Сильный пол слабее слабого

Среди факторов риска, способствующих появлению болезней сердца (о них мы подробно расскажем ниже), есть один, которого мужчинам не избежать. Это – сама принадлежность к сильному полу.

Стенокардия (заболевание, характеризующееся болями за грудиной, вследствие недостаточного притока крови к сердечной мышце) развивается у женщин в среднем на 20 лет позже, чем у мужчин. Так происходит потому, что сердце и сосуды женщины защищены особыми гормонами – эстрогенами. Эти гормоны в небольшом количестве образуются и в организме мужчины, но в основном там царит тестостерон, который определяет «мускулинные» признаки: развитие мускулатуры, низкий голос, рост волос на лице и теле… Мужской эстроген «погоды не делает», а его высокий уровень даже приводит к проблемам со здоровьем.

Недуг подкрался незаметно

Чтобы сердце бесперебойно качало кровь, оно должно быть здоровым, а для этого сама сердечная мышца должна хорошо снабжаться кислородом и питательными веществами, которые доставляются по особым сердечным сосудам (врачи их называют коронарными). Но у этих сосудов есть коварный враг – атеросклероз. Это процесс отложения на внутренних стенках сосудов бляшек, состоящих в основном из холестерина. Сначала бляшки маленькие, но с годами они растут и становятся более твердыми, так как пропитываются солями кальция. Постепенно эти наросты все больше закрывают просвет сосуда, нарушая кровообращение и снабжение кислородом тканей. Долгое время мужчина не догадывается об имеющейся у него проблеме, ведь боль появляется, лишь когда просвет коронарной артерии уменьшается примерно наполовину. Как долго формируется атеросклеротическая бляшка? Если мужчина в 40–45 лет почувствовал боли за грудиной и ему поставили диагноз «стенокардия», атеросклероз у него начал развиваться примерно в 30 лет.

Приговор: «Виновны!»

Пришло время поговорить о тех факторах, которые ускоряют старение сердца мужчины и серьезно сокращают его жизнь. Их мы расположили по степени «вины».

Курение

Никотин вызывает сужение коронарных артерий, поэтому холестериновым отложениям становится легче прикрепиться к их стенкам. Далее – атеросклероз, стенокардия, ишемическая болезнь сердца и «сосудистая катастрофа» – инфаркт миокарда.

Алкоголь

Не вообще алкоголь, а неумеренные возлияния. Еще Гиппократ предупреждал: «Лекарство от яда отличается только дозой». А этиловый спирт, содержащийся и в самом благородном вине, и в слабоалкогольном пиве, как ни крути, – яд, он губительно действует на все органы человека, в том числе и на сердце. Еще раз напомним об умеренной дозе: 150 мл вина в обед и ужин, или 350 мл пива, или 50 мл крепкого алкоголя.

Лишний вес

Превышение веса на 1/3 повышает риск развития у мужчины болезни сердца на 50%. Иными словами, половина тех, кто имеет более 20 лишних килограммов, страдает ишемической болезнью сердца или перенесла инфаркт. Но и 10, и 15 килограммов «сверх нормы» ничего хорошего для сердца не приносят, заставляя работать его на пределе возможностей.

Еще одна проблема любителей плотно покушать – избыток в их пище того самого «плохого холестерина», который может откладываться на стенках сосудов. Его много в баранине, свинине, сливках, сливочном масле, яйцах, сыре. Но если эти продукты в небольших количествах все же нужны организму (животные жиры необходимы для клеток мозга и нервной системы, а также для синтеза гормонов), то в «черный список» можно занести колбасные изделия и паштеты, сдобную выпечку, соусы, торты и пирожные.

Стрессы

Природа заложила в человека определенные механизмы ответной реакции на стрессовую ситуацию. В ответ на какой-то сильный раздражитель, который вызывает страх, гнев и представляет опасность, происходит резкий выброс адреналина, кортизола и других веществ, и человек моментально «заводится» – ускоряется работа сердца, повышается давление, учащается дыхание… Это нормальная защитная реакция, которая помогает человеку выжить в трудную минуту.

Было бы забавно видеть клерка, убегающего со всех ног из офиса после служебного «разноса» у шефа, или бизнесмена, крушащего все вокруг после неудачных переговоров. Но, если в ответ на стресс организм не может отреагировать так, чтобы включились в работу его мышцы, неизрасходованные вещества направляются на разрушение организма.

Существует множество способов правильного выхода из стрессовой ситуации, причем многие из них помогают не просто нейтрализовать негативную энергию, но и тренируют сосуды и сердечную мышцу. Это всевозможные виды спорта. Во время физических упражнений из организма выводятся все химические вещества, выбрасывающиеся в кровь во время стресса. Кроме спорта отлично помогают баня, массаж, все методы релаксации, пешие прогулки, общение с животными, музыкотерапия.

