Практические советы новичкам по просьбе корреспондента «Труда-7» дал Павел Фунтиков — один из самых успешных российских тренеров по дзюдо и самбо. Он же рассказал нам о том, как сейчас обстоит дело в нашей стране с массовостью этих видов спорта.

Д зюдо зародилось в Японии, самбо — в России, но в этих видах спорта много общего. Тут нечему удивляться: основатели спортивного самбо (которое, в отличие от боевого, исключает удары) Василий Ощепков и Виктор Спиридонов в юности достигли немалых успехов в дзюдо. Но позже они, а также их последователи обогатили арсенал самбо приемами из различных видов борьбы разных народов СССР. Павел Владимирович Фунтиков работал с олимпийским призером Дмитрием Носовым, а в настоящее время он тренирует трехкратного чемпиона мира Александра Михайлина.

Cамбо и дзюдо можно заниматься с 6–7 лет

— Сначала о связи дзюдо и самбо, а также о различиях между ними. Многие спортсмены совмещают эти два вида спорта на разных уровнях мастерства, в том числе и на самом высоком. Первые наши дзюдоисты, одержавшие большие победы на международных турнирах, вышли из советской школы самбо. Но в последнее время наблюдается тенденция все большего разделения и различия между этими родственными видами спорта. И инициатива по этой части исходит от федераций дзюдо. Многие новшества в правилах направлены именно на достижение уникальности дзюдо как вида спорта и хорошей узнаваемости приемов этой борьбы. Так, в последние годы все больше ограничиваются захваты за ноги, и этим стремятся обеспечить борцам более прямую стойку. В дзюдо в большей мере, чем в самбо, ограничиваются виды захвата и время, отведенное на них.

Если говорить об оптимальных сроках начала спортивной карьеры, то дзюдо и самбо, как и другие виды борьбы, в этом плане достаточно демократичны. Вполне оправданна и полезна работа спортивно-оздоровительных групп (СОГ), где юные самбисты и дзюдоисты могут заниматься с 6–7 лет. Правда, в СОГ проводятся занятия в основном игрового характера плюс развитие акробатических навыков. А более жесткие борцовские спарринги лучше начинать ребятам с 9-10-летнего возраста. Впрочем, история знает и таких чемпионов, которые начинали заниматься различными видами борьбы лишь лет в 16. Как правило, эти люди либо прошли добротную школу в других видах спорта, либо были уникально одарены от природы. Но тенденции современного спорта таковы, что подобные самородки громких успехов добиваются все реже, и ранняя спортивная специализация приобретает все больше аргументов в свою пользу.

Дети стали хуже переносить физические нагрузки

В дзюдо и самбо, как и во многих других видах спорта, наблюдается тенденция к постепенному переходу от бесплатного обучения детей в спортивных секциях к платному, которого в советское время почти не было. Где-то этот процесс зашел далеко, где-то — еще находится в начальной стадии. Если говорить о самбо и дзюдо, то пока в материальном плане эти виды единоборств считаю доступными. Я не знаю таких спортивных школ, где за обучение детей брали бы более 2 тысяч рублей в месяц. А значительная часть их все еще остается бесплатными. Так что некоторое снижение массовости на начальном уровне и менее успешные выступления наших чемпионов на международном уровне объясняются другими причинами.

