Привычка к чашке кофе сразу после сна не только не взбодрит организм, она опасна. Слова эксперта по сну Рекса Исапа приводит издание Metro.

По мнению специалиста, после пробуждения желательно не спешить на кухню, чтобы быстро сделать себе кофе, поскольку именно в это время в организме растет уровень кортизола, гормона стресса, из-за чего человек становится более сосредоточенным.

«Кофе при таком высоком кортизоле не оказывает бодрящего эффекта. Также его употребление может стать причиной выработки толерантности к кофеину», — пояснил Исап, подчеркнув, что для правильного воздействия напитка на организм, лучше употребить его в первой половине дня, но не раньше чем через час после пробуждения.

Специалист пояснил, что этого времени хватит, чтобы уровень кортизола в организме понизился, а восприимчивость к кофеину повысилась.

Также Исап не рекомендует пить кофе во второй половине дня, так как за сонливость отвечает аденозин: чем его больше, тем более утомленным чувствует себя человек. Кофеин, как он отметил, блокирует рецепторы, улавливающие аденозин, в результате усталость как бы маскируется, однако не устраняется.

Лучшим средством профилактики для возрастных изменений мозга может стать хобби. Об этом сообщает Общественная служба новостей. В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на рукоделие, которое развивает мелкую моторику, позволяющую...

Онколог Владимир Ивашков назвал некоторые фразы, которые, по его мнению, не следует произносить на приёме у врача, поскольку они усложняют его работу. Об этом он написал в своём Telegram-канале. Одна из этих фраз - «я уже погуглил»...

В общем-то совершенно неважно, кто его разлил — незнакомая Аннушка или родной дедушка. Важно, что суперклей. Слушайте и запоминайте, кому-нибудь это спасет кучу нервов, убережет вас от инфаркта, а любимого внучка —...

Главный санитарный врач РФ, руководитель Роспотребнадзора Анна Попова перечислила восемь жизненно важных прививок, которые необходимо сделать каждому жителю России. «В первые дни жизни — это вакцины от туберкулеза, гепатита B. Затем...

Чтобы тренировки по бегу приносили удовольствие, их нужно начинать постепенно, со щадящих нагрузок. Такой совет дал в комментарии для Национальной службы новостей тренер по бегу, кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике Евгений Альминов. Он...