Нарушение сна, несбалансированное питание, гиподинамия и плохая экология — все это ведет к стрессу и снижению функций иммунной системы. В 2002 году по инициативе Всемирной организации здравоохранения был даже учрежден Всемирный день иммунитета, который ежегодно отмечается 1 марта.

Есть истины, которые знают большинство людей. Так, многим известно, что лимфодренажные процедуры (массажи, в том числе вакуумный, микротоковое воздействие на мышцы и т. п.) оказывают положительное влияние на иммунитет человека. Объясняется это просто: застой лимфы провоцирует накопление токсинов в организме, что, в свою очередь, вызывает чувство усталости. «В таких случаях массаж действительно помогает активизировать жизненный тонус», — объясняет семейный доктор Кристина Краковская. Однако самолечением заниматься не стоит. По словам врача, даже безобидный на первый взгляд ручной массаж может причинить вред — например, он противопоказан людям с онкологическими или сердечными заболеваниями.

Идем дальше. В XXI веке был проведен целый ряд исследований, подтвердивших, что до 80% клеток-защитников, помогающих справляться с недугами, располагаются у человека в кишечнике. Вот почему для крепкого иммунитета в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, каши и кисломолочные продукты. А вот сладкое, наоборот, разрушает защиту. Люди, которые в больших количествах употребляют рафинированный сахар, конфеты или газировку, явно испытывают свою иммунную систему на прочность.

А вот о чем знают немногие (хотя это доказанный учеными факт): поднять иммунитет может: чай. Это происходит за счет теанина — аминокислоты, содержащейся в напитке. Впервые теанин извлекли из листьев японского зеленого чая гёкуро в середине ХХ века, а позже его обнаружили в черном и белом видах чая. Причем теанин, в отличие от кофеина, не оказывает прямого стимулирующего воздействия на нервную систему, хотя тоже обеспечивает прилив энергии.

Все перечисленное добавляет новых знаний в систему представлений о клеточном иммунитете, у истоков которой стоял русский микробиолог Илья Мечников. Еще в конце XIX века ученый заинтересовался вопросом, как именно живые организмы защищаются от вредоносных микроорганизмов. Ответ был найден опытным путем. Во имя науки пострадала личинка морской звезды, в тело которой был воткнут шип розы. Вокруг инородного тела довольно быстро начали скапливаться подвижные клетки, которые пытались либо переварить шип, либо создать вокруг него изолирующий защитный слой. Мечников назвал эти клетки фагоцитами (от греческого phagein — «поедать»).

Суть теории заключалась в том, что клетки-защитники изолируют вредоносные вирусы или микробы, чтобы изучить и определить стратегию борьбы с ними. В итоге вырабатываются нужные антитела, а при повторном заражении организм уже знает, как бороться с той или иной напастью. Так, например, работают прививки от гриппа.

За теорию фагоцитоза в 1908 году Илье Ильичу Мечникову присудили Нобелевскую премию.

Однако даже сегодня раскрытие секретов иммунитета все еще продолжается. Так, одно из недавних исследований российских и испанских ученых установило, что форма протекания вирусной инфекции зависит от того, как в организме вырабатывается белок интерферон. При острой инфекции были замечены две волны выработки интерферона первого типа — через два и пять дней после заражения, а при хронической только одна волна — на следующий день. По словам руководителя проекта профессора кафед-ры высшей математики, механики и математического моделирования Сеченовского университета Минздрава РФ Геннадия Бочарова, отсутствие второй волны интерферона при хроническом развитии инфекционного заболевания приводит к тому, что иммунная система не может побороть вирус, а потому он надолго остается в организме. По словам специалистов, обнаруженную особенность в последующем можно будет использовать при разработке комбинированной иммунотерапии для лечения хронических вирусных инфекций, в том числе гепатитов В, С, ВИЧ-1 и других.

