Праздничная ночь особенная — даже взрослые 31 декабря ждут чудес: вот наступит Новый год, и все, чего желал, о чем мечтал и даже планировал, станет реальностью. Причем не важно, кто над этим поколдует — Дед Мороз, Санта-Клаус... А может, сам поднапряжешься да и совершишь что-нибудь невероятное! Вот только одни желания и мечты сбываются, а другие нет. Почему? Об этом мы спросили Алексея УЛАНОВСКОГО, доцента, сотрудника лаборатории позитивной психологии ВШЭ и практикующего психолога-консультанта.
Алексей, с середины декабря происходит что-то невероятное, кажется, даже воздух пропитан атмосферой волшебства. Почему мы так стремимся загадывать желания в новогоднюю ночь?
— Это замечательный ритуал. Само по себе состояние мечтания очень важно. И психологи уделяют этому большое внимание, особенно практические психологи-консультанты, помогающие людям выстроить свое будущее. Первое, с чего они часто начинают, — техника визуализации: предлагают человеку представить себя в будущем. Чтобы вместе понять, что его по-настоящему «зажигает», что привлекает.
— Лично мне всегда трудно загадывать желания. Потому что исполнение желания — это чудо, а процесс загадывания — чистый разум, рациональное действие. Мучаюсь. Как поступать?
— Важно понимать, что это не про разум и чувства. Я бы просто различал волшебные желания, в которых мы отдаем все на откуп таинству Нового года, и желания-ориентиры, к которым сами хотим двигаться. В первом случае мы надеемся на автоматическое исполнение без нашего участия. В этом много от магии детства, когда мы подкладывали записку с желанием под елку, а наутро подарки сами собой появлялись. Это приятное чувство, но делать большую ставку на волшебные желания — значит отказываться от авторства и ответственности за свою жизнь. Ставить на достижимые, находящиеся в зоне вашего конт¬роля желания — это двигаться по понятной траектории. А если случается чудо, ведь здорово!
— Моя подруга уже несколько лет мечтает о домике на берегу океана. Каждый год пишет записочку, сжигает ее, пепел сыплет в шампанское и залпом выпивает. Но до сих пор в Москве...
— Если домик на берегу океана — это образ желаемого будущего, то почему бы и нет? Но тогда важно не только записать желание, но сесть после Нового года и нарисовать как минимум три пути его возможной реализации. Набросать первые шаги, подумать о людях, которые могут помочь, и т.д. Мечтать обязательно нужно, но нужно решить для себя: я хочу жить в мире фантазий или планирую сдвинуться с мертвой точки и начать что-то делать?
— Говорят: бойтесь своих желаний, они сбываются. Чего лучше никогда не желать?
— Желать ущерба другим — не самое лучшее занятие. С такими желаниями есть большая проб¬лема: они нас самих делают несчастливыми. В этом нет мистики, работают вполне объяснимые психологические механизмы. Не стоит с кем-то соревноваться: хочу «Ауди», как у Светы. Всегда есть люди, которые двигаются в чем-то быстрее нас, а в чем-то проворнее мы — это естественно. Но если мы ставим цель быть лучше кого-то и постоянно сверяем свои достижения и сильные стороны с другими людьми, то это проторенная дорога к ощущению недостатка, неполноты и несчастья.
— Может, стоит почаще загадывать желания, а не ждать праздника?
— Мы ведь так и делаем, просто не всегда отдаем себе в этом отчет. На самом деле хорошо время от времени отслеживать, в какой точке на пути к своей мечте или цели мы находимся. Это можно делать, например, раз в полгода. Можно нарисовать стрелу времени на плакате и свой путь разделить по шагам. Ничего страшного не случится, если мы переформулируем свое желание: нам кажется, что мы здорово все придумали, а начали двигаться — и поняли, что это не совсем то, что нам нужно.
— А как быть с фантазиями детей? Ведь даже первоклашки знают, что за Деда Мороза стараются родители. Может, не нужно их кормить рассказами про волшебников?
— Так ведь и взрослые знают, что Деда Мороза не существует, но все равно хочется верить, что именно в Новый год может произойти что-то чудесное, что изменит нашу жизнь. Психологи сейчас активно исследуют феномен надежды — нашу веру в то, что будущее будет лучше, чем настоящее. И оказывается, надежда очень важна для ощущения себя счастливым — как для детей, так и для взрослых. Так что мечтать и надеяться в Новый год важно и полезно.
