Жарким летом приятно утолить жажду стаканом прохладного лимонада. Как выяснилось, он не только спасает от жажды, но и лечит. Например, употребление лимонада может стать своего рода профилактикой процесса формирования камней в почках. В лимонаде содержится цитрат калия — вещество, которое врачи выписывают при этом заболевании. Недавние исследования показали, что регулярный прием лимонада существенно сокращает интенсивность камнеобразования. Однако помимо борьбы с камнями лимон обладает значительными антисептическими и бактериальными свойствами. Главное, чтобы лимонад был натуральным.
Фисташки — враги холестерина
Фисташки — любимое лакомство многих людей, которые ценят орех за оригинальный вкус. Мало кто догадывается, что, когда мы их едим, не только получаем вкусовое удовольствие, но и защищаем свое сердце от многих заболеваний. Как сообщают кардиологи из Университета Джорджа Мейсона, фисташки блокируют выработку в организме «плохого» холестерина, а также на 9% снижают вероятность возникновения ишемической болезни сердца. Медики наблюдали за рядом людей, которые ежедневно съедали всего по
Тарелка супа может оказаться ядом
Обычная тарелка супа может нанести немалый урон организму, предостерегают медики из Лондонского университета. Однако это угрожает вам лишь в том случае, если вы предпочитаете обедать в кафе или ресторанах. Дело в том, что ежедневная доза соли для взрослого человека не должна превышать 6 граммов, а в некоторых заведениях уровень соли превышает допустимую норму в два раза!
Ученые взяли пробы супов в более чем 500 заведениях питания, и, как выяснилось, в 99% супов соли оказалось больше, чем в среднем пакете чипсов. Чрезмерное употребление соленого крайне негативно влияет на сосуды и может привести к заболеваниям сердца. Исследователи рекомендуют внимательнее относиться к продуктам, которые вы употребляете, а также советуют как можно реже посещать заведения фастфуда.
Обыденные дела помогут заснуть
У многих людей в пожилом возрасте есть проблемы со сном. Не стоит бежать за снотворным в аптеку, уверены специалисты Хайфского университета в Израиле. Сначала необходимо попробовать разобраться с проблемой самим. Отличный рецепт для сна, как утверждают врачи, — повседневные и обыденные дела. Даже столь привычные для любого человека вещи, как одевание или принятие душа, очень сильно влияют на качество сна ночью. В том случае, если с возрастом ваш сон ухудшился, постарайтесь делать одно и то же на протяжении некоторого времени с определенной последовательностью, и проблемы со сном исчезнут.
Физическое здоровье поможет психическому
Никому не хочется в пожилом возрасте заболеть слабоумием, однако, если вы не ведете здоровый образ жизни, риск увеличивается. Согласно исследованию, проведенному учеными Эдинбургского университета, в том случае, если вы ведете здоровый образ жизни, занимаетесь спортом, хорошо спите и правильно питаетесь, риск возникновения этого заболевания снижается на 20%. Исследователи подчеркивают, что задуматься об этом лучше как можно раньше. Соответственно, чем раньше вы решите избавиться от вредных привычек, тем больше у вас шансов сохранить здоровье на долгие годы.
Яркий свет для пожилых
Яркое освещение днем может способствовать облегчению симптомов старческого слабоумия: беспокойства, расстройств сна и настроения. Это заявили ученые Королевской Голландской академии искусств и наук. Гормон мелатонин управляет суточным ритмом организма. Высокий уровень этого гормона в крови наблюдается ночью, низкий — в течение дня. Результаты эксперимента показали, что яркий свет снижает расстройство умственной деятельности и симптомы депрессии, улучшает сон.
