Не нужно хвататься за всю работу сразу. Понятно, что далеко не все успели закончить свои дела в последний рабочий день старого года. Но это не повод надрываться. Начинать работать нужно плавно и постепенно. Понятно, что просиживать весь день, ничего не делая, нельзя, но и сразу с головой окунаться в омут работы не стоит.

Для того чтобы не заработать стресс еще ранним утром, попробуйте за пару дней встать по будильнику. Я, конечно, сомневаюсь, что кто-то в нашей стране последует моему совету, и все-таки в режим лучше входить заранее. Ваш организм должен вспомнить, что такое вставать с первыми петухами.

Потренируйтесь просыпаться вовремя, чтобы не приходить в офис с печатью праздников на помятом лице и не испытывать жуткий стресс из-за опозданий всю первую неделю.

Не советую садиться на диету. Многие девушки в период праздников не ограничивают себя в усиленном питании и дают зарок, что, как только выйдут на работу, сразу перестанут есть. Этого делать нельзя ни в коем случае. Сейчас, после отдыха, вашему мозгу нужно трудиться. Дело в том, что, если человек после выходных перейдет на кофе, будет удар по организму. Питаться нужно нормально, чтобы были силы справляться с обязанностями. Нельзя морить голодом ни желудок, ни голову.

Работу в первые несколько дней нужно дозировать. Займитесь сортировкой электронной почты, составьте план дел на ближайшую неделю. Вы почувствуете, что за эти 10 дней даже ваши пальцы отвыкли печатать. Начните с наведения порядка как на рабочем столе, так и в компьютере.

Через два-три дня голова и тело снова войдут в привычный ритм.

Если вам кажется, что вы слишком усиленно вкалываете, сделайте небольшой перерыв. Пообщайтесь с коллегами за чашечкой кофе. Это хороший способ справляться с негативными эмоциями. Обсудите прошедшие праздники, поделитесь собственным опытом, расскажите какой-нибудь забавный случай. Так вы снимете напряжение и намечающийся стресс. Но не увлекайтесь, не превращайте будний день в посиделки с друзьями и коллегами.

Если вы уж совсем увлеклись общением и получили выговор от начальника - не переживайте, отнеситесь с иронией. Ведь начальство отдыхало точно так же, как и вы, а то и круче. Вот причина скверного настроения вашего босса. Он не злится лично на вас, он все сейчас ненавидит.

Возможно, руководитель решит завалить вас работой - не бойтесь обсудить адекватность ее количества. Если чувствуете, что задание слишком сложное для одного человека, скажите об этом.

Начинайте вливаться в рабочий ритм, но не растягивайте адаптацию надолго. К концу недели вы должны полностью соответствовать занимаемой должности, а то и превосходить по всем параметрам. Новый год - время для карьерных успехов.

Надежда Кузьмина, психолог-консультант, автор и эксперт интернет-портала "Психологический навигатор"

Минтруд подсчитал: в 2026 году потенциальные потери от внедрения в российской экономике искусственного интеллекта могут составить 7,5 млн человек, или 7,5% рабочих мест. При этом наибольший риск остаться без работы прогнозируется...

Героев в телешоу набирают фактически с улицы. Что, может, и неплохо: народу показывают таких же простых людей, которые за небольшой гонорар изображают злых свекровей, обиженных жен и обманутых мужей в судебных...

В Госдуме готовится рассмотрение вопроса о праве профсоюзов, как представителям работников, запрашивать у работодателя информацию и требовать исполнения запроса в течение месяца. Как пояснила член Комитета по труду, соцполитике и делам ветеранов...

С тех пор как в начале 2000-х в стране появились первые компании, предлагающие собрать доказательства невиновности, ассортимент услуг расширился: от липовых звонков начальников, требующих сверхурочно поработать в выходной...

Набирает силу новый формат работы — однодневная смена. Сначала я не очень поняла, что это значит. Начала разбираться и выяснила: можно стать работником на один день, как пушкинский Балда, который нанялся к попу,...

Минимальный размер оплаты труда (МРОТ) в следующем году составит 28 925 рублей. Это на 1842 рубля больше, чем в 2026-м (27 093 рубля). Об этом в четверг, 24 сентября заявил в рамках заседания правительства министр финансов...

Депутаты Государственной думы от партии ЛДПР предложили увеличить срок постоянного проживания в России, необходимый иностранцам для получения российского гражданства. Об этом во вторник, 20 октября, сообщает ТАСС. Парламентарии разработали...

Паника! Коллеги-журналисты жалуются на профессиональную невостребованность. В цифровом мире появился такой автор, как ИИ: он пишет вполне «съедобный» главным редактором текст на любую тему за несколько...

В 52 регионах России решениями местных властей введены ограничения на работу трудовых мигрантов. Вот лишь несколько примеров того, как мы защищаем от гастарбайтеров рынок труда. В Московской области действует запрет...

Каникулы позади, детсады и группы продленного дня работают до семи вечера, а бабушки и дедушки есть не у всех. Так что няни для многих семей — палочка-выручалочка. По оценкам экспертов, размер рынка...

Российское правительство внесло на рассмотрение Государственной думы законопроект о повышении предельного возраста военной службы россиянок. Вместо нынешних 45 лет его предлагается установить на уровне 50 лет. Соответствующий документ опубликован...

Обычно на сервере поиска работы hh.ru вакансии представляют собой набор предложений, которые можно объединить двумя словами: тоска зеленая. Но и здесь время от времени появляется то, что можно смело зачислить в серию...

Шведский производитель автомобилей Volvo Cars объявил о сокращении по всему миру двух с половиной тысяч рабочих мест. Об этом в пятницу, 23 октября, сообщает информационное агентство Рейтер. Увольнения затронут преимущественно предприятия корпорации,...

Министерство финансов Финляндии представило проект реформы социального обеспечения. Она включает в себя в том числе и повышение нижней планки пенсионного возраста. Его предлагается поднять до 70 лет, сообщает в среду, 7 октября телерадиокомпания...

С сентября Трудовой кодекс разрешил увеличить вдвое лимит сверхурочных работ — до 240 часов в год. Шаг навстречу запросам работодателей, напоминающим клич сурового милиционера из «Операция «Ы»:...

Президент России Владимир Путин установил новую штатную численность Вооруженных сил (ВС) России. Соответствующий указ опубликован в понедельник, 28 сентября на официальном портале нормативных и правовых актов. Согласно распоряжению главы государства,...