Íîâîñòè
Ñâåòëàíà Ðÿáóõèíà
Óáîðêà ó÷àñòêà è äîìà, ðåìîíò êðûëüöà, ïîäãîòîâêà ðàññàäû… Êàê íå ñâàëèòüñÿ îò óñòàëîñòè â ïåðâûå äíè äà÷íîãî ñåçîíà?
Ñâîÿ íîøà íå òÿíåò?
Ê ñîæàëåíèþ, ýòó íàðîäíóþ ìóäðîñòü íåêîòîðûå ïîíèìàþò áóêâàëüíî, ïîäíèìàÿ ïîðîé òàêèå òÿæåñòè, ÷òî ïîä ñèëó ðàçâå ÷òî øòàíãèñòó. Ëþáàÿ íàãðóçêà, ïðåâûøàþùàÿ âîçìîæíîñòè îðãàíèçìà, âðåäíà. À âîçìîæíîñòè ó êàæäîãî èç íàñ èíäèâèäóàëüíû. Îíè çàâèñÿò îò âîçðàñòà, ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè, îáùåãî ñîñòîÿíèÿ. Åñëè äàæå òðåíèðîâàííûì ëþäÿì – ñïîðòñìåíàì – ïîðîé íå óäàåòñÿ èçáåæàòü òðàâì, ñâÿçàííûõ ñ ÷ðåçìåðíûìè ôèçè÷åñêèìè íàãðóçêàìè, ÷òî ãîâîðèòü îá îñòàëüíûõ, ìåíåå âûíîñëèâûõ.
Ïðè ïîäíÿòèè òÿæåñòåé, ïðåæäå âñåãî, ñòðàäàåò îïîðíî-äâèãàòåëüíûé àïïàðàò: ìûøöû, ñâÿçêè, ñóñòàâû, êîñòè. Òà æå ïðè÷èíà ìîæåò ïðèâåñòè ê îïóùåíèþ...
Îò÷åãî ñ âîçðàñòîì íàøà êîæà ñòàíîâèòñÿ áóãðèñòîé, êàê êîðêà öèòðóñîâûõ? Ìîæíî ëè ñ ýòèì ÷òî-íèáóäü ïîäåëàòü?
Íîâàÿ «áîëåçíü»
Ñëîâî cellulite ñîøëî ñî ñòðàíèö ôðàíöóçñêîãî ãëÿíöåâîãî æóðíàëà â 1973 ãîäó. Èìåííî òîãäà ìîäíèöû óçíàëè î «íîâîé áîëåçíè» è î òîì, ÷òî ñ öåëëþëèòîì íóæíî áîðîòüñÿ. Òàê áûë çàëîæåí ôóíäàìåíò âåñüìà ïðèáûëüíîé îáëàñòè êîñìåòîëîãèè, êîòîðàÿ áûñòðî çàâîåâàëà ïîòðåáèòåëüñêèé ðûíîê Àìåðèêè è Åâðîïû.  íà÷àëå äåâÿíîñòûõ «öåëëþëèòíûé áóì» äîøåë è äî íàñ.
Ñïåöèàëèñòû îïðåäåëÿþò öåëëþëèò êàê èçìåíåíèå ñòðóêòóðû æèðîâîé òêàíè. Èç-çà íàðóøåíèÿ â íåé îáìåíà âåùåñòâ ïîä êîæåé îáðàçóþòñÿ óçåëêè, ïðîèñõîäèò ñáîé â ïðîöåññàõ êðîâîñíàáæåíèÿ, îòòîêà ëèìôû.  ðåçóëüòàòå êîæà ñòàíîâèòñÿ áóãðèñòîé è íà÷èíàåò íàïîìèíàòü àïåëüñèíîâóþ êîðêó.
Äîêòîð...
Êàêèì îáðàçîì ñìåõ äåéñòâóåò íà îðãàíèçì, ñòàëî èçâåñòíî ñðàâíèòåëüíî íåäàâíî. Ïîÿâèëàñü äàæå íàóêà, èçó÷àþùàÿ âîçäåéñòâèå ñìåõà íà îðãàíèçì, – ãåëîíòîëîãèÿ
«Çàðÿäêà äëÿ ëèöà»
×òî æå ïðîèñõîäèò âî âðåìÿ ñìåõà? Âäîõ ñòàíîâèòñÿ áîëåå ãëóáîêèì, à âûäîõ, íàîáîðîò, óêîðà÷èâàåòñÿ è ñòàíîâèòñÿ áîëåå èíòåíñèâíûì, â ðåçóëüòàòå ëåãêèå ïîëíîñòüþ îñâîáîæäàþòñÿ îò âîçäóõà. Ãàçîîáìåí ïðè ýòîì óñêîðÿåòñÿ â òðè-÷åòûðå ðàçà. Êîãäà ìû ñìååìñÿ, ó íàñ óìåíüøàåòñÿ âûáðîñ ãîðìîíîâ ñòðåññà – êîðòèçîíà è àäðåíàëèíà è ñòèìóëèðóåòñÿ âûäåëåíèå ýíäîðôèíîâ – ãîðìîíîâ óäîâîëüñòâèÿ. Ñåðäöåáèåíèå ñíà÷àëà ó÷àùàåòñÿ, à çàòåì ñíèæàåòñÿ, ïóëüñ íîðìàëèçóåòñÿ, êðîâÿíîå äàâëåíèå ïðèõîäèò â íîðìó. Øâåéöàðñêèå ó÷åíûå íà îñíîâàíèè ìíîãî÷èñëåííûõ èññëåäîâàíèé îïðåäåëèëè, ÷òî áåçóäåðæíûé õîõîò â òå÷åíèå 5 ìèíóò íå òîëüêî ñíèìàåò äåïðåññèþ,...
