетплейса Ozon. «Самым популярным...

Врач Тяжельников считает, что улучшить качество сна можно, если исключить из вечернего рациона красное мясо, орехи и курение

Фото: Ute Grabowsky/photothek.net via globallookpress.com

Ужин, в который входят красное мясо и орехи, заметно снижает качество сна, а вот положительно на него влияет умеренное употребление рыбы, творога, овощей, зелени и не очень сладких фруктов и ягод. Такого мнения придерживается главный внештатный...

Доктор Мясников считает куриное филе одним из самых опасных продуктов для детей и подростков

Фото: Vadim Tarakanov/Global globallookpress.com

Продукты, совершенно не полезные для детей и подростков, — сладкая газировка и куриное филе, заявил в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников. Так, Мясников...

Это использование сосудосуживающих капель

Фото: Frank Hoermann/SVEN SIMON, globallookpress.com

Применение при насморке сосудосуживающих капель является симптоматической терапией и не поможет его вылечить. Об этом заявил информационному агентству «Ура.ру» врач-отоларинголог высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир...


Подписаться

Еженедельная рассылка самых важных и интересных новостей от Труда. Без спама.

Подписаться
Спасибо!

Вы подписались на еженедельную рассылку от Труда. Мы пришлем Вам первый выпуск сегодня.

Порядок разделов

Для того, чтобы изменить порядок раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

Сохранить
Спроси у юриста

Квалифицированные юристы помогут разобраться в правовых коллизиях вашей проблемы

Хотите получать уведомления о самых важных новостях от Труда?