Как оставаться здоровым при таком ритме жизни, какие меры необходимо предпринять? Как предотвратить случаи, когда внезапно начавшаяся болезнь может на дни, а то и на недели «оторвать» вас от трудового процесса? Успешно проработать весь год, не выходя на «больничный», помогут 5 советов от врача эксперта.

1. Свежий воздух — отличное самочувствие каждый день!

Дыхание — один из главных признаков жизни. Оно наполняет организм кислородом и дает энергию для процессов жизнедеятельности. Чем более свежим и чистым является вдыхаемый нами воздух, тем больше кислорода мы получаем и тем лучше мы себя чувствуем. К сожалению, в современных условиях, а особенно в крупных городах, воздух далек от идеального. Поэтому рекомендуется как можно чаще выбираться на природу, на дачу, на рыбалку... Но не у всех и не всегда есть такая возможность. Что же тогда делать? Есть простое и доступное решение — кислородный концентратор для домашнего использования.

Вырабатываемый прибором из окружающего воздуха кислород благоприятно сказывается на организме человека: улучшается обмен веществ, укрепляется иммунитет, стабилизируется работа сердца. Всего 10 минут дыхания чистым кислородом заменяют трехчасовую прогулку на свежем воздухе. На сегодня — это самый эффективный способ возместить нехватку кислорода.

2. Занятия спортом — прекрасный повод сказать «нет» малоподвижному образу жизни

Доказано, что у людей, ведущих «сидячий» образ жизни, очень сильно нарушены обмен веществ и кровообращение. Именно это является источником многих заболеваний: атеросклероз, инфаркт, инсульт, болезни легких, болезни органов большого и малого таза, диабет, артриты, артрозы и т.д. Чтобы предотвратить их возникновение, следует хотя бы несколько минут в день выделять на занятия спортом или выполнение различных физических упражнений. Например, можно приучить себя к ежедневной утренней зарядке или в перерывах между работой делать небольшую физическую разминку. Таким образом вы можете снять напряжение и зарядиться бодростью.

Если же проблемы из-за малой подвижности уже существуют, то занятия физкультурой можно совместитьс использованием физиотерапевтического прибора Алмаг-01 (http://www.bodree.ru/catalog_goods/physiotherapy/almag_01). Данный аппарат воздействует на организм человека импульсным бегущим магнитным полем и обладает обезболивающим, противовоспалительным и стимулирующим обменные процессы действием. Благодаря ему вы быстро вернете работоспособность и сможете значительно снизить количество принимаемых лекарственных препаратов.

3. Правильно питание — залог здоровья

Многие болезни возникают из-за неправильного питания. Отсутствие завтрака, избыток в рационе жареной пищи, легкие перекусы конфетами и прочими сладостями на работе, булочки, газировка — все это неминуемо приводит к гастриту, холециститу, кариесу зубов, появляются лишние килограммы.

Сбалансированное питание способно не только предотвратить появление этих проблем, но и решить уже имеющиеся. Поэтому рекомендуется соблюдать хотя бы минимум правил:

• Начинайте день со стакана воды на голодный желудок и полноценного завтрака.
• Включите в рацион больше фруктов и овощей. Именно они обеспечивают поступление в организм витаминов.
• Ешьте не спеша, не переедайте и не ешьте на ночь.

Помните, что правильный и систематический прем пищи является немаловажным шагом к обретению и сохранению здоровья.

4. Современные технологии в области медицины — помощь в улучшении качества жизни

Жизнь не стоит на месте. Разрабатывается много приборов, полезных в различных сферах жизнедеятельности человека. Происходит развитие и в области медицины: создаются уникальные устройства и аппараты, призванные улучшить качество жизни человека, сохранить его красоту и здоровье.

Если бы несколько лет назад сказали, что можно жить полноценной жизнью, допустим, при бронхиальной астме, то никто бы не поверил. Но сегодня это стало возможным. И все благодаря уникальному по своему действию прибору Астер, который обеспечивает оптимальное функционирование дыхательной системы.

Используя этот аппарат, можно заниматься спортом и дышать полной грудью. С ним не страшны сезонные обострения, ведь он их просто исключает. А потому, вы всегда будете в отличном состоянии — на работе, дома, на отдыхе — везде. Помимо всего прочего, Астер эффективен при лечении ХОБЛ, кашля, ларингитов, трахеитов, пневмонии.