Âåñü ãîä ìû æäàëè ëåòà, à êîãäà îíî ïðèøëî, æàëóåìñÿ íà æàðó. Êàê ñïðàâëÿòüñÿ ñ ýòîé íàïàñòüþ â çàâèñèìîñòè îò òîãî, ãäå ïðèøëîñü ñ íåé ñòîëêíóòüñÿ?
 ãîðîäå
 æàðó ïîñòîÿííî õî÷åòñÿ ïèòü, ïðè÷åì ÷åì áîëüøå ïüåøü, òåì áîëüøå õî÷åòñÿ. ×åì ëó÷øå óòîëÿòü æàæäó? È îòå÷åñòâåííûå, è èìïîðòíûå ãàçèðîâàííûå íàïèòêè óòîëÿþò åå ëèøü íà êîðîòêîå âðåìÿ. Ãîðàçäî ëó÷øå ñ æàæäîé ñïðàâëÿþòñÿ íåãàçèðîâàííàÿ ìèíåðàëüíàÿ âîäà, ÷àé ñ ëèìîíîì, êâàñ èëè íàòóðàëüíûé ôðóêòîâûé ñîê ïîïîëàì ñ âîäîé.
Ñêîëüêî ïèòü? Äà ñêîëüêî õîòèòå, åñëè, êîíå÷íî, ó âàñ çäîðîâûå ïî÷êè.  æàðó îðãàíèçì òåðÿåò ìíîãî æèäêîñòè, ïîýòîìó è òðåáóåòñÿ åå áîëüøå, ÷åì îáû÷íî. Çäîðîâîìó ÷åëîâåêó ìîæíî ïèòü äî òðåõ ëèòðîâ â äåíü, à ïðè ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå äàæå áîëüøå – äî ïÿòè-øåñòè. Äëÿ òîãî ÷òîáû âîññòàíîâèòü âîäíî-ñîëåâîé áàëàíñ îðãàíèçìà,...
Íåäàâíî àìåðèêàíñêèå ó÷åíûå ñäåëàëè ñåíñàöèîííûé âûâîä: 70% ñëó÷àåâ çàáîëåâàíèÿ ðàêîì ìîæíî ïðåäîòâðàòèòü, åñëè ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ
Ïàðàäîêñ êèñëîðîäà
Îáû÷íî ÿäðî àòîìà êèñëîðîäà îêðóæåíî âîñåìüþ ýëåêòðîíàìè. Îáúåäèíÿÿñü â ïàðû, îíè îáðàçóþò óñòîé÷èâóþ è íå ïðåäñòàâëÿþùóþ îïàñíîñòè ìîëåêóëó. Íî ïîä âîçäåéñòâèåì íåáëàãîïðèÿòíûõ ôàêòîðîâ îíà òåðÿåò èëè, íàîáîðîò, ïðèîáðåòàåò îäèí ýëåêòðîí. Òàê ïîÿâëÿþòñÿ èñêëþ÷èòåëüíî àãðåññèâíûå îáðàçîâàíèÿ, ïîëó÷èâøèå íàçâàíèå ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ. Ïî ñëîâàì ñïåöèàëèñòà Âèñêîíñèíñêîãî óíèâåðñèòåòà (ÑØÀ) Ðè÷àðäà Âåéíäðà÷à, çà äåíü â îäíîé êëåòêå îðãàíèçìà â êà÷åñòâå ïîáî÷íûõ ïðîäóêòîâ æèçíåäåÿòåëüíîñòè èõ îáðàçóåòñÿ îêîëî 1 òðèëëèîíà. Ïðèìåðíî 2% (èëè 20 ìèëëèàðäîâ) ìîëåêóë-áðîäÿã ñ íåïàðíûì ýëåêòðîíîì âûðûâàþòñÿ íà ñâîáîäó. ×òîáû...