Добрый доктор Дед Мороз
Согласно опросам Всероссийского центра изучения общественного мнения, россияне чаще всего считают Деда Мороза... хорошим семейным доктором. Так, 28% опрошенных просят здоровья себе и близким. Правда, примерно столько же (25%) просят об улучшении материального положения. В числе других популярных желаний — решение жилищного вопроса — этим озабочено около 12% опрошенных. Причем они хотели бы именно улучшить жилищные условия, а не приобрести новую квартиру: чаще всего дело ограничивается ремонтом. Кроме того, среди популярных просьб к Деду Морозу — приобретение нового автомобиля и устройство личной жизни.
На деревню дедушке
Еще не поздно отправить письмо Деду Морозу. Адрес: 162390, Россия, Вологодская обл., г. Великий Устюг, Почта Деда Мороза.
Московская резиденция Деда Мороза находится в Кузьминском парке. Адрес для писем: 109472, г. Москва, Кузьминский лес, Волгоградский пр-т, вл. 168. Дедушке Морозу.
Можно послать письмо Санта-Клаусу в Лапландию: Santa Claus, Post office Arctic circle, 96930, Rovaniemi, Finland.
Не знаю, как Санта, но наш Дед обязательно пришлет в ответ открытку с пожеланиями. Мелочь, а приятно.
Что такое счастье
Мы все хотим быть счастливыми, но иногда мешаем сами себе. Вот самые распространенные взгляды на счастье, которые, по мнению Алексея Улановского, вводят нас в заблуждение и ограничивают.
Счастье как вершина горы. Нечто, к чему нужно стремиться, что-то далекое, чего нужно достичь. Одно из следствий такого взгляда — представление, будто счастье — это нечто внешнее, что это объект, а не самоощущение.
Счастье как ветер перемен. Мы ждем его и надеемся, что вместе с изменениями в нашу жизнь придет долгожданное изменение нашего переживания. В список того, что не меняет стабильного ощущения счастья, входят, например, продвижение по службе, собственное жилье, больше денег, больше времени, красивая фигура, здоровье или выигрыш любимой команды.
Счастье как наследство. Если у нас были несчастное детство или юность, не стоит ждать счастья в будущем. Правда в том, что мы действительно иногда не способны сами вытащить себя из бесконечного перемалывания неудач прошлого — для чего и нужен, например, психолог. В то же время прошлое не предопределяет однозначно наше будущее и ощущение счастья.
Счастье как удача. Если вы баловень судьбы, вы более счастливы. Этот миф развеивает известное исследование психолога Филиппа Брикмана, показывающее, как быстро мы адаптируемся к удачам и неудачам в жизни. Люди, выигравшие в лотерею, и люди, прикованные к коляске после автокатастрофы, в конце концов возвращаются к исходному личному уровню счастья или несчастья. У первых это занимает в среднем месяц, у вторых — около года.
Счастье как монета. Вы либо счастливы, либо нет — третьего не дано. Это одна из фундаментальных ошибок в нашем отношении к счастью. Правда в том, что всегда есть определенная шкала. Не случайно в исследованиях счастья используются обычно вопросы типа «Насколько вы счастливы?», а не загоняющий в угол вопрос «Ты счастлив или нет?».
Как правильно загадать желание
1. Обязательно мысленно похвалите себя за то, чего уже добились, а потом расслабьтесь — пусть поработает ваше подсознание.
2. Формулируя желание, избегайте частицы «не». Отрицание — это всегда негатив. Не желайте не быть бедным — мечтайте о богатстве. Не говорите «не хочу болеть» — мечтайте о здоровье. Не хотите одиночества? Мечтайте о любви.
3. Избегайте конкретных желаний, например, «хочу миллион рублей» — это почти никогда не работает. Лучше расшифровать это желание и помечтать о том, что этот миллион сможет дать лично вам. Сможете путешествовать? Помочь близким? Что-то купить?
4. Старайтесь, чтобы желания были в зоне вашего влияния, чтобы их исполнение зависело только от вас. Заклинания «хочу замуж» зависят не только от вас: они так и останутся пустым сотрясанием воздуха, если вы не проявите активности.
5. Желания не должны конфликтовать друг с другом, иначе точно не сбудутся.
