Главная Жизнь Здоровье 12:53 02 Июля 2010 199

Влага для тела: как правильно использовать воду

Живительная влага обладает не только освежающим действием, – она еще и главный источник молодости!

Напечатать

В летние месяцы у нас одно спасение – вода. С утра мы протираем лицо льдом, днем не выпускаем из рук термальные баллончики, вечером наносим увлажняющие кремы. При этом не задумываемся, что живительная влага обладает не только освежающим действием, – она еще и главный источник молодости! Именно поэтому важно знать, как правильно использовать воду. Ведь злоупотребление льдом приводит к образованию сосудистых звездочек, а некоторые увлажняющие кремы могут вызвать шелушение.

Значение воды в жизни человека трудно переоценить. Наше тело, по сути, огромный аквариум, в котором клетки, как рыбки, плавают в жидкости. Ее, к слову, в организме взрослого человека не менее 65%. Причем вода имеется во всех органах и системах: даже, казалось бы, такие твердые зубы на 13% состоят из влаги, а мозг на целых 90% жидкий! Поэтому нет ничего удивительного, что при потере всего лишь 6-8% воды от общей массы люди впадают в полуобморочное состояние, утрата 10% вызывает галлюцинации, а при нехватке 12% человек погибает. Мы можем прожить без питья не более 3-5 дней, в то время как без еды любой из нас продержится около месяца!

По два литра в день

От нехватки воды страдает не только наше здоровье, но и красота. Дело в том, что за обновление кожи отвечают так называемые «энзимы» – особые белки, которые могут работать только во влажной среде. Поэтому чем больше жидкости, тем активнее проходит процесс деления клеток и тем моложе мы выглядим. Однако с возрастом количество воды в коже уменьшается, из-за чего она теряет упругость, эластичность, покрывается сетью мелких и глубоких морщин.

К сожалению, никто не в силах остановить этот процесс. Однако ты можешь его замедлить. Во-первых, возьми за правило выпивать в день достаточное количество чистой воды – по 30 мл на каждый килограмм своего веса. Так ты обеспечишь тело жидкостью изнутри. Только учти, морсы, соки и чаи не считаются: они воспринимаются организмом не как питье, а как еда и поэтому не могут помочь тебе в борьбе со старостью. Во-вторых, не забывай использовать увлажняющую косметику, которая снабдит кожу влагой снаружи и одновременно будет препятствовать ее испарению.

Гель, крем или масло?

Прежде чем хватать с полочки первый попавшийся дорогущий и, как обещает реклама, крайне эффективный крем, тебе стоит определиться с типом своей кожи. Иначе косметика не только не решит проблему потери жидкости, но и навредит внешности. Например, если ты испытываешь неприятное ощущение стянутости после умывания, у тебя тонкий сухой эпидермис, ни в коем случае не увлажняй его при помощи препаратов, имеющих гелевую текстуру. Такие средства лишь усугубят проблему, потому что в них практически нет эмолентов – смягчающих компонентов, в которых нуждается твоя кожа. Тебе подойдут плотные кремовые текстуры на основе насыщенных жиров и восков: они одновременно увлажнят, напитают эпидермис и создадут на его поверхности защитную пленочку, которая станет препятствовать испарению воды.

Что касается нормальной и жирной кожи, то гель в данном случае – лучший вариант. Когда сальные железы работают в обычном режиме, эпидермис и так покрыт естественной гидролипидной мантией, защищающей его от воздействия внешних факторов и замедляющей процесс испарения воды. Делать эту пленку толще при помощи густых кремов не стоит, иначе есть риск, что поры забьются и перестанут выводить токсины из кожи, а она не сможет получать влагу из воздуха. Гель с его легкой текстурой, к счастью, таких проблем не вызывает.

Если твоя кожа на любые внешние факторы – перепад температур, ветер, солнечный свет и т. д. – отвечает немедленным покраснением, раздражением и шелушением, значит, у тебя поврежден липидный барьер. Он представляет собой пласты из церамидов (производные полиненасыщенные жирные кислоты – арахидоновая, линолевая, линоленовая), которые удерживают воду и не выпускают ее наружу. Ты можешь сколько угодно увлажнять свой эпидермис при помощи гелей или кремов, но это не принесет никаких результатов до тех пор, пока ты не восстановишь липидный барьер. Сделать это можно при помощи косметики, которая помимо прочих ингредиентов имеет в своем составе еще и церамиды. У последних жирная текстура, поэтому они могут содержаться только в родственной им среде, например в эмульсионных увлажняющих средствах (вода+масло).

