Ирина Климовская
Как сделать своего любимого гигантом постельных баталий? Включите в его рацион необходимые продукты: входящие в их состав витамины и минералы подчас оказываются сильнее любого афродизиака
Витамины для мужчины
Витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин)
Эти вещества улучшают состояние всех слизистых оболочек, в том числе и тех, которые находятся непосредственно на «мужском достоинстве», и принимают активное участие в выработке половых гормонов.
Основные источники: морковь, сладкий перец, зеленый лук, тыква, курага, мандарины, апельсины, петрушка, укроп, плоды шиповника, томаты, печень (говяжья), сливочное масло, молоко, сметана, творог, сыр, яичный желток.
Статьи по теме:
Самые главные мужские витамины
Какие витамины необходимы пожилым
...
Завтракать надо как король, обедать – как принц, а ужинать – как нищий, гласит народная мудрость
И современные диетологи согласны с древними мудрецами. Завтрак особенно необходим нашему организму в холодное время года. Почему? Прием пищи в самом начале дня заряжает энергией, обеспечивает примерно 25% дневной потребности в калориях и предупреждает сезонную прибавку в весе.
Сплошная польза
В погоне за стройной фигурой не пренебрегайте завтраком. В ином случае в середине дня вы нагуляете такой аппетит, что съедите за обедом гораздо больше обычного. Поэтому прямо с завтрашнего утра распрощайтесь со старой привычкой начинать день на голодный желудок. Знайте: чем меньше вы едите утром, тем медленнее протекает в организме дневной обмен...
С каждым годом все большее число людей стараются соблюдать посты. Не столько из-за религиозного мировоззрения, сколько стремясь питаться рационально.
В лучших традициях
На Руси посты соблюдались веками, так что наш трудяга-желудок запрограммирован на то, чтобы время от времени отдыхать от тяжелой работы по перевариванию мяса.
Сегодня мы едим много высококалорийных продуктов, забывая, что наш организм по своему устройству на 70% ориентирован на потребление растительной пищи и только на 30% – животной. Растительная пища – важный поставщик необходимых нашему организму минералов и витаминов, в том числе С, Р, Е, К и каротина, которые не синтезируются в организме человека и должны постоянно поступать с пищей. В овощах и фруктах есть органические кислоты (например, яблочная, лимонная),...
Промыть глаз, закапать в него прописанное врачом лекарство, поставить горчичники или согревающий компресс, сделать паровую ингаляцию – все эти процедуры, несмотря на кажущуюся простоту, требуют умения и сноровки.
Ставим горчичники
Обычно горчичники применяют при заболеваниях дыхательных путей. Горчичник погружают гладкой стороной вниз на одну-две секунды в горячую воду (от 35 до 40 градусов), затем его плотно прикладывают намазанной стороной к коже. При особо чувствительной коже под горчичник стоит подложить пористую тонкую бумагу, но не газету. Сверху горчичники закрывают теплым платком, полотенцем или одеялом.
Держат их в зависимости от чувствительности кожи – от 5 до 15 минут. Чтобы не получить ожога, снимайте горчичники, как только жжение станет сильным.
Сняв горчичники, осторожно протрите кожу смоченным в воде (и отжатым) ватным тампоном,...
Промыть глаз, закапать в него прописанное врачом лекарство, поставить горчичники или согревающий компресс, сделать паровую ингаляцию – все эти процедуры, несмотря на кажущуюся простоту, требуют умения и сноровки.
Ставим горчичники
Обычно горчичники применяют при заболеваниях дыхательных путей. Горчичник погружают гладкой стороной вниз на одну-две секунды в горячую воду (от 35 до 40 градусов), затем его плотно прикладывают намазанной стороной к коже. При особо чувствительной коже под горчичник стоит подложить пористую тонкую бумагу, но не газету. Сверху горчичники закрывают теплым платком, полотенцем или одеялом.
Держат их в зависимости от чувствительности кожи – от 5 до 15 минут. Чтобы не получить ожога, снимайте горчичники, как только жжение станет сильным.
Сняв горчичники, осторожно протрите кожу смоченным в воде (и отжатым) ватным тампоном,...
В последнее время пищевая аллергия становится все более распространенным явлением. Попробуем разобраться в причинах этого заболевания и выработать стратегию борьбы с ним...
Фактор риска
Специалисты справедливо называют пищевую аллергию верной спутницей прогресса. Широкое применение пестицидов в сельском хозяйстве, пищевых красителей и консервантов в производстве продуктов питания не проходит бесследно, существенно изменяя реакции организма на привычные блюда. Неудивительно, что аллергеном может стать любая животная и растительная пища.
Немалую роль в развитии болезни играют и другие факторы:
● Наследственная предрасположенность. Дерматологи и аллергологи все больше убеждаются, что склонность к аллергическим реакциям передается по наследству. При этом наследуются не аллергические заболевания...
