Главная Советы Здоровье 22:01 11 Сентября 2021 5080
Не хандри, дружище!

Депрессия признана чумой XXI века. А как лечится осенняя хандра?

Виктория Калиневич
Фото: Alessandra Sarti/imageBROKER.com, globallookpress.com

Всемирная организация здравоохранения называет депрессию чумой XXI века и призывает лечить ее так же основательно, как и самые серьезные хвори. А кстати, как лечится осенняя хандра?

Вообще-то верится с трудом, что можно прийти в поликлинику, пожаловаться на вселенскую хандру — дескать, опостылело все — и получить больничный. Долгие годы считалось, что все виды депрессий должны лечить психиатры, поэтому диагноз ставили после обследования в психоневрологическом диспансере или в психиатрическом стационаре. С прошлого года участковый специалист по результатам экспертизы временной нетрудоспособности также может это сделать.

По словам юриста Ирины Мининой, соответствующий приказ Минздрава РФ четко регламентирует порядок получения и количество дней, которые пациент может находиться на больничном, в том числе и при депрессии. При этом он должен получать лечение, а доктор обязан контролировать его ход. «Листок нетрудоспособности выдается пациенту, например, при депрессии, которая не только влияет на психоэмоциональное состояние, но и не позволяет ему выполнять рабочие обязанности, — объясняет юрист. — И если за 15 дней пациент не выздоровел, больничный лист может быть продлен врачебной комиссией».

Статистика ВОЗ неутешительна: ежегодно больше 615 млн человек в мире сталкиваются с симптомами депрессивных или тревожных расстройств, а вот данных о том, многие ли пациенты оформили больничный с диагнозом «депрессия», пока нет. Однако сама новость может обнадежить не только ипохондриков. Сонливость и упадок сил — одни из самых распространенных признаков сезонной хандры. По данным опроса ВЦИОМа, каждый третий россиянин с приходом осени, что называется, расклеивается. На резкие перепады настроения в межсезонье жалуются 20% респондентов, на апатию — 18%, на раздражительность — 15%, а каждый десятый — на нарушения питания и отсутствие интереса к привычным занятиям. Чтобы хоть как-то повысить настроение, 3% россиян налегают на алкоголь и сигареты...

В нынешнем году ситуацию усугубляет пандемия коронавируса, конца и края которой не видно. Многих нервирует постоянное использование медицинских масок и ограничение передвижения. Плюс ко всему доходы сокращаются, планы нарушены, перспективы туманны — все это вызывает чувство неопределенности. «Депрессия может в ближайшее время выйти на первое место в списке заболеваний, — убежден врач-психиатр Михаил Левин. — Огромное количество информации, часто непроверенной — сильнейший стресс».

Изменение настроения, апатия, которая блокирует в том числе и способность получать удовольствие от жизни, — все это, по словам психолога Сергея Коваля, обостряется осенью. Возникает ощущение некой психологической подавленности. Но эмоциональный спад и подавленность, как правило, имеют временный характер, отмечает специалист.

По одной из гипотез, депрессию может вызывать недостаток «гормонов счастья» — дофамина и серотонина. И если устранить дефицит дофамина, связанного с мотивацией и чувством удовлетворения, и серотонина, отвечающего за настроение, грусть-тоску как рукой снимет. Когда ситуация не запущена, помочь может даже сбалансированная диета, в противном случае — к доктору за больничным.

Продукты для настроения

Ежедневно полезно съедать по одному банану, в котором довольно высокое содержание эндорфина. Для укрепления иммунитета и повышения настроения можно также приготовить витаминный состав. Пропустить через мясорубку 100 граммов изюма, столько же — кураги, чернослива, орехов и один лимон, затем смешать с медом. Хранить смесь в холодильнике, принимать по одной столовой ложке перед завтраком.

Комментарии для сайта Cackle

При этом таким туристам не нужно две недели сидеть на карантине

Фото: Carola Frentzen/dpa, globallookpress.com

Власти Таиланда разрешили туристам, которые прошли вакцинацию от коронавирусной инфекции COVID-19 российским препаратом «Спутник V», посещать острова Пхукет и Самуй. При этом им не нужно отбывать обязательный двухнедельный карантин. «Властями...

В случае появления симптомов нужно анализы на то и на другое

Фото: Marcus Brandt/dpa, Синьхуа

Заболевание коронавирусной инфекцией COVId-19 начинается так же, как грипп или простуда. Поэтому в случае возникновения недомогания необходимо сдать анализы и на грипп, и на коронавирус. Такой совет дал терапевт-иммунолог, специалист по особо...

Это внесено в обновленные рекомендации ведомства по прививочной кампании

Фото: Evgeny Sinitsyn, Синьхуа, globallookpress.com

Министерство здравоохранения России опубликовало новые рекомендации по проведению вакцинации от коронавирусной инфекции COVID-19. «Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко сообщил, что эксперты разрешили применение вакцины «Спутник...

Такая обувь повышает риск образования тромбозов

Фото: David Oxberry/moodboard, globallookpress.com

Ношение обуви на высоком каблуке грозит людям, которые перенесли коронавирусную инфекцию COVID-19, проблемами с сердечнососудистой системой – вплоть до летального исхода. Об этом рассказал информационному агентству Ura.ru главный внештатный...

Это попытки поскорее сбить давление, рассказал врач

Фото: Konstantin Kokoshkin, globallookpress.com

Попытки сбить давление при инсульте могут привести к смерти пациента. Об этом рассказал в эфире телеканала «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников. «Вы пытаетесь снизить давление и тем самым просто убиваете человека....


Подписаться

Еженедельная рассылка самых важных и интересных новостей от Труда. Без спама.

Подписаться
Спасибо!

Вы подписались на еженедельную рассылку от Труда. Мы пришлем Вам первый выпуск сегодня.

Порядок разделов

Для того, чтобы изменить порядок раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

Сохранить
Спроси у юриста

Квалифицированные юристы помогут разобраться в правовых коллизиях вашей проблемы

Хотите получать уведомления о самых важных новостях от Труда?