Трудно проснуться? Невозможно сосредоточиться? Нет настроения? Коллеги на работе раздражают, а близкие как один  вас не понимают? Здравствуй, весна! Межсезонная депрессия и авитаминоз ослабляют наше здоровье, становятся причиной разладов в личной жизни, отбирают у нас время, которое мы могли бы потратить с пользой для себя.

Обновляем антивирусные базы

Иммунитет, о котором так часто говорят врачи — это отнюдь не эфемерное понятие. Представьте себе, что у вас высокотехнологичный и очень дорогой компьютер, оснащенный лицензионными программами. Но на нем не установлен антивирус, но, тем не менее, вы днем и ночью пользуетесь интернет. Подозреваю, что здесь многие пользователи ужаснулись.

А теперь предлагаю вам ужаснуться еще сильней: наш организм — уникальная машина, которую очень трудно чинить, восстанавливать, и невозможно, угробив старую, приобрести новую, более совершенную модель. И тем не менее, мы часто оставляем без внимания именно эту способность собственного организма — противостоять вирусным атакам.

Что же, продолжая компьютерно-физиологическую тему, предлагаю всем в срочном порядке «обновить антивирусные базы». А поможет нам в этом специалист по клиническим исследованиям Наталья Кривонос:

7 советов по укреплению обороны

• В это время года почти у всех состояние здоровья пограничное: день - самочувствие нормальное, другой - уже начинает свербить в горле, появляется насморк, недомогание. Как только почуяли наступление этих симптомов, - капаем в нос обычный человеческий интерферон. Стоит он рублей 70. Порошок разводится кипяченой водой комнатной температуры. Его также можно применять в виде ингаляций, если есть специальный аппарат, два раза в день с интервалом 6 часов.
   
• Продолжаем пить обычные комплексные витамины. Тот же компливит или алфавит для детей.
   
• Хорошо поддержит и укрепит иммунную систему чай с малиновым вареньем, имбирем или медом, если, конечно, на него нет аллергии. Лучше всего брать натуральные ингредиенты: лимон, шиповник и другие природные источники витамина С. В весенний период всё это можно сочетать с приемом витаминов без опасения гипервитаминозов, так как мало еще употребляется натуральных продуктов содержащих витамины, а биодоступность синтетических витаминов не столь велика.
   
• Перед выходом на улицу я бы продолжала, как и при профилактике гриппа во время вспышек, смазывать слизистую носа оксолиновой мазью. Подойдет также аэрозоль с морской солью, но без содержания лекарственных веществ. В общем, необходимо увлажнять слизистые. Особенно детям. Это препятствует проникновению вирусов в организм.
   
• После улицы не забывайте мыть руки. Хорошо обрабатывать их антисептическими растворами, которых сейчас много разных. Когда вы на работе или в пути, можно пользоваться обычными влажными салфетками. В них также есть антисептик. Весь этот нехитрый набор – хорошая профилактика многих заболеваний, даже не связанных со временем года.
   
• И еще один момент: не советую при таких пограничных состояниях организма делать вакцинации, если конечно нет серьезных показаний к этому. 

Чему уделить время в марте

Близким, любимым людям, их настроению. Отсутствие солнца, снег, который никак не растает, - все это вызывают разные формы депрессий.

Уделяйте детям и тем, кто рядом с вами большее внимания, окружайте себя и людей заботой и теплотой. Больше позитива!

Ну а лучше всего, конечно,  взять отпуск и поехать туда, где солнце, море и чистый воздух. Берегите себя в любое время года. 

Медики называют сахарный диабет «ласковым убийцей», потому что годами пациент может даже не догадываться о своей болезни, пока не сдаст специальный анализ. По статистике Минздрава, в России с диабетом...

На этой неделе исполняется 40 лет со дня страшной техногенной катастрофы, какой еще не знало человечество. 26 апреля 1986 года в 4-м энергоблоке Чернобыльской АЭС прогремел взрыв. За две недели из разрушенного...

Ну и как прикажете к этому относиться: 64% работающих россиян игнорируют оплачиваемые выходные для диспансеризации! Откуда такая беспечность по отношению к своему здоровью, к необходимости всеми способами поддерживать...

Никому не говорила, а вам сознаюсь: я обращалась к психотерапевтам за помощью, и не однажды. Двигало мной не одно лишь любопытство. Когда я впервые пришла на прием, у меня были наивные ожидания...

В Москве состоялся 10-й Международный форум инвалидных и реабилитационных технологий «Интеграция-2026», посвященный самым социально значимым из этих технологий — посттравматической реабилитации, протезированию,...

Жительница США выдала себя за медсестру и приняла несколько тысяч пациентов. Об этом сообщило американское издание The New York Post (NYP). По данным газеты, за лицензированную медсестру себя выдавала 29-летняя Отем Бардиса из штата Флорида....

Больше половины россиян поддерживают идею внедрения практики ДНК-тестирования на установление отцовства прямо в родильных домах, если на это имеется добровольное согласие обоих родителей. Об этом говорится в исследовании Всероссийского центра...

Пасхальное утро в подмосковной Сходне. В супермаркете совсем юная дама, девчонка с явными следами алкогольной зависимости на лице, покупает бутылку водки. Не хватает 100 рублей, кассир терпеливо ждет, пока девушка...

В некоторых российских регионах имеют место проблемы с доступностью медицинской помощи. Об этом, как передаёт РИА Новости, заявила вице-премьер правительства РФ Татьяна Голикова. «В силу географических особенностей и низкой плотности...

Житель Нидерландов заставил свою возлюбленную сделать 250 татуировок со его именем. Об этом сообщило издание NL Times. Пострадавшая по имени Джок обратилась в фонд Stichting Spijt van Tattoo, который собирает средства на удаление нежелательных...

В России показатель младенческой смертности впервые достиг абсолютного минимума. Об этом сообщил президент РФ Владимир Путин. «По итогам прошедшего года мы с уверенностью можем говорить о значимых достижениях современной отечественной...

Житель Москвы решил установить себе установить виниры - фарфоровые или керамические накладки, заменяющие внешний слой зубов. Как сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте», из-за этого он потерял полмиллиона рублей и,...

Вакцины от рака и CAR-T-иммунотерапия добавлены в систему обязательного медицинского страхования (ОМС) России. Расходы на эти препараты возьмет на себя Федеральный фонд обязательного медстрахования. Об этом в понедельник, 6 апреля сообщил премьер-министр...

Президент РФ Владимир Путин призвал усилить проверки репродуктивного здоровья россиян. Об этом глава государства заявил во вторник, 28 апреля на встрече с министром здравоохранения Михаилом Мурашко в Федеральном центре медицины катастроф. «Нужно...

В подразделениях вооруженных сил Украины массово распространяется хантавирус, вызывающий поражения внутренних органов. В связи с этим украинская армия несет значительные небоевые потери. Об этом в четверг, 7 мая сообщает РИА Новости со ссылкой...

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху успешно справился с онкологическим заболеванием. Об этом в пятницу, 24 апреля со ссылкой на канцелярию главы израильского правительства сообщает РИА Новости. По свидетельству канцелярии,...