На отдыхе нас могут подстерегать мелкие неприятности. Как с ними быстро справиться?
Попались на крючок
Во-первых, успокойтесь: сделайте глубокий вдох-выдох. Затем возьмите примерно 10–15 см лески (веревки, шнурка) и сложите из нее петлю. Набросьте петлю на застрявший в мягких тканях крючок, а свободный конец петли накиньте на указательный палец. Не спеша слегка надавите на крючок, а затем быстро и решительно потяните за петлю в сторону. Вытянув крючок, приложите к ранке чистый лист подорожника или завяжите ее носовым платком. Придя домой, промойте рану перекисью водорода, обработайте йодом или зеленкой, залепите бактерицидным пластырем.
Песчинка в ухе
Если в ухо попал твердый предмет (например, камешек на пляже), не...
Кто хочет похудеть, кто – поправиться. А кому-то надо грамотно разработать диету. На вопросы наших читателей отвечает врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Михаил Гурвич
Бальзам для желудка
Ирина, Владимир: – Почему нежное мясо курицы и куриный бульон включают во многие диеты и даже прописывают истощенным и ослабленным больным вместо лекарства?
Михаил Гурвич: – Куриное мясо, жирность которого всего 8,2–18,4%, всегда высоко ценилось диетологами. Оно хорошо усваивается: в нем меньше соединительной ткани – коллагена, чем, например, в говяжьем. Именно мясо курицы является важным компонентом диетического питания при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, ожирении.
Оно является отличным источником полноценных белков, которые служат основным материалом для...
Как возникает тромбофлебит? Можно ли избавиться от возникших тромбов? Попробуем разобраться и найти оптимальное решение
Чтобы любая пустяковая ранка не стала смертельно опасной, природа наделила нашу кровь способностью свертываться. Спасительный тромб закупоривает разорванные сосуды. Тромбообразование – естественный процесс для любого здорового организма. На ровной и эластичной стенке здорового сосуда тромб, образовавшийся во время травмы, под воздействием особых веществ постепенно растворяется.
Держите тонус!
Но в измененной вене дело обстоит по-другому. Воспаленная стенка измененной вены становится шероховатой, на ней оседают тромбоциты, процесс их рассасывания затрудняется. Постепенно тромб, маленький сгусток крови, закупоривает просвет – так проявляется...
Наша кожа, словно нежный цветок, нуждается в обильном «поливе», от которого во многом зависит ее эластичность и бархатистость
Иссушенная солнцем и горячим воздухом, она быстрее покрывается мелкими морщинками и становится уязвимой и доступной для микробов.
Натуральное «водохранилище»
Компрессы из травяных настоев насытят влагой верхние слои эпидермиса, очистят кожу от пыли и грязи, снимут раздражение и покраснение.
Для нормальной кожи. Заварите 2 ст. ложки измельченных свежих листьев земляники стаканом кипятка. Настаивайте примерно 10 мин., а затем процедите. Используйте для компресса.
Для сухой кожи. Залейте 20 г измельченных свежих березовых листьев полстаканом кипятка, дайте настояться в течение получаса. Процедите настой. Смочите в нем салфетку и положите...
Живете в мегаполисе, работаете в офисе, дышите выхлопами, спите мало - готовьтесь к проблемам с глазами
Наши глаза – хрупкий и уязвимый оптический прибор: только деликатный и своевременный уход способен защитить его от «поломок».
Воздух большого города
Живете в экологически загрязненном районе? Глазные болезни могут свалиться на вас буквально с неба. Выхлопные газы, смог, пыль, промышленные выбросы… оседают на слизистых оболочках носа, горла, глаз и повреждают наши естественные защитные барьеры против инфекций. Гремучая смесь, раздражая слизистую глаз и ослабляя легкоранимую кожу век, способствует развитию блефарита (воспаления края век), конъюнктивита… Воротами для инфекции часто становятся ранки, трещинки...
С приходом весны переохладиться и заработать кашель – пара пустяков. А что мы о нем знаем?
«Сторожевой пес» дыхания
Оказывается, кашель может многое рассказать о болезни и помочь специалисту поставить правильный диагноз. Это один из самых распространенных симптомов целого ряда заболеваний – ОРВИ, гриппа, трахеита, ларингита, фарингита, бронхита, пневмонии и даже туберкулеза легких.
А еще кашель – важная защитная функция организма: он очищает дыхательные пути, удаляет частицы пыли и дыма, микробы, мокроту, защищая легкие от инфекций и воспалений. Недаром специалисты называют кашель «сторожевым псом» органов дыхания.Стоит глотнуть выхлопных газов или постоять около больного гриппом –...
