Ñòåðåîòèï î ïîëüçå çàíÿòèé ñïîðòîì â ëþáîå âðåìÿ ñóòîê íåäàâíî áûë ðàçðóøåí ó÷åíûìè èç Àìåðèêàíñêîé àññîöèàöèè çäîðîâüÿ, ôèçêóëüòóðû è îòäûõà. Êàê îíè ñîîáùàþò, äíåâíûå çàíÿòèÿ ñïîðòîì ìîãóò íàíåñòè âðåä çäîðîâüþ.
 ÷àñòíîñòè, ó ÷åëîâåêà ìîãóò ïîÿâèòüñÿ ñåðüåçíûå ïðîáëåìû ñî ñíîì. Ñîãëàñíî ðåçóëüòàòàì ïðîâåäåííûõ ìåäèêàìè èññëåäîâàíèé òå ëþäè, êîòîðûå çàíèìàëèñü ôèòíåñîì â äíåâíîå âðåìÿ, ëèøàëè ñåáÿ 42 ìèíóò ñíà! Âðà÷è ðåêîìåíäóþò óäåëÿòü âðåìÿ ôèçè÷åñêèì íàãðóçêàì è ñïîðòó çà 2–3 ÷àñà äî îòõîäà â ïîñòåëü.  òàêîì ñëó÷àå îò ñïîðòà äåéñòâèòåëüíî áóäåò òîëüêî ïîëüçà.