Труд: Как не болеть. Советы

Главная Жизнь Здоровье 17:04 07 Июля 2010 3389

Шоколад регулирует давление

Как сохранить здоровье

trud.ru

Напечатать

Шоколад регулирует давление

Один кусочек шоколада в день может стать лекарством для тех, кто страдает от повышенного давления. Специалисты из Университета Аделаиды выяснили, что за пять лет употребления кусочка этой сладости ежедневно на 20% снижается вероятность сердечного приступа. Шесть граммов шоколада ежедневно способны снизить артериальное давление (как систолическое, так и диастолическое).

Шоколад, особенно черный, содержит особые вещества, которые «освобождают» сосуды, позволяя крови проходить свободнее. Из-за этого и падает давление. Темный шоколад снижает кровяное давление, но ненамного. Впрочем, этого оказывается вполне достаточно, чтобы снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у гипертоников.

Однако и здесь есть свое «но»: шоколад очень калориен, так что, если переусердствуете, заработаете лишние килограммы.

Продукты с холином защитят мозг малыша

Чтобы защитить малыша от нейродегенеративных расстройств, а также улучшить самочувст-вие ребенка с синдромом Дауна, мамам необходимо питаться правильно. В их рацион должны обязательно входить продукты, богатые холином.

Это питательное вещество содержится, к примеру, в яичном желтке, печени и цветной капусте. Ученые из Университета Корнелла (США) в ходе исследования выяснили, что высокое содержание холина в рационе питания матери во время беременности и кормления грудью в дальнейшем может защитить мозг новорожденного. Также холин может улучшить познавательную функцию детей с синдромом Дауна.

Красный перец губит раковые клетки

По мнению исследователей из Ноттингемского университета, любители жгучего красного перца менее подвержены онкологическим заболеваниям. Все потому, что в состав перца входит особое вещество — капсайцин.

Оно обладает способностью проникать в митохондрии раковых клеток и программировать клеточную гибель. Ученые уже протестировали это вещество на культуре клеток рака легких и рака поджелудочной железы.

Олеиновая кислота

Защитить от язвенного колита может олеиновая кислота. Эта мононенасыщенная жирная кислота содержится в оливковом и кунжутном масле, авокадо, орехах, а также в мясе птицы и свинине.

Специалисты из Университета Восточной Англии считают, что необходимо употреблять эти продукты каждый день. Если пациент получает большие дозы олеиновой кислоты, то можно предотвратить примерно половину случаев возникновения язвенного колита.

Депрессия приводит к ожирению

Американские ученые из университета штата Алабама пришли к выводу, что из-за депрессии люди быстрее начинают набирать лишний вес. Это установлено в ходе исследования с участием 5115 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Каждые 5 лет эксперты проверяли испытуемых на наличие симптомов депрессии, измеряли их массу тела и объем талии.

Через 15 лет было обнаружено, что все участники набрали лишние килограммы, однако те, у кого симптомы депрессии были более выражены, потолстели больше, особенно в области живота. Стресс способствует ожирению, ведь стрессовый гормон кортизол стимулирует и поддерживает накопление жира, особенно в области живота.

Долголетие зависит от характера

Специалисты Бостонского университета (США) предположили, что некоторые особенности характера могут влиять на продолжительность жизни.

В частности, отсутствие склонности к нервным расстройствам, общительность и открытость вносят свой вклад в продление жизни. Возможно, это помогает справляться со стрессом, быстрее находить друзей и поддерживать позитивное настроение.

Клюква полезна для мужчин

Яркие красные ягоды клюквы полезны мужчинам, и особенно тем, которые имеют предрасположенность к заболеваниям мочевыводящих путей и уже нуждаются в лечении. Причиной подобного эффекта стало то, что в ягодах клюквы содержится огромное количество проантоциадинов (ПГС) — ферментов, которые препятствуют размножению бактерий, вызывающих заболевания мочеполовой системы.

Для поддержания крепкого здоровья представители сильного пола должны выпивать не менее 300 миллилитров свежевыжатого клюквенного сока в день.

