Вот почему все выходные дрыхнешь беспробудно, отлеживаешь бока исключительно для собственного здоровья, но стоит только вечерком припоздниться — и все труды насмарку? Несправедливо! Хорошо было бы запастись сном впрок.

Упаковать сон, к примеру, в миниатюрные флакончики и ярлычки разноцветные пришлепнуть. Чтобы в одном хранились летние сны — с шумом волн, приятной истомой и соловьиными перепевами, а в другом был бы зимний вариант: в одном флаконе и морозная свежесть, и бездонная тишина, сдобренная ароматом хвои. И вот вымотался ты на работе, закрутился с домашними делами, лег за полночь, но перед сном откупорил ароматное зелье, вдохнул и: утром бодрячком бежишь на работу.

Так нет же. Если часок-другой недоспал, приходится потом целый день слоняться сомнамбулой.

А ведь доказано, что недосып не просто негативно отражается на качестве жизни — он вреден и даже опасен. Медики пришли к выводу, что потеря всего лишь четырех часов сна снижает реакцию на 45%. Недосыпание не только убивает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. И еще одна страшилка: плохой сон — первая ступенька к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям.

После таких утверждений как никогда хочется залечь на боковую. Тем более что и повод есть подходящий — 15 марта отмечается Всемирный день сна. Отмечать его предложила Всемирная организация здраво-охранения в 2008 году. Праздновать День сна полагается, разумеется, в теплой постельке, на удобной подушке и под мягким одеялом.

Только вот учтите, что спать много не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека — 7-8 часов в сутки. Причем женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. А детям нужно еще часок накинуть — им необходимо спать не меньше 10 часов в сутки.

Самое обидное лично для меня то, что во сне человек в среднем проводит треть своей жизни. Получается, можно пропустить столько всего важного!

Российские психиатры рекомендовали командованию Вооружённых сил РФ отправлять в зону боевых действий военнослужащих – участников специальной военной операции (СВО) - не более чем на шесть месяцев, а при непрерывных боях — на две...

Никому не говорила, а вам сознаюсь: я обращалась к психотерапевтам за помощью, и не однажды. Двигало мной не одно лишь любопытство. Когда я впервые пришла на прием, у меня были наивные ожидания...

В Министерстве здравоохранения РФ предложили считать молодежью россиян до 39 лет, а не до 35, как это принято сейчас. Объясняя это предложение, главный внештатный гериатр ведомства Ольга Ткачева отметила, что продолжительность жизни в целом...

В подразделениях вооруженных сил Украины массово распространяется хантавирус, вызывающий поражения внутренних органов. В связи с этим украинская армия несет значительные небоевые потери. Об этом в четверг, 7 мая сообщает РИА Новости со ссылкой...

Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, академик Российской Академии наук (РАН) Вадим Покровский скоропостижно скончался на 72-м году жизни. Об этом в среду, 20 мая сообщила пресс-служба Научно-исследовательского института...

В кафе в Пятигорске отравились 50 человек. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения Ставропольского края. «Количество пострадавших в кафе в Пятигорске увеличилось до 50 человек: 41 в стационаре...

Московская школьница полтора года симулировала смертельное заболевание, чтобы не ходить в школу. Об этом сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте. Как выяснили журналисты, мама 14-летней девочки фиксировала у дочери «кровотечения...

Средняя продолжительность жизни в России за последние 25 лет выросла на 8 лет. Об этом говорится в докладе «Экономический рост глазами молодых экономистов. Встреча с реальностью», подготовленном к Петербургскому международному экономическому...

В России насчитывается немногим более 930 тысяч пациентов с ВИЧ-инфекцией. Об этом в среду, 3 июня журналистам сообщил заместитель министра здравоохранения РФ Андрей Плутницкий. По свидетельству представителя ведомства, с 2016 года заболеваемость...

По статистике, до 15% детских травм происходит на территории школ и детсадов, причем речь здесь идет не только о тривиальных шишках и ссадинах, но и о куда более серьезных повреждениях. Вот и май...

В Анапе 1 июня начнётся купальный сезон. стартует в Анапе 1 июня. Как сообщила мэр города-курорта Светлана Маслова, в воду можно будет заходить на территориях, исключенных из зоны опасных после аварии танкеров в окрестностях Керченского пролива...

В любом возрасте, в том числе и весьма преклонном, человек может жить интересной, активной и яркой жизнью. Об этом рассказывает врач-гериатр Альберт ЮСУПОВ, директор государственного пансионата «Никольский парк»,...

С начала сезона активности клещей более 43 тысяч жителей России обратились за помощью к медикам с укусами этих насекомых. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу Роспотребнадзора. «Всего с начала сезона зарегистрировано...

Минздрав разрабатывает законопроект, согласно которому приобретение рецептурных препаратов должно стать невозможным без наличия у покупателя электронных рецептов. Об этом в среду, 27 мая сообщила в ходе открытого диалога в Совете федерации глава...

Госдума во вторник, 26 мая приняла в первом чтении законопроект о бесплатной процедуре экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) для жен и вдов бойцов специальной военной операции. Об этом сообщает ТАСС. Как говорится в пояснительной записке...

Прошедшее на днях правительственное совещание по организации детского отдыха должно было продемонстрировать повышенное внимание власти к подрастающему поколению. А что еще кроме внимания предлагается нашим детям? Каникулы,...