На заметку

Друзья иммунитета

Селен. Его много в морских водорослях, чесноке, свином сале, маслинах, фисташках, кешью.

Цинк. Содержится в говядине, морепродуктах (в устрицах, моллюсках, сельди), овсяной каше, печени, тыквенных семечках, шпинате.

Клетчатка. Есть в отрубях, бобовых, овощах и фруктах.

Российские психиатры рекомендовали командованию Вооружённых сил РФ отправлять в зону боевых действий военнослужащих – участников специальной военной операции (СВО) - не более чем на шесть месяцев, а при непрерывных боях — на две...

Никому не говорила, а вам сознаюсь: я обращалась к психотерапевтам за помощью, и не однажды. Двигало мной не одно лишь любопытство. Когда я впервые пришла на прием, у меня были наивные ожидания...

В Министерстве здравоохранения РФ предложили считать молодежью россиян до 39 лет, а не до 35, как это принято сейчас. Объясняя это предложение, главный внештатный гериатр ведомства Ольга Ткачева отметила, что продолжительность жизни в целом...

Житель Москвы решил установить себе установить виниры - фарфоровые или керамические накладки, заменяющие внешний слой зубов. Как сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте», из-за этого он потерял полмиллиона рублей и,...

В подразделениях вооруженных сил Украины массово распространяется хантавирус, вызывающий поражения внутренних органов. В связи с этим украинская армия несет значительные небоевые потери. Об этом в четверг, 7 мая сообщает РИА Новости со ссылкой...

Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, академик Российской Академии наук (РАН) Вадим Покровский скоропостижно скончался на 72-м году жизни. Об этом в среду, 20 мая сообщила пресс-служба Научно-исследовательского института...

В кафе в Пятигорске отравились 50 человек. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения Ставропольского края. «Количество пострадавших в кафе в Пятигорске увеличилось до 50 человек: 41 в стационаре...

Московская школьница полтора года симулировала смертельное заболевание, чтобы не ходить в школу. Об этом сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте. Как выяснили журналисты, мама 14-летней девочки фиксировала у дочери «кровотечения...

Средняя продолжительность жизни в России за последние 25 лет выросла на 8 лет. Об этом говорится в докладе «Экономический рост глазами молодых экономистов. Встреча с реальностью», подготовленном к Петербургскому международному экономическому...

В России насчитывается немногим более 930 тысяч пациентов с ВИЧ-инфекцией. Об этом в среду, 3 июня журналистам сообщил заместитель министра здравоохранения РФ Андрей Плутницкий. По свидетельству представителя ведомства, с 2016 года заболеваемость...

По статистике, до 15% детских травм происходит на территории школ и детсадов, причем речь здесь идет не только о тривиальных шишках и ссадинах, но и о куда более серьезных повреждениях. Вот и май...

В Анапе 1 июня начнётся купальный сезон. стартует в Анапе 1 июня. Как сообщила мэр города-курорта Светлана Маслова, в воду можно будет заходить на территориях, исключенных из зоны опасных после аварии танкеров в окрестностях Керченского пролива...

В любом возрасте, в том числе и весьма преклонном, человек может жить интересной, активной и яркой жизнью. Об этом рассказывает врач-гериатр Альберт ЮСУПОВ, директор государственного пансионата «Никольский парк»,...

С начала сезона активности клещей более 43 тысяч жителей России обратились за помощью к медикам с укусами этих насекомых. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу Роспотребнадзора. «Всего с начала сезона зарегистрировано...

Минздрав разрабатывает законопроект, согласно которому приобретение рецептурных препаратов должно стать невозможным без наличия у покупателя электронных рецептов. Об этом в среду, 27 мая сообщила в ходе открытого диалога в Совете федерации глава...

Госдума во вторник, 26 мая приняла в первом чтении законопроект о бесплатной процедуре экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) для жен и вдов бойцов специальной военной операции. Об этом сообщает ТАСС. Как говорится в пояснительной записке...