Лучшим средством профилактики для возрастных изменений мозга может стать хобби. Об этом сообщает Общественная служба новостей.
В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на рукоделие, которое развивает мелкую моторику, позволяющую задействовать те участки мозга, которые обычно простаивают. Это вязание, вышивка, работа с наборами для творчества, алмазная мозаика и так далее.
Кроме того, специалисты рекомендуют регулярно играть в настольные игры, включая шахматы и шашки, а также собирать пазлы. Всё это нагружает и тренирует мозг. Также эксперты советуют читать и обсуждать книги, смотреть фильмы, слушать музыку – использовать все средства, которые заставляют мозг работать, позволяют расширять кругозор, дарят положительные эмоции.
Кроме того, важно не забывать о физической нагрузке –утренней зарядке и оздоровительных процедурах.
Также пожилым людям будет полезно приобрести и освоить новую кухонную технику: мультиварку, хлебопечку, йогуртницу, мороженицу и пр. как считают эксперты, это позволит старикам чувствовать свою причастность к современному миру и держать мозг в тонусе.
Ранее специалисты назвали пять признаков начинающейся деменции.
