Главная Советы Здоровье 12:51 28 Января 2023 5844
Диетолог: для суставов есть каши полезные и не очень

Диетолог Соломатина считает, что ячневая и пшенная каши содержат наибольшее количество полезных элементов, которые благотворно влияют на суставы

trud.ru
Фото: globallookpress.com

Здоровье суставов можно поддержать, употребляя в пищу различные крупы, в которых содержатся полезные вещества, необходимые для организма человека. Лучшими кашами для хорошей работы суставов, заявила врач-диетолог Елена Соломатина, можно считать ячневую, пшенную и льняную.

«Нам нужен марганец, он участвует в синтезе коллагена, уменьшает воспаление, окислительный стресс, его достаточно много в пшенке», — рассказала Соломатина, отметив при этом, что для формирований хряща необходим кремний.

Как отметила диетолог, кремния много в ячневой крупе. В топ-3 полезных для суставов каш входит также и льняная, сообщила Соломатина, пояснив, что в ней содержится много жирных кислот омега-3, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Между тем врач-диетолог Соломатина уверена, что слишком часто питаться кашей не стоит – будет нормально, если включать ее в рацион пару раз в неделю, чтобы попытаться немного снять воспаление в суставах, если оно присутствует.

Как считает Соломатина, каждому человеку с больными суставами важно знать причину болезненных ощущений – это могут быть не только возрастные изменения, но и травмы. Но в обеих случаях, как правило, разрушается хрящевая ткань.

Совет от врача такой: каждый человек, особенно в возрасте, должен следить за тем, чтобы организм насыщался такими важными компонентами, как магний, кальций, витамины группы В. Они хорошо восстанавливают суставы.

Как выяснили финские ученые, нужно восполнить недостаток солнечного света

Фото: Konstantin Kokoshkin, globallookpress.com

Симптомы депрессии, а также расстройства сна стали встречаться чаще, поскольку зима становится менее снежной и более темной. Как сообщает РИА Новости, к такому выводу пришли профессор Тимо Партонен и психолог Нелла Талгренин из Финляндии. «Вполне...

Здоровье 20:01 / 28 Октября 2023 5748
Короче, русская хандра

Осеннюю хандру, согласно опросам, отмечают у себя больше половины россиян. Жалуются на плохое настроение, упадок сил, раздражительность

Ирина Хмара, спецкор «Труда»
Труд
Нам рекомендуют хорошо питаться, баловать себя вкусненьким, больше гулять, заниматься спортом. Фото: CHROMORANGE/Bilderbox, globallookpress.com

Осеннюю хандру, согласно опросам, отмечают у себя больше половины россиян. Жалуются на плохое настроение, упадок сил, раздражительность Что с этим делать? Врачи советуют пить витамины, а вот многие женщины уверены, что лучшее...

Врач-диетолог Королева рассказала о продукте, который должен регулярно присутствовать в рационе питания

Фото: Сергей Петровgloballookpress.com

Всех виды капусты способствуют детоксикации и обновлению организма. Об этом рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева. Для того, чтобы организм меньше подвергался старению, в клетках должен поддерживаться определенный...

Врач Литвинов предупредил о негативных последствиях запущенной болезни – в частности, возможном тромбозе пазух и абсцессе мозга

Фото: Сергей Булкинgloballookpress.com

Несвоевременное или неправильное лечение простудного насморка может привести к началу очень нежелательных для организма процессов, которые могут вызвать серьезные заболевания, сообщил врач-отоларинголог, хирург Алексей Литвинов. Как он отметил,...

Врач Романенко считает ошибочным решением принимать лекарства от простуды, если наблюдается высокий жар

Фото: Annette Riedl/dpagloballookpress.com

В случае увеличения температуры тела многие люди склонны действовать неверно, чем наносят себе еще больший вред. Об этом рассказала терапевт, семейный врач Татьяна Романенко, указав на самые распространенные ошибки пациентов. Как правило,...

Его появление требует немедленного обращения к специалисту

Фото: Oliver Ring/imageBROKER.comgloballookpress.com

Появление красной чешуйчатой кожи или похожего на бугорки раздражения восковидного цвета может свидетельствовать о раке кожи. Об этом сообщил изданию Daily Mail французский дерматолог из Университетской клиники Ниццы доктор Тьерри Пассерон. «Если...

Врач Вялов рекомендовал ограничить употребление некоторых продуктов, чтобы снизить риск возникновения рака кишечника

Фото: Максим Константиновgloballookpress.com

Частое употребление в пищу полуфабрикатов может привести к возникновению рака кишечника, считает кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов. Самыми вредными для кишечника он считает полуфабрикаты, употребление которых более...


Подписаться

Еженедельная рассылка самых важных и интересных новостей от Труда. Без спама.

Подписаться
Спасибо!

Вы подписались на еженедельную рассылку от Труда. Мы пришлем Вам первый выпуск сегодня.

Порядок разделов

Для того, чтобы изменить порядок раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

Сохранить
Спроси у юриста

Квалифицированные юристы помогут разобраться в правовых коллизиях вашей проблемы

Хотите получать уведомления о самых важных новостях от Труда?