Поменьше глицерина

Разобравшись с текстурой увлажняющих средств, переходи к внимательному чтению этикетки: ищи на ней так называемые «гигроскопические вещества». Они имеют свойство поглощать воду из окружающего воздуха и как бы «отсыревать» при соприкосновении с ней. В составе косметических средств эти компоненты выполняют двойную функцию: замедляют скорость испарения влаги с поверхности и обеспечивают «пропитывание» ею рогового слоя на относительно продолжительное время. Лучшим из всех возможных ингредиентов считается гиалуроновая кислота (гиалуронат натрия). Ты только представь: всего лишь один грамм этого вещества способен впитать в себя до шести литров воды! Поэтому даже совсем крохотное количество (до 0,5%) гиалуроната натрия в креме делает его применение крайне эффективным.

Что касается других популярных гигроскопических добавок, то с ними не все так просто. Дело в том, что многие из них имеют побочные эффекты. Например, любимый производителями косметики глицерин действительно неплохо увлажняет, однако в то же самое время он обладает высокой летучестью, а значит, быстро испаряется с поверхности эпидермиса вместе с накопленной водой. Кроме того, существует еще одна причина, по которой тебе следует остерегаться препаратов с очень высоким содержанием глицерина: при концентрации, близкой к 30%, он способен пересушивать кожу. К сожалению, на упаковках, как правило, не пишут о точном количестве имеющихся в составе ингредиентов. Однако даже в этом случае ты сможешь вычислить не самую полезную косметику: следи за тем, чтобы глицерин находился в конце списка компонентов. Чем ближе любое вещество к началу, тем его больше в средстве.
Постарайся не покупать косметику, в составе которой более 10% сорбита: это еще один часто встречающийся увлажнитель. Дело в том, что богатые им препараты создают неприятные, липкие ощущения на коже. И уж точно обходи стороной средства с пропиленгликолем. В прошлом это вещество активно применялось как компонент-увлажнитель. Однако последние исследования доказали, что он способен частично растворять межклеточный цемент в роговом слое, в результате чего потеря влаги не уменьшается, а, напротив, увеличивается. Кроме этого есть мнение, что пропиленгликоль токсичен.

Также во многих увлажняющих средствах тебе могут встретиться молочная кислота и ее соль – лактат натрия. Оба вещества отлично увлажняют и, что немаловажно, повышают эластичность кожи. Причем тебе стоит отдать предпочтение крему с кислотой: она эффективнее соли.

Существует еще один компонент, который очень приветствуется в увлажняющей косметике, – это альфа-гидроксикислоты (фруктовые кислоты, АНА). Сами по себе они не умеют накапливать и удерживать воду, однако увеличивают эффективность гигроскопичных ингредиентов, содержащихся в кремах.

Родственники кожи

Знаешь ли ты, что на поверхности нашей кожи обитает группа веществ, которые хватают влагу из воздуха и удерживают ее изо всех сил? Эта дружная компания называется NMF (Natural Mustoraising Facktor), что в переводе с английского означает «натуральный увлажняющий фактор». В последнее время производители косметических средств стали добавлять аналогичные вещества в кремы, гели, маски и т. д., чтобы они помогали имеющимся на нашей коже накопителям воды в их нелегком деле. Поэтому постарайся найти препараты с NMF-компонентами. Один из них – мочевина. Она настолько хорошо справляется с задачей увлажнения, что рекомендуется для очень сухой и даже шелушащейся кожи. Правда, тебе стоит быть осторожной с мочевиной в высокой концентрации (более 10%): длительное применение препарата может привести к утоньшению эпидермиса.

Аминокислоты также входят в состав NMF и отлично увлажняют. Но учти, их эффективность снижается, если в косметический препарат добавлены альдегидные соединения, например отдушки.

