Состояние похмелья и то, как от него избавиться, и пьющие, и непьющие хорошо знают: обильное питье без газа, квашеная капуста и ее рассол, горячий суп с чесноком, рассольник или харчо, белковая пища (мясо, молочные продукты, особенно кефир), парацетамол или аспирин, поливитамины, таблетка «Аспаркама» восстановят утраченный баланс микроэлементов. Список можно продолжить.
Состояние тяжести и дискомфорта после длительных праздников может быть вызвано ослабленным иммунитетом, дисбактериозом кишечника, нагрузками на печень и поджелудочную. Чтобы помочь пищеварению, стоит начать принимать ферменты — «Фестал», «Мезим форте», «Холензим», «Аллохол». Выработка собственных ферментов в организме человека рассчитана на будничную еду, а не на праздничный форс-мажор. Что касается диет, то и по этой части лучше не злоупотреблять. Можно приготовить салат из нежирного творога, мяты и сметаны. Не забывайте про фрукты, особенно налегайте на «витаминную бомбу» — киви, съедайте 1–2 штуки в день.
После праздников каждое утро хорошо начинать с легкой 10-15-минутной зарядки, не перегружая себя серьезными физическими нагрузками. Помогут и ежедневные пробежки по 10–15 минут, не более, которые при желании можно заменить быстрой ходьбой. Сразу же после пробежки — контрастный душ, причем начинайте с теплой воды. Не повредят с утра чашка свежезаваренного чая с лимоном и стакан свежевыжатого сока из мандаринов, грейпфрутов или моркови. Это тонизирует организм и активизирует кровообращение, снабжая обленившийся за праздники мозг кислородом. Вы сразу почувствуете прилив бодрости — можно спокойно отправляться на работу.