Êàêîé âîçðàñò ñ÷èòàòü ëó÷øèì äëÿ ðîæäåíèÿ ïåðâåíöà? Áîëüøèíñòâî âðà÷åé óâåðåííî îòâåòÿò, ÷òî ýòî – 20–24 ãîäà. Îäíàêî íå âñåì óäàåòñÿ óëîæèòüñÿ â ýòîò ñðîê
Âñå ÷àùå æåíùèíû îòêëàäûâàþò ðîæäåíèå ðåáåíêà, çàíèìàÿñü ó÷åáîé èëè ïðîäâèãàÿñü ïî êàðüåðíîé ëåñòíèöå. Êîëè÷åñòâî ðàííèõ ðîäîâ (äî 20 ëåò) âî âñåõ öèâèëèçîâàííûõ ñòðàíàõ íåóêëîííî ïàäàåò (Ðîññèÿ, ïðàâäà, ñîñòàâëÿåò èñêëþ÷åíèå). Çàòî ÷èñëî æåíùèí, ðîäèâøèõ ïåðâîãî ðåáåíêà ìåæäó 30 è 40 ãîäàìè, ñòàëî çà ïîñëåäíèå 20 ëåò ïî÷òè â 3 ðàçà áîëüøå. Êðîìå òîãî, ïî÷òè íà 50% âîçðîñëî êîëè÷åñòâî âïåðâûå ñòàâøèõ ìàìàìè ïîñëå 40 ëåò. Âîîáùå æå, ñåé÷àñ óæå êàæäîãî 12-ãî ðåáåíêà ðîæàåò æåíùèíà ñòàðøå 35 ëåò.
Òðèäöàòü ñ ïëþñîì
Íå òàê äàâíî æåíùèíà ïîñëå äâàäöàòè ïÿòè óæå ñ÷èòàëàñü «ñòàðîðîäÿùåé». Ñåé÷àñ, êàæåòñÿ, ñàìî ýòî ñëîâî áëàãîïîëó÷íî èñ÷åçëî...
Íå çðÿ ãîâîðÿò: õîðîøî ïîïàðèòüñÿ – âñå ðàâíî ÷òî çàíîâî ðîäèòüñÿ
Ëþáàÿ áàíÿ ìîæåò îêàçûâàòü áëàãîòâîðíîå âîçäåéñòâèå íà îðãàíèçì, íî ìíîãèå ïðåäïî÷èòàþò ñàóíó, òàê êàê ñóõîé ïàð ïåðåíîñèòñÿ çíà÷èòåëüíî ëåã÷å.
 ïàðèëêå îòêðûâàþòñÿ ïîðû, ñ ïîòîì èç îðãàíèçìà âûâîäÿòñÿ òîêñèíû è øëàêè, ðàññëàáëÿþòñÿ ìûøöû. Îùóùåíèå ïîêîÿ è ïîëíîãî ðàññëàáëåíèÿ, êîãäà òåëî ïîëíîñòüþ îòäûõàåò, ìîçã ñîâåðøåííî ñâîáîäåí îò êàêèõ áû òî íè áûëî ìûñëåé è ïîãðóæåí â áëàæåííîå ñîñòîÿíèå ñîçåðöàòåëüíîñòè, ïðåêðàñíî çíàêîìî âñåì ëþáèòåëÿì áàíè. Ïñèõîëîãè ñðàâíèâàþò ýòî ñîñòîÿíèå ñ îùóùåíèÿìè ðåáåíêà â ìàòåðèíñêîé óòðîáå.
Ïîâåäåíèå â ïàðíîé
Ïåðåä òåì êàê âîéòè â ïàðíóþ, óäàëèòå ñ ëèöà ìàêèÿæ, îïîëîñíèòåñü ïîä äóøåì. Çàòåì âûòðèòåñü...
Îò ÷åãî ýòà íàïàñòü âîçíèêàåò, ÷åì îïàñíà, êàê åå èçáåæàòü?
Íàø ýêñïåðò – êàíäèäàò ìåäèöèíñêèõ íàóê, âðà÷ àëëåðãîëîã-èììóíîëîã Ñîôüÿ Åðîõèíà.
Ïîä ïîäîçðåíèåì
×àùå âñåãî âîçíèêàåò àëëåðãèÿ íà àíòèáèîòèêè, íåñòåðîèäíûå ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå ïðåïàðàòû (àíàëüãèí, àñïèðèí, ïàðàöåòàìîë è äðóãèå), ìåñòíûå àíåñòåòèêè (íîâîêàèí). Íå ðåäêîñòü è àëëåðãèÿ íà ðåíòãåíêîíòðàñòíûå ñðåäñòâà. Ïîñëåäíèå îáû÷íî ñîäåðæàò éîä, ïîýòîìó åñëè ó âàñ àëëåðãèÿ íà éîä, î íåé íàäî îáÿçàòåëüíî ñîîáùèòü âðà÷ó, ïðè íåîáõîäèìîñòè ïðîéòè ðåíòãåíîëîãè÷åñêîå îáñëåäîâàíèå ñ ââåäåíèåì êîíòðàñòíîãî âåùåñòâà. Íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûå ïðåïàðàòû, ñîäåðæàùèå éîä, ýòî ðàñòâîð Ëþãîëÿ, êàëèÿ è íàòðèÿ éîäèä, éîäîôîðì,...