Гиподинамия

Сердце – это мышца, а мышце периодически нужно давать хорошую нагрузку, чтобы она была выносливой. Во время физических упражнений увеличивается частота и сила сердечных сокращений, кровь с большей скоростью движется по сосудам и быстрый кровоток не дает холестериновым бляшкам оседать.

Есть еще один важный аргумент в пользу физической активности: при регулярных занятиях повышается содержание в крови «хорошего» холестерина, который помогает выводить из организма «плохой».

Гипертоническая болезнь

Многие молодые мужчины даже не подозревают о том, что у них периодически повышается давление. А ведь гипертоническая болезнь увеличивает частоту сердечных приступов в 6 раз! Поэтому после 40 лет надо обязательно контролировать давление.

Предупрежден – значит вооружен!

Начинайте заботиться о сердце не тогда, когда оно уже болит, а гораздо раньше, лет с 30. Обратитесь к терапевту или кардиологу и хотя бы один раз в год проводите электрокардиографию. Если врач направит на биохимический анализ крови, определение холестерина или сахара, не сопротивляйтесь.

Более глубоким и информативным методом является эхокардиография.

Российские психиатры рекомендовали командованию Вооружённых сил РФ отправлять в зону боевых действий военнослужащих – участников специальной военной операции (СВО) - не более чем на шесть месяцев, а при непрерывных боях — на две...

Никому не говорила, а вам сознаюсь: я обращалась к психотерапевтам за помощью, и не однажды. Двигало мной не одно лишь любопытство. Когда я впервые пришла на прием, у меня были наивные ожидания...

В Министерстве здравоохранения РФ предложили считать молодежью россиян до 39 лет, а не до 35, как это принято сейчас. Объясняя это предложение, главный внештатный гериатр ведомства Ольга Ткачева отметила, что продолжительность жизни в целом...

Житель Москвы решил установить себе установить виниры - фарфоровые или керамические накладки, заменяющие внешний слой зубов. Как сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте», из-за этого он потерял полмиллиона рублей и,...

В подразделениях вооруженных сил Украины массово распространяется хантавирус, вызывающий поражения внутренних органов. В связи с этим украинская армия несет значительные небоевые потери. Об этом в четверг, 7 мая сообщает РИА Новости со ссылкой...

Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, академик Российской Академии наук (РАН) Вадим Покровский скоропостижно скончался на 72-м году жизни. Об этом в среду, 20 мая сообщила пресс-служба Научно-исследовательского института...

В кафе в Пятигорске отравились 50 человек. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения Ставропольского края. «Количество пострадавших в кафе в Пятигорске увеличилось до 50 человек: 41 в стационаре...

Московская школьница полтора года симулировала смертельное заболевание, чтобы не ходить в школу. Об этом сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте. Как выяснили журналисты, мама 14-летней девочки фиксировала у дочери «кровотечения...

Средняя продолжительность жизни в России за последние 25 лет выросла на 8 лет. Об этом говорится в докладе «Экономический рост глазами молодых экономистов. Встреча с реальностью», подготовленном к Петербургскому международному экономическому...

В России насчитывается немногим более 930 тысяч пациентов с ВИЧ-инфекцией. Об этом в среду, 3 июня журналистам сообщил заместитель министра здравоохранения РФ Андрей Плутницкий. По свидетельству представителя ведомства, с 2016 года заболеваемость...

По статистике, до 15% детских травм происходит на территории школ и детсадов, причем речь здесь идет не только о тривиальных шишках и ссадинах, но и о куда более серьезных повреждениях. Вот и май...

В Анапе 1 июня начнётся купальный сезон. стартует в Анапе 1 июня. Как сообщила мэр города-курорта Светлана Маслова, в воду можно будет заходить на территориях, исключенных из зоны опасных после аварии танкеров в окрестностях Керченского пролива...

В любом возрасте, в том числе и весьма преклонном, человек может жить интересной, активной и яркой жизнью. Об этом рассказывает врач-гериатр Альберт ЮСУПОВ, директор государственного пансионата «Никольский парк»,...

С начала сезона активности клещей более 43 тысяч жителей России обратились за помощью к медикам с укусами этих насекомых. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу Роспотребнадзора. «Всего с начала сезона зарегистрировано...

Минздрав разрабатывает законопроект, согласно которому приобретение рецептурных препаратов должно стать невозможным без наличия у покупателя электронных рецептов. Об этом в среду, 27 мая сообщила в ходе открытого диалога в Совете федерации глава...

Госдума во вторник, 26 мая приняла в первом чтении законопроект о бесплатной процедуре экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) для жен и вдов бойцов специальной военной операции. Об этом сообщает ТАСС. Как говорится в пояснительной записке...