К сожалению, вынужден констатировать: в последние 10 и даже 20 лет приток юных спортсменов в дзюдо и самбо понемногу сокращается. А вот еще одна характерная примета: когда я пришел заниматься в СДЮСШОР «Самбо-70», я мог подтянуться на перекладине 12–15 раз, что для начала 1980-х было вполне нормальным явлением. Сейчас же сплошь и рядом новички подтягиваются два-три раза, а некоторые вообще ни одного. Некоторые не умеют плавать в возрасте 12, а то и 15 лет. Я вырос в отнюдь не богатой семье, с младшего школьного возраста ездил в общедоступные пионерские лагеря, и там все, даже самые маленькие, обучались плавать и постоянно играли в различные подвижные игры. Да и в течение всего года во дворах участвовали в футбольных, баскетбольных, хоккейных баталиях. Сейчас в московских дворах игровых площадок стало в разы меньше. По этой причине во все спортивные секции дети приходят гораздо более слабые, хуже координированные. И потому родителям, которые хотят привести своих детей в спортивную группу более-менее подготовленными, лучше не борцовские приемы с ними изучать, а с самых малых лет приучать малышей к подвижному образу жизни — покупать им мячи, коньки, лыжи, вывозить на природу, на пляж, заставлять делать утреннюю зарядку.

Еще очень важный фактор при спортивных тренировках, который часто недооценивают не только маленькие дети, но и их родители. Тренировки, как и занятия в общеобразовательной школе, пропускать без серьезных причин крайне нежелательно. В хороших спортивных секциях грамотные тренеры (если есть возможность для этого) набирают детей одного возраста и одного уровня физического развития. И потому ребенок, пропустивший несколько занятий, сразу теряет важные базовые навыки физической и технической подготовки.

Не торопитесь на соревнования

Если родители приводят маленького ребенка в спортивную группу на тренировки, то дилетанту, не занимавшемуся борьбой на хорошем уровне, трудно определить, насколько хорошо работает с детьми тот или иной тренер. А вот для бывшего борца оценить качество их работы не составит труда даже в процессе одной тренировки. Так что поинтересуйтесь у специалистов результатами работы того или иного наставника. Сложился стереотип: с борцами высокого уровня должен работать опытный специалист, а вот к новичкам можно пускать всех остальных — неквалифицированных и с минимальным стажем.

Между тем опыт показывает: если для взрослого спортсмена иногда вполне сгодится и достаточно молодой наставник, который окажет эффективную помощь в качестве спарринг-партнера и менеджера, то для новичков необходим специалист с хорошим педагогическим стажем. Иначе неизбежны ошибки, которые могут сломать спортсмену карьеру в самом начале. Например, очень важно с самого начала обучить новичка элементам акробатики, силовой подготовки, чтобы он мог правильно группироваться, падать. Ведь даже у некоторых журналистов сложился такой стереотип: «Травмы в дзюдо и самбо случаются из-за того, что победитель должен сломать своего соперника. В прямом смысле слова». На самом деле даже болевые приемы очень редко приводят к повреждениям. Гораздо чаще спортсмен травмируется из-за того, что неправильно выставляет руку или ногу, стараясь избежать падения. А у спортсменов высокого класса чаще «летят» коленные суставы и позвоночник. Но это обычно происходит от перегрузок, от неправильно спланированных тренировок.

К числу распространенных ошибок тренеров невысокой квалификации я бы отнес и торопливость, стремление выставить своего подопечного на соревнования гораздо раньше, чем тот достигнет соответствующего уровня квалификации. В результате борец рискует получить не только физическую, но и психическую травму.

Если говорить о юношеском спорте, то в последние годы на детских турнирах по дзюдо чаще других побеждают представители Кавказа, а в самбо — ребята из Владимира, Рязани и других регионов Центральной России. Впрочем, неплохо по обоим видам спорта готовят и в Москве. Но специализированных школ спортивного режима становится все меньше — я подразумеваю те, где в одном учебном заведении проходят и тренировки юных борцов, и учеба по общеобразовательной программе.

Кроме «Самбо-70» это УОР № 1 на Измайловском бульваре. Еще были открыты специализированные классы в ДЮСШ «Борец» на Боровском шоссе. Для такого мегаполиса, как Москва, это очень мало. В нашем «Самбо-70» нет режима интерната — у нас тренируются только москвичи, которые приходят на учебу и тренировки из дома. Но то обстоятельство, что учебой и спортом ребенок занимается в одном заведении, значительно облегчает режим тренировок и выездов на соревнования, которые необходимы для достижения мастерства.