Правила безопасности

Впрочем, на красоту и молодость влияет не только влага, которую мы получаем из косметических препаратов, но и сама вода – обычная водопроводная, замороженная, термальная, морская. Казалось бы, в обращении с этими жидкостями никаких правил не существует. Однако даже такая простая процедура, как умывание, может серьезно навредить твоей внешности…

Водопроводная: чем холоднее, тем лучше. Умывание водой – обязательная ежедневная процедура, которую следует повторять дважды: утром и вечером. И делать это нужно теплой (от 18 до 25º С), прохладной (от 12 до 18º С), холодной (до 12º С), но ни в коем случае не горячей водой (выше 30º С). С одной стороны, «кипяток» отлично справляется с загрязнениями, но с другой – он вымывает из нашей кожи не только пыль и копоть, но и церамиды, отвечающие за сохранение влаги внутри нее. А еще горячая вода снижает тонус мышц, из-за чего эпидермис теряет упругость и эластичность. Кстати, по этим же причинам тебе стоит забыть про привычку часами нежиться в ванне. Безусловно, это отличный способ снять стресс, но вреда от него, увы, не меньше, чем пользы. Так что тебе лучше приучить себя мыться в душе.

Некоторые барышни предпочитают не умываться вечером, а очищать лицо при помощи средств для снятия макияжа. Тебе не следует поступать таким образом. Все загрязнения на нашей коже делятся на два типа: жиро- и водорастворимые. Первые действительно удаляются при помощи молочка и пенки, а со вторыми может справиться только вода.

Замороженная: как можно реже. Наверняка ты не раз слышала, что многие женщины каждый день протирают лица кубиками льда, – таким образом они тонизируют кожу, освежают ее и снимают отеки. Некоторые для большей пользы замораживают не просто кипяченую жидкость, а отвары целебных трав – ромашки, крапивы и т. д. Поверь, это очень неоднозначная процедура: ежедневное воздействие холодом вредно для кожи. Резкое сокращение сосудов с последующим расширением расшатывает их стенки и делает внутреннюю выстелку тоньше. В итоге они переполняются кровью, в результате чего на лице появляются некрасивые красные сеточки, так называемые «сосудистые звездочки», от которых очень тяжело избавиться. Если не хочешь подобного развития событий, не злоупотребляй процедурой: протирайся льдом не чаще нескольких раз в неделю. А если у тебя ломкие сосуды (на коже остаются синяки даже после незначительных травм) – и вовсе откажись от «терапии» холодом.

Морская: раз в три месяца. В отличие от водопроводной и замороженной воды у морской нет никаких противопоказаний. Как утверждают биохимики, у нее и у плазмы человеческого тела очень похожий состав. А значит, все полезные вещества (микро- и макроэлементы, минералы, йод, магний, кальций, бром), содержащиеся в морях и океанах, усваиваются нашим организмом практически на 100%. Неудивительно, что с помощью соленой водички активизируется обмен веществ, стимулируется обновление клеток, нормализуется состояние нервной системы. Специалисты утверждают, что любой человек, проживающий в мегаполисе с его крайне загрязненным воздухом и бешеным ритмом жизни, должен выезжать к морю раз в три месяца. Увы, для большинства из нас это недостижимая мечта. Впрочем, отчаиваться не стоит. Настоящего океанического климата и воды с аналогичным составом ты у себя дома не создашь, однако это не повод опускать руки. Хотя бы иногда добавляй в ванну морскую соль, которую можно купить в любой аптеке.

Ну и, конечно, никто не отменял талассотерапию. Ее основной принцип – морская вода, подогретая до 30-40° С. Это оптимальная температура, для того чтобы твой усталый организм перенял морские богатства. Вкупе с полезными компонентами ты можешь получить все, что угодно твоим душе и телу. Желаешь похудеть и избавиться от целлюлита – записывайся на гидромассаж или обертывания с морской лечебной грязью; хочешь сделать кожу бархатной и шелковистой – непременно закажи пилинг с морской солью; твоя цель – очистить организм, значит, лучший вариант для тебя – маски с водорослями и скраб, основной компонент которого частицы морской вулканической лавы.

Термальная: только из глубин. Скорее всего, у тебя, как и у любой следящей за своей внешностью барышни, в сумочке всегда найдется баллончик с термальной водой. Она, как всем известно, прекрасно увлажняет кожу и даже способствует ее омоложению. Вполне возможно, что так оно и есть, но только в том случае, если ты купила правильную воду: не обычную дистиллированную, а ту, что бурлит в настоящих термальных источниках. Прежде чем выбиться на поверхность земли, она «варилась» при температуре 135-140º С на глубине в четыре тысячи метров. В этих уникальных условиях, которые невозможно воссоздать в лабораториях, все полезные минералы и микроэлементы начинают растворяться в воде, в итоге к твоим услугам настоящий витаминный коктейль для кожи.

