Уважаемые пользователи! Сообщаем вам, что сайт подвергся DDoS-атаке из-за рубежа. Возможны сбои в работе.
Главная Советы Здоровье 22:01 11 Сентября 2021 7253
Не хандри, дружище!

Депрессия признана чумой XXI века. А как лечится осенняя хандра?

Виктория Калиневич
Фото: Alessandra Sarti/imageBROKER.com, globallookpress.com

Всемирная организация здравоохранения называет депрессию чумой XXI века и призывает лечить ее так же основательно, как и самые серьезные хвори. А кстати, как лечится осенняя хандра?

Вообще-то верится с трудом, что можно прийти в поликлинику, пожаловаться на вселенскую хандру — дескать, опостылело все — и получить больничный. Долгие годы считалось, что все виды депрессий должны лечить психиатры, поэтому диагноз ставили после обследования в психоневрологическом диспансере или в психиатрическом стационаре. С прошлого года участковый специалист по результатам экспертизы временной нетрудоспособности также может это сделать.

По словам юриста Ирины Мининой, соответствующий приказ Минздрава РФ четко регламентирует порядок получения и количество дней, которые пациент может находиться на больничном, в том числе и при депрессии. При этом он должен получать лечение, а доктор обязан контролировать его ход. «Листок нетрудоспособности выдается пациенту, например, при депрессии, которая не только влияет на психоэмоциональное состояние, но и не позволяет ему выполнять рабочие обязанности, — объясняет юрист. — И если за 15 дней пациент не выздоровел, больничный лист может быть продлен врачебной комиссией».

Статистика ВОЗ неутешительна: ежегодно больше 615 млн человек в мире сталкиваются с симптомами депрессивных или тревожных расстройств, а вот данных о том, многие ли пациенты оформили больничный с диагнозом «депрессия», пока нет. Однако сама новость может обнадежить не только ипохондриков. Сонливость и упадок сил — одни из самых распространенных признаков сезонной хандры. По данным опроса ВЦИОМа, каждый третий россиянин с приходом осени, что называется, расклеивается. На резкие перепады настроения в межсезонье жалуются 20% респондентов, на апатию — 18%, на раздражительность — 15%, а каждый десятый — на нарушения питания и отсутствие интереса к привычным занятиям. Чтобы хоть как-то повысить настроение, 3% россиян налегают на алкоголь и сигареты...

В нынешнем году ситуацию усугубляет пандемия коронавируса, конца и края которой не видно. Многих нервирует постоянное использование медицинских масок и ограничение передвижения. Плюс ко всему доходы сокращаются, планы нарушены, перспективы туманны — все это вызывает чувство неопределенности. «Депрессия может в ближайшее время выйти на первое место в списке заболеваний, — убежден врач-психиатр Михаил Левин. — Огромное количество информации, часто непроверенной — сильнейший стресс».

Изменение настроения, апатия, которая блокирует в том числе и способность получать удовольствие от жизни, — все это, по словам психолога Сергея Коваля, обостряется осенью. Возникает ощущение некой психологической подавленности. Но эмоциональный спад и подавленность, как правило, имеют временный характер, отмечает специалист.

По одной из гипотез, депрессию может вызывать недостаток «гормонов счастья» — дофамина и серотонина. И если устранить дефицит дофамина, связанного с мотивацией и чувством удовлетворения, и серотонина, отвечающего за настроение, грусть-тоску как рукой снимет. Когда ситуация не запущена, помочь может даже сбалансированная диета, в противном случае — к доктору за больничным.

Продукты для настроения

Ежедневно полезно съедать по одному банану, в котором довольно высокое содержание эндорфина. Для укрепления иммунитета и повышения настроения можно также приготовить витаминный состав. Пропустить через мясорубку 100 граммов изюма, столько же — кураги, чернослива, орехов и один лимон, затем смешать с медом. Хранить смесь в холодильнике, принимать по одной столовой ложке перед завтраком.

Комментарии для сайта Cackle

Это энтеробиоз (заражение гельминтами)

Фото: P Deliss/Godong, globallookpress.com

Энтеробиоз (заражение гельминтами) может стать причиной невнимательности и утомляемости школьников во время учебы. Об этом рассказала информационному агентству Ura.ru врач-эксперт лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наук...

Ученый Боровков спрогнозировал сроки окончания новой волны коронавируса
Фото: Maksim Konstantinov/globallookpress.com

Очередная волна COVID-19 в России начнет спадать лишь к концу февраля – началу марта. Такой прогноз сделал проректор по цифровой трансформации СПбПУ Петра Великого, глава Центра компетенций НТИ СПбПУ «Новые производственные технологии»...

Врач-диетолог Соломатина предупредила, что в чипсах содержатся канцерогены, которые со временем могут вызвать слабоумие и ускорить общее старение организма

Фото: Виктор Лисицын/globallookpress.com

Канцерогены, содержащиеся в чипсах, при длительном их употреблении в пищу могут спровоцировать заболевания, привести к одряхлению и слабоумию. Такого мнения придерживается врач-диетолог Елена Соломатина. Как отметила врач в беседе с радиостанцией...

Побочное действие у них также различается, напомнила Елена Соломатина
Фото: «Комсомольская правда», globallookpress.com

Арбуз и дыня полезны, но каждый из них по-своему. Об этом напомнила в интервью радиостанции Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина. «Арбуз и дыня полезны по-своему. В арбузе есть ликопин. Это мощный антиоксидант, который защищает наш...


Подписаться

Еженедельная рассылка самых важных и интересных новостей от Труда. Без спама.

Подписаться
Спасибо!

Вы подписались на еженедельную рассылку от Труда. Мы пришлем Вам первый выпуск сегодня.

Порядок разделов

Для того, чтобы изменить порядок раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

Сохранить
Спроси у юриста

Квалифицированные юристы помогут разобраться в правовых коллизиях вашей проблемы

Хотите получать уведомления о самых важных новостях от Труда?