Практика

• 1. Все виды борьбы очень демократичны в вопросе, когда начинать заниматься: можно в 6–7 лет, а можно и в 16, и при этом достичь успеха. Но в современном большом спорте все больше аргументов приводится в пользу ранней специализации.
• 2. Большие победы в борьбе обусловлены четырьмя важными факторами: природным талантом, правильной работой тренера, трудолюбием спортсмена и его хорошей, разносторонней физической подготовкой.
• 3. Инвентарь и экипировка для всех олимпийских видов борьбы общедоступны, а занятия в большинстве спортивных школ бесплатны либо недороги. Главное — проявить трудолюбие и характер.

У около 37% взрослых жителей России есть так называемые «болезни-всадники». Речь идёт о раке, болезнях сердечнососудистой системы, диабете второго типа, нейродегенеративных заболеваниях. Как сообщает в пятницу, 10 июля, ТАСС, об...

Наблюдающийся в Москве дефицит бензина и связанная с этим необходимость отказаться от поездок на автомобилях повысит физическую активность жителей столицы и сделает воздух чище. Такое мнение высказал в эфире радиостанции «Говорит Москва»...

В столичном Центре международной торговли прошел международный форум «Россия и мир: тренды здорового долголетия». В программе его значились два десятка дискуссий, разговор призван был продемонстрировать высокие помыслы...

Знаменитой фразе «В СССР секса нет» исполнилось 40 лет. В июле 1986-го ее изрекла участница первого на советском ТВ телемоста Ленинград — Бостон Людмила Иванова. Тогда эти слова стали мемом,...

Жить все тревожнее, но и дня не проходит без сообщений об очередном улучшении нашей жизни. Зарплаты и пенсии неуклонно растут, налоги снижаются, но при этом денег в карманах почему-то не прибавляется....

Ну что, опять мы с вами проштрафились? Мало того что глава Госдумы упрекнул народ в создании ажиотажа на АЗС и чуть ли не в пособничестве врагу. Так теперь и ученые ВШЭ оповестили, что треть...

Американский предприниматель Илон Маск, основатель компаний Tesla и SpaceX и бывший руководитель департамента государственной эффективности (DOGE) в администрации президента США Дональда Трампа, заявил о центральной роли Соединенных...

Панические атаки возникают у людей, которые находятся «в рабстве у сатаны» (Международное движение сатанизма признано в РФ экстремистским, его деятельность запрещена). Такое мнение, как сообщает интернет-издание «Газета.Ru»,...

Российским туристам не стоит стремиться на заграничный отдых из-за риска инфекций. Особенно это касается путешественников, имеющих хронические заболевания. Об этом во вторник, 21 июля заявил в беседе с РИА Новости академик Российской Академии...

Количество абортов в России сократилось на 11–12% за последние два года. Об этом на встрече с президентом РФ Владимиром Путиным во вторник, 28 июля заявила председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко. «Что также радует: устойчиво...

Российские лекарства и медицинские изделия должны быть доступны россиянам, не уступая при этом зарубежным аналогам. Об этом, как передаёт РИА Новости, заявил в среду, 15 июля, премьер-министр правительства РФ Михаил Мишустин. «Здесь все...

Жара, обрушившаяся летом текущего года на европейские страны, унесла жизни почти 10 тысяч человек только в Германии. Об этом в четверг, 30 июля сообщил Институт Роберта Коха (RKI), входящий в структуру минздрава страны. По состоянию на 19 июля...

Существующий норматив, обязывающий медицинских работников в поликлиниках потратить на прием пациента не более 15 минут, является бессмысленным, так что в реальности его приходится постоянно пересматривать. Об этом в среду, 29 июля заявил в интервью...

Президент Узбекистана Шавкат Мирзиёев распорядился направить в Россию специальную рабочую группу после того, как стало известно, что в результате удара украинских беспилотников по городу Нижнекамску погибли восемь граждан этой страны. Об этом...