Вот почему все выходные дрыхнешь беспробудно, отлеживаешь бока исключительно для собственного здоровья, но стоит только вечерком припоздниться — и все труды насмарку? Несправедливо! Хорошо было бы запастись сном впрок.

Упаковать сон, к примеру, в миниатюрные флакончики и ярлычки разноцветные пришлепнуть. Чтобы в одном хранились летние сны — с шумом волн, приятной истомой и соловьиными перепевами, а в другом был бы зимний вариант: в одном флаконе и морозная свежесть, и бездонная тишина, сдобренная ароматом хвои. И вот вымотался ты на работе, закрутился с домашними делами, лег за полночь, но перед сном откупорил ароматное зелье, вдохнул и: утром бодрячком бежишь на работу.

Так нет же. Если часок-другой недоспал, приходится потом целый день слоняться сомнамбулой.

А ведь доказано, что недосып не просто негативно отражается на качестве жизни — он вреден и даже опасен. Медики пришли к выводу, что потеря всего лишь четырех часов сна снижает реакцию на 45%. Недосыпание не только убивает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. И еще одна страшилка: плохой сон — первая ступенька к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям.

После таких утверждений как никогда хочется залечь на боковую. Тем более что и повод есть подходящий — 15 марта отмечается Всемирный день сна. Отмечать его предложила Всемирная организация здраво-охранения в 2008 году. Праздновать День сна полагается, разумеется, в теплой постельке, на удобной подушке и под мягким одеялом.

Только вот учтите, что спать много не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека — 7-8 часов в сутки. Причем женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. А детям нужно еще часок накинуть — им необходимо спать не меньше 10 часов в сутки.

Самое обидное лично для меня то, что во сне человек в среднем проводит треть своей жизни. Получается, можно пропустить столько всего важного!

В рамках бесплатной диспансеризации россияне могут пройти семь скринингов, позволяющих выявить наиболее распространенные виды рака. Об этом в понедельник, 23 марта рассказал в интервью «РИА Новости» главный онколог Министерства здравоохранения...

Медики называют сахарный диабет «ласковым убийцей», потому что годами пациент может даже не догадываться о своей болезни, пока не сдаст специальный анализ. По статистике Минздрава, в России с диабетом...

На этой неделе исполняется 40 лет со дня страшной техногенной катастрофы, какой еще не знало человечество. 26 апреля 1986 года в 4-м энергоблоке Чернобыльской АЭС прогремел взрыв. За две недели из разрушенного...

Жительница Мексики пережила остановку сердца и рассказала, что в тот момент увидела будущее. Об этом сообщает британские издание The Mirror. В апреле 2025 года 24-летняя Руби внезапно почувствовала, что ей стало трудно дышать и что у неё отказывают...

Ну и как прикажете к этому относиться: 64% работающих россиян игнорируют оплачиваемые выходные для диспансеризации! Откуда такая беспечность по отношению к своему здоровью, к необходимости всеми способами поддерживать...

Министерство здравоохранения России опубликовало фотографии вакцины от онкологического заболевания отечественного производства, которую впервые ввели пациенту. Как сообщает ТАСС, речь идёт о персонализированной противоопухолевой мРНК-вакцине...

Жительница США выдала себя за медсестру и приняла несколько тысяч пациентов. Об этом сообщило американское издание The New York Post (NYP). По данным газеты, за лицензированную медсестру себя выдавала 29-летняя Отем Бардиса из штата Флорида....

Больше половины россиян поддерживают идею внедрения практики ДНК-тестирования на установление отцовства прямо в родильных домах, если на это имеется добровольное согласие обоих родителей. Об этом говорится в исследовании Всероссийского центра...

В Москве состоялся 10-й Международный форум инвалидных и реабилитационных технологий «Интеграция-2026», посвященный самым социально значимым из этих технологий — посттравматической реабилитации, протезированию,...

В некоторых российских регионах имеют место проблемы с доступностью медицинской помощи. Об этом, как передаёт РИА Новости, заявила вице-премьер правительства РФ Татьяна Голикова. «В силу географических особенностей и низкой плотности...

Пасхальное утро в подмосковной Сходне. В супермаркете совсем юная дама, девчонка с явными следами алкогольной зависимости на лице, покупает бутылку водки. Не хватает 100 рублей, кассир терпеливо ждет, пока девушка...

Президент России Владимир Путин дал ряд поручений, направленных на улучшение отечественного здравоохранения. Они опубликованы на сайте Кремля. В частности, глава государства поручил правительству обеспечить транспортную доступность объектов...

Житель Нидерландов заставил свою возлюбленную сделать 250 татуировок со его именем. Об этом сообщило издание NL Times. Пострадавшая по имени Джок обратилась в фонд Stichting Spijt van Tattoo, который собирает средства на удаление нежелательных...

В России показатель младенческой смертности впервые достиг абсолютного минимума. Об этом сообщил президент РФ Владимир Путин. «По итогам прошедшего года мы с уверенностью можем говорить о значимых достижениях современной отечественной...

Вакцины от рака и CAR-T-иммунотерапия добавлены в систему обязательного медицинского страхования (ОМС) России. Расходы на эти препараты возьмет на себя Федеральный фонд обязательного медстрахования. Об этом в понедельник, 6 апреля сообщил премьер-министр...

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху успешно справился с онкологическим заболеванием. Об этом в пятницу, 24 апреля со ссылкой на канцелярию главы израильского правительства сообщает РИА Новости. По свидетельству канцелярии,...