Труд: Загореть, а не поджариться

Ожоги, вызванные солнцем, обычно не делят на степени, но болят они ничуть не меньше. Врачи советуют, что, если поджарилось больше 50% поверхности кожи и при этом поднялась температура, лучше не медлить и обратиться за медицинской помощью.

О тонкостях шоколадного загара сказано очень много. Даже медики признают, что загореть и не обгореть — это настоящее искусство. По словам врача высшей категории Ольги Цыгановой, важную роль в этом играют солнцезащитные кремы. Они обязательно должны содержать как SPF-фактор, который спасает от солнечных ожогов, так и УФ-фильтры или PPD, чтобы не допустить чрезмерного ультрафиолетового воздействия.

«Причем для защиты кожи от вредного воздействия одного SPF-фактора недостаточно, — убеждена Ольга Цыганова. — Тем более если речь идет о светлокожих людях. Когда они обгорают, обычно замечают, что с каждым годом родинок на их теле становится все больше». Разумеется, это может быть связано с неравномерным распределением пигмента, но также может стать и первым сигналом развития в организме патологических процессов. «Это может обернуться печальными последствиями», — предупреждает доктор.

Медики напоминают, что по своей сути загар является защитной реакцией кожи на воздействие солнечных лучей. Таким образом, специальные клетки меланоциты, которые отвечают за выработку меланина, противостоят ожогам и создают своеобразную преграду между организмом и солнцем, защищая от вредного воздействия. Поэтому выбирая крем, нужно учитывать, какое время человеку придется находиться на активном солнце, а после купания кожу нужно защитить повторно.

Фактор защиты крема рассчитать несложно. Например, если человек планирует находиться на солнце около часа, вполне хватит крема с индексом 30, если два-три часа — потребуется уже более сильная защита. Блондинам врачи советуют всегда использовать максимальные индексы, а после 45 лет — вообще лучше не загорать. С возрастом регулярные поджаривания лишают и без того пересушенную кожу влаги. В итоге она истончается из-за дефицита соединительной ткани. Если же все-таки не терпится позагорать, то только рано утром, например, с 6 до 10 утра и под тентом, чтобы солнечный свет был рассеянным.

С особой осторожностью нужно загорать детям. В отличие от взрослых, малыши не имеют собственной защиты от ультрафиолетового облучения. Кожа ребенка слабо вырабатывает пигмент меланин, дающий цвет загара, этот механизм защиты формируется в организме только к трем годам. С этим связаны рекомендации педиатров не вывозить малышей на море, а отдыхать в своей климатической зоне. Изменение климата для детского организма — это вообще сильнейший стресс. Так что первые десять дней отпуска обычно уходят на адаптацию, а оздоровление начинается только со второй недели пребывания на курорте.

Кстати, именно дети чаще всего получают солнечные ожоги. Помощь при таких ЧП в первые дни заключается в том, чтобы охладить кожу. Уменьшить зуд и боль помогут примочки из кефира или кашицы из огурца. Отлично успокаивают воспаление настои ромашки, календулы, дубовой коры или крепкого черного чая. Хорош при ожогах также сок алоэ. После того как отек- спадет, акцент нужно сделать на увлажнение и ускорение процессов регенерации. В это время хорошо принимать прохладный душ или ванну со слабым раствором уксуса или поставить холодные компрессы на обожженные участки. Кроме того, нужно помнить, что воспаленная кожа испаряет больше влаги, чем обычно, поэтому в это время нужно больше пить.

Витамины для загара

Сильные антиоксиданты, к которым относят витамины А (ретинол), Е (токоферол) и С (аскорбиновая кислота), селен и другие нейтрализуют свободные радикалы и помогают избежать опасных последствий ультрафиолетового излучения. Ионы цинка и витамин С препятствуют процессам фотостарения, также оказывают умеренное антиоксидантное воздействие. Кроме того, образование меланина стимулируют аминокислоты триптофан и тирозин. Поэтому для качественного загара необходимо полноценно обеспечивать организм этими микроэлементами.