В городе

В жару постоянно хочется пить, причем чем больше пьешь, тем больше хочется. Чем лучше утолять жажду? И отечественные, и импортные газированные напитки утоляют ее лишь на короткое время. Гораздо лучше с жаждой справляются негазированная минеральная вода, чай с лимоном, квас или натуральный фруктовый сок пополам с водой.

Сколько пить? Да сколько хотите, если, конечно, у вас здоровые почки. В жару организм теряет много жидкости, поэтому и требуется ее больше, чем обычно. Здоровому человеку можно пить до трех литров в день, а при физической нагрузке даже больше – до пяти-шести. Для того чтобы восстановить водно-солевой баланс организма, можно увеличить потребление поваренной соли – на 5–10 г в день. С той же целью один раз в день можно принимать препараты калия.

Когда под ногами раскаленный асфальт, а воздух словно плавится от жары, хочется весь день просидеть в прохладной речке или на худой конец встать под холодный душ. На самом деле гораздо больший и долговременный эффект, как ни парадоксально, дает горячий душ: горячая вода расширяет сосуды, благодаря чему улучшается теплообмен. Приняв с утра горячий душ, вы будете бодры и энергичны весь день.

В квартире

Если вы сильно потеете в жаркую погоду, вам помогут ванны из трав.

Возьмите по 100 г сосновых игл и хвои ели, 150 г еловых почек и 250 г листьев мать-и-мачехи, смешайте, прокипятите в 2 л воды в течение 15 минут. Затем процедите и добавьте полученный отвар в ванну с водой (температура воды должна быть около 30 градусов).

Продолжительность ванны – 10–20 минут, принимать их надо ежедневно в течение 15–20 дней.

Если хотите, чтобы в знойный день от вас исходил запах свежести, сделайте ванну-дезодорант. Для нее понадобится: 50 г хвоща, 100 г хвои сосны, 100 г розмарина и 250 г коры дуба. Смесь залейте 2 л кипятка и прокипятите в течение 10 минут. Настаивайте 10 минут, затем процедите и добавьте полученный отвар в ванну.

На пляже

Наконец-то и вы присоединились к счастливчикам, оккупировавшим пляжи. Не забыли запастись лежаком или пляжным ковриком? Иначе утром, когда песок еще холодный, можно подхватить простуду, а позже, когда станет жарко, окажетесь как на горячей сковородке. Такое прогревание может быть не на пользу, особенно если имеется какой-то внутренний воспалительный процесс, о котором вы, возможно, еще не знаете.

А теперь в воду! Но что это: резко свело икроножную мышцу… Ничего страшного, это?обычная судорога, вызванная резким спазмом сосудов. Не паникуйте, страх?– худший помощник. Всегда помните о том, что у вас вполне хватит сил доплыть до берега даже без помощи скованной судорогой ноги. А потом попытайтесь резко потянуть пальцы к себе и растереть мышцы.

Если у вас периодически бывают судороги, старайтесь не купаться в холодной воде и заходите в нее постепенно.

На солнце

«Заснул на пляже, шляпа от ветра слетела, просыпаюсь – мне плохо» – типичный рассказ о солнечном ударе. Его сопровождают тошнота, головокружение, холодный пот, шум в ушах, слабость. Если вы почувствовали эти симптомы, перейдите в тень, выпейте холодной воды, разотрите виски одеколоном или нашатырным спиртом.

Если рядом с вами кому-то стало плохо, помогите ему перебраться в тень. Уложите так, чтобы ноги были слегка приподняты. Расстегните одежду, дайте понюхать нашатырного спирта, положите холодный компресс на голову, дайте воды, можно слегка подсоленной. Если пострадавшему не станет лучше, вызывайте «скорую».

Медики называют сахарный диабет «ласковым убийцей», потому что годами пациент может даже не догадываться о своей болезни, пока не сдаст специальный анализ. По статистике Минздрава, в России с диабетом...

На этой неделе исполняется 40 лет со дня страшной техногенной катастрофы, какой еще не знало человечество. 26 апреля 1986 года в 4-м энергоблоке Чернобыльской АЭС прогремел взрыв. За две недели из разрушенного...

Никому не говорила, а вам сознаюсь: я обращалась к психотерапевтам за помощью, и не однажды. Двигало мной не одно лишь любопытство. Когда я впервые пришла на прием, у меня были наивные ожидания...

Ну и как прикажете к этому относиться: 64% работающих россиян игнорируют оплачиваемые выходные для диспансеризации! Откуда такая беспечность по отношению к своему здоровью, к необходимости всеми способами поддерживать...

В Москве состоялся 10-й Международный форум инвалидных и реабилитационных технологий «Интеграция-2026», посвященный самым социально значимым из этих технологий — посттравматической реабилитации, протезированию,...

В Министерстве здравоохранения РФ предложили считать молодежью россиян до 39 лет, а не до 35, как это принято сейчас. Объясняя это предложение, главный внештатный гериатр ведомства Ольга Ткачева отметила, что продолжительность жизни в целом...

Житель Москвы решил установить себе установить виниры - фарфоровые или керамические накладки, заменяющие внешний слой зубов. Как сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте», из-за этого он потерял полмиллиона рублей и,...

В подразделениях вооруженных сил Украины массово распространяется хантавирус, вызывающий поражения внутренних органов. В связи с этим украинская армия несет значительные небоевые потери. Об этом в четверг, 7 мая сообщает РИА Новости со ссылкой...

Президент РФ Владимир Путин призвал усилить проверки репродуктивного здоровья россиян. Об этом глава государства заявил во вторник, 28 апреля на встрече с министром здравоохранения Михаилом Мурашко в Федеральном центре медицины катастроф. «Нужно...

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху успешно справился с онкологическим заболеванием. Об этом в пятницу, 24 апреля со ссылкой на канцелярию главы израильского правительства сообщает РИА Новости. По свидетельству канцелярии,...

Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, академик Российской Академии наук (РАН) Вадим Покровский скоропостижно скончался на 72-м году жизни. Об этом в среду, 20 мая сообщила пресс-служба Научно-исследовательского института...

Московская школьница полтора года симулировала смертельное заболевание, чтобы не ходить в школу. Об этом сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте. Как выяснили журналисты, мама 14-летней девочки фиксировала у дочери «кровотечения...

Российские психиатры рекомендовали командованию Вооружённых сил РФ отправлять в зону боевых действий военнослужащих – участников специальной военной операции (СВО) - не более чем на шесть месяцев, а при непрерывных боях — на две...

Около 350 тысяч россиян, являющихся носителями вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), остаются без государственной терапии, поскольку закупка лекарств производится только для граждан, находящихся в федеральном регистре. Об этом в беседе журналистами...

По статистике, до 15% детских травм происходит на территории школ и детсадов, причем речь здесь идет не только о тривиальных шишках и ссадинах, но и о куда более серьезных повреждениях. Вот и май...

Президент России Владимир Путин назвал самоотверженной работу сотрудников службы скорой помощи в условиях проведения специальной военной операции. Об этом он заявил во вторник, 28 апреля в ходе открытия новых модульных приемных отделений...