Главная Советы Здоровье 18:35 09 Октября 2021 5386
Мигрень и кофе: враги и друзья

Кофеин усиливает эффективность обезболивающих препаратов

Вера Михайлова
Фото: © Ernst Wrba, globallookpress.com

Можно любить осень за золотые аллеи и уютные вечера под пледом с книжкой, но: Для многих вместе с осенью приходит сезон головной боли. Нас выбивают из колеи резкое сокращение светового дня, бесконечные скачки атмосферного давления и, как утверждают врачи, неаккуратная смена рациона — с летнего на зимний.

Принято считать: если уж у человека есть мигрень, он просто не может ее не заметить. На самом деле это не так. Приступы болезни, которой, по версии Булгакова, страдал и Понтий Пилат, протекают по-разному, она умеет маскироваться. А в России, увы, все еще принято терпеть боль, таблетки пить только в крайнем случае, а к врачам обращаться, только когда уже совсем приперло. Вот и получается, что многие живут с мигренью, ничего не зная о том, как простыми способами избежать мучительной головной боли или приглушить уже начинающийся приступ.

Заведующая Консультативно-диагностическим центром, невролог Московской городской клиники № 29 Татьяна Вон настаивает: на прием к врачу следует записываться при любой длительной головной боли. Это действительно важно, поскольку такое недомогание может быть симптомом грозных заболеваний — вплоть до нетипичного инсульта. Мигрень же чаще всего выглядит так: сильная приступообразная головная боль, которая может сопровождаться тошнотой, рвотой, светобоязнью, повышенной чувствительностью к звукам и запахам. Голова порой раскалывается от боли по 72 часа кряду.

По последним исследованиям, примерно в 2/3 случаев за мигрень несут ответственность определенные гены, и тут женщинам достается больше, чем мужчинам. В остальных же случаях ученые склонны винить окружающую среду, вечную круговерть и суету, в которую с головой погружены многие из нас.

По словам Татьяны Вон, наблюдения, которые ведутся уже больше 3,5 тысячи лет (а мигренью, чтобы вы знали, люди маялись еще в Древнем Египте), показывают, что есть такие провоцирующие факторы, как алкоголь, шоколад, кофе и цитрусовые. С этим списком в целом согласен и нью-йоркский профессор Томас Берг, советующий пациентам, страдающим мигренями, избегать красного вина, а также мясных полуфабрикатов, солений и продуктов с сахарозаменителем. С осторожностью следует относиться и к выдержанным сортам сыра, таким как пармезан. Они содержат тирамин, влияющий на тонус кровеносных сосудов. Людям, склонным к головной боли, такие «пляски» ни к чему.

А вот с кофе сложнее, уточняет научное издание Journal of Headache and Pain. Тут имеет значение, сколько кофеина вы употребляете и как часто.

Кофеин, как мы помним, содержится в безалкогольных напитках, спортивных коктейлях, чае, шоколаде. Считается, головную боль зачастую вызывает расширение сосудов головного мозга и увеличение притока крови. Раз так, сужающий кровеносные сосуды кофеин должен служить лекарством. И, как показывают недавние исследования, это действительно так. К тому же кофеин усиливает эффективность обезболивающих препаратов. А резкий отказ от кофеина может вызвать усиление мигрени. Поэтому Американский фонд мигрени дает такие рекомендации: при ежедневных головных болях следует совершенно отказаться от кофеина. А в случае эпизодических (до 14 дней в месяц) болей кофе будет помогать при условии, что вы пьете его не более одной чашки в день.

Считается, что переход на здоровую еду с обилием овощей и фруктов и строгим расписанием приемов пищи может значительно облегчить состояние, поскольку такой подход позволит стабилизировать уровень сахара в крови. А еще специалисты советуют в течение нескольких месяцев вести дневник, аккуратно отмечая все съеденное и выпитое и фиксируя случаи головной боли. Это позволит выявить продукты и напитки, провоцирующие мигрень.

Судя по всему, это самый доступный способ хоть как-то облегчить себе жизнь. Ведь другие рекомендации специалистов выглядят совершенно невыполнимыми: высыпаться, избегать стрессов, быть физически активными. А многие ли из нас сегодня могут позволить себе такую роскошь?