У курящих родителей рождаются девочки

Между вредными привычками матери и полом ребенка существует взаимосвязь. По мнению специалистов Копенгагенского и Токийского университетов, рождаемость девочек в последние десятилетия связана с распространением курения.

Они опросили родителей более 12 тысяч новорожденных и выяснили, что пагубная привычка способна влиять на клетки, которые содержат Y-хромосомы, отвечающие за зачатие мальчика. X-хромосомы оказались менее чувствительны. Поэтому мужчинам, мечтающим о появлении наследника, рекомендуется не курить вообще или по крайней мере отказаться от этой привычки за некоторое время до зачатия. Кстати, у женщин тоже имеется аналогичная зависимость.

Перекусы в офисе приводят к ожирению

Перекусы в процессе работы могут привести к появлению лишних килограммов. 72% женщин признались, что, вместо полноценного обеда, предпочитают скрашивать рабочие часы чипсами, крекерами и конфетами.

Диетолог Симран Сахри предостерегает: все съедаемое вне трехразового приема пищи откладывается на талии. Офисные работники ведут малоподвижный образ жизни, и из-за недостатка физической нагрузки лишние килограммы трудно сжечь.

Черника и виноград избавят от слепоты

Ученые из медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе (США) обнаружили новое вещество — ресвератрол, применение которого предотвращает клеточные повреждения кровеносных сосудов и останавливает рост сосудов в глазу.

Это открытие обладает важным значением для профилактики слепоты. Ресвератрол в больших количествах содержится в таких продуктах, как красное вино, черника, виноград, арахис. Во время эксперимента, который проводился на мышах, ученые выяснили, что это вещество может блокировать формирование новых сосудов в глазу и избавляет от уже имеющихся опасных бляшек.

Любовь к телевизору передается по наследству

Ученые из отделения физкультуры, питания и дисциплин здоровья Бристольского университета обнаружили, что дети проводят столько же времени перед телевизором, сколько и их родители. Исследование было проведено с участием школьников 6 лет и их родителей.

Оказалось, что для девочек вероятность провести более четырех часов в день перед телевизором возрастает в 3,67 раза, если их родители сидят у телевизора от двух до четырех часов каждый день. Шансы мальчиков в аналогичном случае возрастают в 10,47 раза. Зато эту закономерность не удалось обнаружить в случаях, когда родители и их дети занимались физкультурой.

Сказки решают проблемы

Сказкотерапия положительно влияет на психологическое состояние ребенка, утверждают ученые с кафедры дифференциальной психологии Московского городского психолого-педагогического университета.

По их мнению, слушая сказки, ребенок переносит их сюжет в собственную жизнь. В начале сказки нужно сформулировать сюжет, в котором заложена проблема ребенка, а потом придумывать сказку, развивая историю. Такая метафора позволяет детям более легко и свободно справляться с возникающими трудностями.

Лишний вес — признак плохих зубов

Британские специалисты из Университета Буффало заметили, что за последние годы к стоматологам стали чаще приводить малышей, зубы которых поражены кариесом. Примерно у 28% детей с признаками этого заболевания масса тела значительно превышала норму, а 71% малышей сильно переедали.

Ученые пришли к выводу, что лишний вес и здоровье зубов довольно тесно связаны. Они порекомендовали стоматологам предоставлять родителям детей подробную информацию о правильном питании и риске для здоровья, связанном с избыточным весом.

Диеты снижают иммунитет

В последнее время врачи все чаще говорят о вреде диет. Различные способы похудения, предполагающие ограничение в пище, подрывают иммунную систему человека и делают организм более подверженным болезням.

Американские ученые в ходе проведенных ими исследований на 30% уменьшили объем ежедневной порции пищи для мышей. В результате выяснилось, что количество иммунных клеток у грызунов стало гораздо меньше. По словам специалистов, иммунные клетки производят антитела и поддерживают иммунную память.

Напечатать

Здоровье 12:01 / 25 Апреля 2026 10198

Мой ласковый убийца…

Так медики называют сахарный диабет

Виктория Калиневич

Труд

Медики называют сахарный диабет «ласковым убийцей», потому что годами пациент может даже не догадываться о своей болезни, пока не сдаст специальный анализ. По статистике Минздрава, в России с диабетом...