Известно, что медитация помогает человеку расслабиться, справиться со стрессом и привести в порядок душевное здоровье. Американские врачи из Университета Чарли Дрю, основываясь на результате исследований, доказали, что медитация по 20 минут в день на 47% снижает риск инсультов и инфарктов. Особенно важно медитировать и быть наедине с собой пожилым людям. По словам медиков, медитация не должна быть в тягость. В конце концов выделить 20 минут в день на полное расслабление не так уж трудно.
Лимон — лучший чистильщик организма
Диетологи признали лимон самым лучшим средством очищения организма. Он удаляет шлаки и способствует снижению веса. Секрет в том, что лимон нормализует процессы поглощения питательных веществ. При соблюдении диеты и выполнении физических упражнений эти цитрусовые могут помочь справиться с проблемой избыточного веса. Помимо этого, в них содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунную систему и ускоряет процесс выздоровления при аллергии, туберкулезе, ревматизме, ожогах и переломах. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу также корку лимона, так как в ней содержится пектин, который в течение нескольких часов приглушает чувство голода.
С миндалем болезни не страшны
Повысить иммунитет и защитить организм от болезней поможет миндаль, уверены британские медики из Института пищевых исследований. Люди, регулярно употребляющие эти орехи, улучшают работу своей иммунной системы. Кроме этого, миндаль снижает уровень воспаления в организме. Медики считают, что их открытие не только поможет людям повысить свой иммунитет, но и даст толчок к созданию нового лекарства на растительной основе, так как вещества, содержащиеся в кожуре миндаля, обладают сильным иммуномодулирующим и противовирусным действием.
Хочешь похудеть — забудь про диету
Если вы страдаете от избыточного веса, совсем не обязательно сразу садиться на низкокалорийную диету — этот шаг может привести к тому, что вы, напротив, будете только набирать вес. Американские диетологи из Принстонского университета доказали, что нехватка калорий приводит к выработке гормона стресса в организме, что в результате становится препятствием для эффективного похудения. Стресс может привести к тому, что вы не потеряете лишние килограммы, а, наоборот, прибавите в весе. Для того чтобы избежать проблем с похуданием, необходимо прежде всего придерживаться сбалансированной диеты. Кроме того, вы должны непременно проконсультироваться со специалистом.
Сердцу приятна музыка
Чтобы обезопасить свое сердце от многих заболеваний, достаточно слушать любимую музыку. В эксперименте, проведенном кардиологами Университета штата Мэриленд, приняли участие 10 здоровых людей. Все они принесли с собой записи любимой музыки, при этом до этого они не должны были слушать ее в течение двух недель. После прослушивания любимых композиций выяснилось, что артерии участников расширились на 26% по сравнению с изначальными показателями.
Горечь определит ваш вес
Сниженная чувствительность к горечи указывает на повышенную вероятность появления лишнего веса и развития заболеваний
Плотный завтрак — самый здоровый
Плотный завтрак из блюд с высоким содержанием жира (к примеру, яичницы с беконом) — самая здоровая утренняя пища. К такому выводу пришли ученые из Университета Алабамы (США). По их словам, первая пища, которую человек принимает после сна, программирует метаболизм на оставшийся день. Плотный завтрак является отличным средством для предотвращения метаболического синдрома, который характеризуется ожирением, инсулиновой устойчивостью и другими факторами риска заболеваний сердца.
