Нерегулярное и несбалансированное питание представляет опасность для иммунной системы человека, а также для его психики. Об этом РИА Новости рассказали врач-эпидемиолог Ольга Ненастина и терапевт Елена Тихомирова.

«Люди, которые употребляют нездоровую, некачественную пищу и не придерживаются регулярного рациона, наносят сокрушительный удар по иммунной системе. Витамины, минеральные вещества, незаменимые аминокислоты и ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты – TRUD.RU) - все это необходимо для поддержания иммунитета ежедневно на должном уровне», - сказала Ненастина.

Медик пояснила, что белки в организме человека являются не только строительным субстратом для клеток, но и входят в структуру ферментов и гормонов, а также играют важную роль в формировании иммунного ответа.

«И если с витаминами, микроэлементами и ПНЖК все более или менее просто, ведь их можно принимать дополнительно в составе лекарственных препаратов, БАДов (биологически активных добавок - прим. ред.) или выбирать обогащенные продукты, то с белками и незаменимыми аминокислотами все сложнее», - добавила Ненастина.

Со своей стороны, Тихомирова предупредила, что нехватка холестерина, поступающего в организм с некоторыми продуктами питания, человек может столкнуться с психическими проблемами.

«Человек может стать агрессивным, слишком упрямым, не понимающим юмор, вспыльчивым. Я рекомендую тщательно следить за своим рационом», - посоветовала врач.

Оба медика также отметили, что нерегулярное беспорядочное питание повышает риск заразиться коронавирусной инфекцией COVID-19.

Ранее врачи перечислили продукты, повышающие и понижающие риск заражения «ковидом».

Лучшим средством профилактики для возрастных изменений мозга может стать хобби. Об этом сообщает Общественная служба новостей. В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на рукоделие, которое развивает мелкую моторику, позволяющую...

Онколог Владимир Ивашков назвал некоторые фразы, которые, по его мнению, не следует произносить на приёме у врача, поскольку они усложняют его работу. Об этом он написал в своём Telegram-канале. Одна из этих фраз - «я уже погуглил»...

В общем-то совершенно неважно, кто его разлил — незнакомая Аннушка или родной дедушка. Важно, что суперклей. Слушайте и запоминайте, кому-нибудь это спасет кучу нервов, убережет вас от инфаркта, а любимого внучка —...

Главный санитарный врач РФ, руководитель Роспотребнадзора Анна Попова перечислила восемь жизненно важных прививок, которые необходимо сделать каждому жителю России. «В первые дни жизни — это вакцины от туберкулеза, гепатита B. Затем...

Чтобы тренировки по бегу приносили удовольствие, их нужно начинать постепенно, со щадящих нагрузок. Такой совет дал в комментарии для Национальной службы новостей тренер по бегу, кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике Евгений Альминов. Он...