Комментарии для сайта Cackle

Существует целый список прививок, которые рекомендовано сделать взрослым

Виктория Калиневич
Труд
Фото: Евгений Синицын, Синьхуа, globallookpress.com

Те из россиян, кто привит в далеком советском детстве всем, чем надо, долго были уверены, что теперь-то им точно не нужно думать о вакцинации. И пропускали мимо ушей ежегодные призывы Минздрава прививаться...

Здоровье 22:01 / 11 Сентября 2021 6484
Не хандри, дружище!

Депрессия признана чумой XXI века. А как лечится осенняя хандра?

Виктория Калиневич
Труд
Фото: Alessandra Sarti/imageBROKER.com, globallookpress.com

Всемирная организация здравоохранения называет депрессию чумой XXI века и призывает лечить ее так же основательно, как и самые серьезные хвори. А кстати, как лечится осенняя хандра? Вообще-то верится с трудом,...

Кажется, ученые вплотную приблизились к ответу на вопрос, что нужно есть, чтобы жить долго и счастливо

Вера Михайлова
Труд
Фото: imagebroker.net, globallookpress.com

Исследователи из Университета Тафтса (Массачусетс, США) дотошно проанализировали около 8 тысяч продуктов, напитков и готовых блюд и свели данные об их полезности в одну таблицу. Итак, 100-балльная система...

Каждый пятый человек на планете уже страдает депрессией или находится в зоне риска. Ну и где он, путь к счастью?

Ольга Лернер
Труд
Фото: CHROMORANGE / Bilderbox, globallookpress.com

Ученые (и не только британские!) уверяют: каждый пятый человек на планете уже страдает депрессией или находится в зоне риска. То есть, выходит, в России чуть ли не 30 млн человек — хронически...

В случае появления симптомов нужно анализы на то и на другое

Фото: Marcus Brandt/dpa, Синьхуа

Заболевание коронавирусной инфекцией COVId-19 начинается так же, как грипп или простуда. Поэтому в случае возникновения недомогания необходимо сдать анализы и на грипп, и на коронавирус. Такой совет дал терапевт-иммунолог, специалист по особо...

Такая обувь повышает риск образования тромбозов

Фото: David Oxberry/moodboard, globallookpress.com

Ношение обуви на высоком каблуке грозит людям, которые перенесли коронавирусную инфекцию COVID-19, проблемами с сердечнососудистой системой – вплоть до летального исхода. Об этом рассказал информационному агентству Ura.ru главный внештатный...

Это попытки поскорее сбить давление, рассказал врач

Фото: Konstantin Kokoshkin, globallookpress.com

Попытки сбить давление при инсульте могут привести к смерти пациента. Об этом рассказал в эфире телеканала «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников. «Вы пытаетесь снизить давление и тем самым просто убиваете человека....

Для мужчины это примерно 150−200 граммов, для женщины около 100−150 граммов

Фото: Heinz Krimmer/imageBROKER.com, globallookpress.com

Взрослый человек может без вреда для здоровья съедать до 200 граммов хлеба в день. Об этом сообщила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова. «Если говорить в среднем, то для мужчины...

Для мужского здоровья этот предмет одежду важнее осенью, отметил профессор Федор Севрюков

Фото: ZAM-Photography/imageBROKER.com, globallookpress.com

Мужчинам лучше начинать носить кальсоны поздней осенью. Такое мнение высказал в комментарии интернет-изданию «Газета.Ru» главный уролог сети «РЖД-Медицина», профессор Федор Севрюков. «Зимняя одежда может быть теплой...

Это прививка вакциной «Спутник V» и ревакцинация назальным препаратом

Фото: Евгений Синицын, Синьхуа, globallookpress.com

Полную защиту от коронавирусной инфекции COVID-19 можно получить, сделав прививку вакциной «Спутник V», а потом пройдя повторную вакцинацию назальным препаратом. Об этом, как сообщает РИА Новости, заявил директор Национального исследовательского...


Подписаться

Еженедельная рассылка самых важных и интересных новостей от Труда. Без спама.

Подписаться
Спасибо!

Вы подписались на еженедельную рассылку от Труда. Мы пришлем Вам первый выпуск сегодня.

Порядок разделов

Для того, чтобы изменить порядок раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

Сохранить
Спроси у юриста

Квалифицированные юристы помогут разобраться в правовых коллизиях вашей проблемы

Хотите получать уведомления о самых важных новостях от Труда?