Всемирная организация здравоохранения называет депрессию чумой XXI века и призывает лечить ее так же основательно, как и самые серьезные хвори. А кстати, как лечится осенняя хандра?

Вообще-то верится с трудом, что можно прийти в поликлинику, пожаловаться на вселенскую хандру — дескать, опостылело все — и получить больничный. Долгие годы считалось, что все виды депрессий должны лечить психиатры, поэтому диагноз ставили после обследования в психоневрологическом диспансере или в психиатрическом стационаре. С прошлого года участковый специалист по результатам экспертизы временной нетрудоспособности также может это сделать.

По словам юриста Ирины Мининой, соответствующий приказ Минздрава РФ четко регламентирует порядок получения и количество дней, которые пациент может находиться на больничном, в том числе и при депрессии. При этом он должен получать лечение, а доктор обязан контролировать его ход. «Листок нетрудоспособности выдается пациенту, например, при депрессии, которая не только влияет на психоэмоциональное состояние, но и не позволяет ему выполнять рабочие обязанности, — объясняет юрист. — И если за 15 дней пациент не выздоровел, больничный лист может быть продлен врачебной комиссией».

Статистика ВОЗ неутешительна: ежегодно больше 615 млн человек в мире сталкиваются с симптомами депрессивных или тревожных расстройств, а вот данных о том, многие ли пациенты оформили больничный с диагнозом «депрессия», пока нет. Однако сама новость может обнадежить не только ипохондриков. Сонливость и упадок сил — одни из самых распространенных признаков сезонной хандры. По данным опроса ВЦИОМа, каждый третий россиянин с приходом осени, что называется, расклеивается. На резкие перепады настроения в межсезонье жалуются 20% респондентов, на апатию — 18%, на раздражительность — 15%, а каждый десятый — на нарушения питания и отсутствие интереса к привычным занятиям. Чтобы хоть как-то повысить настроение, 3% россиян налегают на алкоголь и сигареты...

В нынешнем году ситуацию усугубляет пандемия коронавируса, конца и края которой не видно. Многих нервирует постоянное использование медицинских масок и ограничение передвижения. Плюс ко всему доходы сокращаются, планы нарушены, перспективы туманны — все это вызывает чувство неопределенности. «Депрессия может в ближайшее время выйти на первое место в списке заболеваний, — убежден врач-психиатр Михаил Левин. — Огромное количество информации, часто непроверенной — сильнейший стресс».

Изменение настроения, апатия, которая блокирует в том числе и способность получать удовольствие от жизни, — все это, по словам психолога Сергея Коваля, обостряется осенью. Возникает ощущение некой психологической подавленности. Но эмоциональный спад и подавленность, как правило, имеют временный характер, отмечает специалист.

По одной из гипотез, депрессию может вызывать недостаток «гормонов счастья» — дофамина и серотонина. И если устранить дефицит дофамина, связанного с мотивацией и чувством удовлетворения, и серотонина, отвечающего за настроение, грусть-тоску как рукой снимет. Когда ситуация не запущена, помочь может даже сбалансированная диета, в противном случае — к доктору за больничным.

Продукты для настроения

Ежедневно полезно съедать по одному банану, в котором довольно высокое содержание эндорфина. Для укрепления иммунитета и повышения настроения можно также приготовить витаминный состав. Пропустить через мясорубку 100 граммов изюма, столько же — кураги, чернослива, орехов и один лимон, затем смешать с медом. Хранить смесь в холодильнике, принимать по одной столовой ложке перед завтраком.

Лучшим средством профилактики для возрастных изменений мозга может стать хобби. Об этом сообщает Общественная служба новостей. В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на рукоделие, которое развивает мелкую моторику, позволяющую...

Онколог Владимир Ивашков назвал некоторые фразы, которые, по его мнению, не следует произносить на приёме у врача, поскольку они усложняют его работу. Об этом он написал в своём Telegram-канале. Одна из этих фраз - «я уже погуглил»...

В общем-то совершенно неважно, кто его разлил — незнакомая Аннушка или родной дедушка. Важно, что суперклей. Слушайте и запоминайте, кому-нибудь это спасет кучу нервов, убережет вас от инфаркта, а любимого внучка —...

Главный санитарный врач РФ, руководитель Роспотребнадзора Анна Попова перечислила восемь жизненно важных прививок, которые необходимо сделать каждому жителю России. «В первые дни жизни — это вакцины от туберкулеза, гепатита B. Затем...

Чтобы тренировки по бегу приносили удовольствие, их нужно начинать постепенно, со щадящих нагрузок. Такой совет дал в комментарии для Национальной службы новостей тренер по бегу, кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике Евгений Альминов. Он...