5. Позитивный настрой — неотъемлемая часть сохранения целостности всего организма

Исследования показали, что те люди, которые испытывают больше положительных эмоций, часто улыбаются, невозмутимы и полны энтузиазма, меньше подвержены простудным заболеваниям. Поэтому научитесь радоваться мелочам и каждое утро, проснувшись, улыбнитесь, настройтесь на позитив и сохраните этот настрой в течение всего дня!

Начните следить за своим здоровьем уже сейчас. Тогда никакие болезни не смогут отнять часть вашей жизни! Будьте счастливыми и бодрыми круглый год!

Никому не говорила, а вам сознаюсь: я обращалась к психотерапевтам за помощью, и не однажды. Двигало мной не одно лишь любопытство. Когда я впервые пришла на прием, у меня были наивные ожидания...

Российские психиатры рекомендовали командованию Вооружённых сил РФ отправлять в зону боевых действий военнослужащих – участников специальной военной операции (СВО) - не более чем на шесть месяцев, а при непрерывных боях — на две...

В Министерстве здравоохранения РФ предложили считать молодежью россиян до 39 лет, а не до 35, как это принято сейчас. Объясняя это предложение, главный внештатный гериатр ведомства Ольга Ткачева отметила, что продолжительность жизни в целом...

Житель Москвы решил установить себе установить виниры - фарфоровые или керамические накладки, заменяющие внешний слой зубов. Как сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте», из-за этого он потерял полмиллиона рублей и,...

В подразделениях вооруженных сил Украины массово распространяется хантавирус, вызывающий поражения внутренних органов. В связи с этим украинская армия несет значительные небоевые потери. Об этом в четверг, 7 мая сообщает РИА Новости со ссылкой...

Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, академик Российской Академии наук (РАН) Вадим Покровский скоропостижно скончался на 72-м году жизни. Об этом в среду, 20 мая сообщила пресс-служба Научно-исследовательского института...

В кафе в Пятигорске отравились 50 человек. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения Ставропольского края. «Количество пострадавших в кафе в Пятигорске увеличилось до 50 человек: 41 в стационаре...

Московская школьница полтора года симулировала смертельное заболевание, чтобы не ходить в школу. Об этом сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте. Как выяснили журналисты, мама 14-летней девочки фиксировала у дочери «кровотечения...

Средняя продолжительность жизни в России за последние 25 лет выросла на 8 лет. Об этом говорится в докладе «Экономический рост глазами молодых экономистов. Встреча с реальностью», подготовленном к Петербургскому международному экономическому...

В России насчитывается немногим более 930 тысяч пациентов с ВИЧ-инфекцией. Об этом в среду, 3 июня журналистам сообщил заместитель министра здравоохранения РФ Андрей Плутницкий. По свидетельству представителя ведомства, с 2016 года заболеваемость...

По статистике, до 15% детских травм происходит на территории школ и детсадов, причем речь здесь идет не только о тривиальных шишках и ссадинах, но и о куда более серьезных повреждениях. Вот и май...

В Анапе 1 июня начнётся купальный сезон. стартует в Анапе 1 июня. Как сообщила мэр города-курорта Светлана Маслова, в воду можно будет заходить на территориях, исключенных из зоны опасных после аварии танкеров в окрестностях Керченского пролива...

В любом возрасте, в том числе и весьма преклонном, человек может жить интересной, активной и яркой жизнью. Об этом рассказывает врач-гериатр Альберт ЮСУПОВ, директор государственного пансионата «Никольский парк»,...

С начала сезона активности клещей более 43 тысяч жителей России обратились за помощью к медикам с укусами этих насекомых. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу Роспотребнадзора. «Всего с начала сезона зарегистрировано...

Минздрав разрабатывает законопроект, согласно которому приобретение рецептурных препаратов должно стать невозможным без наличия у покупателя электронных рецептов. Об этом в среду, 27 мая сообщила в ходе открытого диалога в Совете федерации глава...

Госдума во вторник, 26 мая приняла в первом чтении законопроект о бесплатной процедуре экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) для жен и вдов бойцов специальной военной операции. Об этом сообщает ТАСС. Как говорится в пояснительной записке...