По своему составу термальные спреи делятся на гипертонические (максимально высокое содержание полезных веществ) и гипотонические (меньшее количество минералов). Первый вариант обладает смягчающим и успокаивающим эффектом. Он отлично подойдет барышням с чувствительной кожей, склонной к раздражениям и покраснениям. Кроме этого гипертоническая вода полезна после любых косметических процедур: пилингов, чистки лица и массажей. Что касается гипотонического спрея, то он чудесно увлажняет, поэтому незаменим для девушек с сухой кожей и тех, кто часто сталкивается с кондиционированным воздухом (автомобилистки, работницы офисов, путешественницы). Впрочем, баллончики не с термальной, а с обыкновенной водой тоже имеют свои достоинства: они освежают кожу и закрепляют макияж. А если ты приобретешь спрей с какой-нибудь полезной добавкой, у тебя получится решить сразу несколько проблем. Так, водичка с экстрактом цитрусовых и померанца поможет взбодриться жарким летним днем, ромашка и алоэ вера успокоят раздраженную кожу, а масло виноградных косточек смягчит сухой эпидермис.

Мнение специалиста

Вячеслав Дубов, врач-косметолог:

– Решив увлажнить кожу, возьмите на вооружение маски из глины. Но учтите, она снабжает эпидермис водой, только когда сама мокрая, а в сухом виде, напротив, обладает подсушивающим действием. Поэтому, после того как вы нанесете маску на лицо, распылите на нее немного термального спрея. Другой вариант применения глины – покрыть ее влажной тканью, например марлей, которая не даст ей высохнуть. Еще один отличный способ увлажнения – коллагеновые маски. После их применения кожа напитывается влагой, разглаживается, морщинки становятся менее заметными. Этот результат сохраняется в течение 6-8 часов. И не забывайте: маски не работают с глубокими слоями кожи, поэтому они скорее скорая помощь, а не решение проблемы сухости.

Звезды об увлажнении

 Екатерина Стриженова:

– До 30 лет я практически не пользовалась кремами. Прочитала где-то, что от этого могут быть ранние морщины, и поверила. Естественно, я давно избавилась от этого заблуждения. И теперь всегда пользуюсь увлажняющим кремом. Между прочим, это средство – отличный способ привести себя в порядок после тяжелого дня. Правда, увлажняя кожу вечером, перед сном будьте осторожны: утром могут появиться отеки под глазами. А еще не забывайте выпивать 1,5 литра воды ежедневно. Иначе рискуете превратиться в печеное яблочко.

Лада Дэнс:

– Больше всего кожа страдает во время авиаперелетов – ведь в самолете практически нулевая влажность. Чтобы защитить эпидермис от высыхания, я прибегаю к рецепту Моники Беллуччи, который вычитала в одном интервью. Теперь во время полетов я выпиваю большое количество воды, не ем, использую кремы-карандаши сильного увлажнения. Прибыв на место, первым делом в гостинице делаю увлажняющую маску. А еще я иногда, нечасто, протираю кожу льдом с ромашкой, шалфеем или лимонником.

Елена Проклова:

– У меня свой способ увлажнять и поддерживать кожу в хорошем состоянии: я добавляю в кремы, которыми пользуюсь, пчелиное маточное молочко. Его, кстати, можно купить в магазине, где продается мед и прочие продукты пчеловодства. Люблю делать и увлажняющие маски собственного приготовления. Беру сезонные ягоды, но только не привозные, а те, что растут в нашем регионе, хорошенечко разминаю их с одним куриным яйцом, добавляю немного сметаны и оливкового масла.

Напечатать

Здоровье 12:01 / 25 Апреля 2026 9809

Мой ласковый убийца…

Так медики называют сахарный диабет

Виктория Калиневич

Труд

Медики называют сахарный диабет «ласковым убийцей», потому что годами пациент может даже не догадываться о своей болезни, пока не сдаст специальный анализ. По статистике Минздрава, в России с диабетом...