Труд: Этот хруст неспроста

С наступлением первых холодов, когда днем еще подогревает солнышко, у многих возникает эта вечная проблема - что надеть. Укутываться в зимнее вроде бы еще рано, а налегке далеко не убежишь - зябко. В результате закаленная летним теплом и витаминами иммунная система дает сбой. Сначала начинает хлюпать нос, а потом, как правило, скрипят суставы.

Стоит только немного переохладиться, как обостряется артрит. Это вообще одна из самых популярных возрастных болячек: 30% россиян после 35-40 лет сталкиваются с проблемами суставов. По статистике, чаще всего это заболевание встречается у женщин - почти 60%. Причем врачи убеждены, что ошибочно считать артрит болезнью стариков, потому как проблемы с суставами встречаются даже у младенцев. Спровоцировать воспалительный процесс могут травмы, инфекционные заболевания, а также нарушение питания или излишний вес. Артрит, к слову, едва ли не самая древняя из болезней, известных человечеству. Археологи обнаруживали возрастные повреждения суставов, даже исследуя египетские мумии.

К какому же врачу обращаться, если заболели суставы? «Все зависит от природы заболевания. Если это осложнение после перенесенной вирусной инфекции, прояснить картину могут вирусолог и ревматолог, - объясняет терапевт, врач высшей категории Ирина Герасимова. - Если причина сильных болей - травма, разумеется, тогда прямая дорога к травматологу. Иногда боли только отдают в сустав, а причина в защемлении нервных окончаний в позвоночнике - тогда поможет невропатолог».

Неудивительно, что больной, оказавшись в поликлинике, зачастую оказывается как витязь на распутье. Тогда лучше не гадать, а записаться на прием к терапевту, который даст направление на обследование, по результатам которого потом направит к нужному узкому специалисту.

Однако быстро вылечить артрит не удастся, поскольку это заболевание в большинстве случаев переходит в хроническую форму. Длительность лечения зависит от степени повреждения сустава. Многие, кстати, путают артрит и артроз. Медики объясняют, что хоть при этих заболеваниях и поражается сустав, они имеют разную природу. При артрозе деформация происходит из-за возрастных изменений. В то время как артрит - это воспалительное заболевание, которое обычно начинается остро и сопровождается резкими болями и повышением температуры.

Так что после сильного переохлаждения, для поддержания защитных сил организма, врачи советуют принять теплую (но ни в коем случае не горячую!) ванну. Это поможет не только согреться, но и расслабить мышцы. Скрипучие суставы можно согреть специальными мазями, которые активизируют циркуляцию крови.

Избежать многих проблем и ускорить выздоровление, по мнению диетологов, может правильное питание. В последние годы ученые проводили множество исследований, которые определили, что в целостности костей важная роль принадлежит мукополисахаридам. Самый популярный из них - гиалуроновая кислота. Она способна удерживать жидкость и таким образом влияет на эластичные свойства соединительной ткани. Любопытно, что больше всего ее содержится в петушиных гребнях. Но это блюдо на любителя. А вот среди других рецептов, которые многим по вкусу, - заливная рыба и холодец. Причем в хрящах и сухожилиях, от которых многие стараются избавиться, содержится больше всего моносахаридов.

Богата полезными веществами также рыба. Так, в кефали, ставриде, сардине и других сортах имеется полезный жир (Омега-3), который замедляет воспалительные процессы в суставах. Однако самой доступной и востребованной, как ни странно, остается сельдь. Блюда из этой рыбы можно и нужно есть хотя бы один раз в неделю, только для начала хорошо ее вымочить в молоке.

Еще один важный элемент, который позволит сохранить суставы, - кальций. По мнению диетологов, лучше всего он усваивается из нежирного молока и сметаны, твердых сыров и обезжиренных кисломолочных продуктов. Эти продукты дают возможность обеспечить суточную норму кальция.