Привычка к чашке кофе сразу после сна не только не взбодрит организм, она опасна. Слова эксперта по сну Рекса Исапа приводит издание Metro.
По мнению специалиста, после пробуждения желательно не спешить на кухню, чтобы быстро сделать себе кофе, поскольку именно в это время в организме растет уровень кортизола, гормона стресса, из-за чего человек становится более сосредоточенным.
«Кофе при таком высоком кортизоле не оказывает бодрящего эффекта. Также его употребление может стать причиной выработки толерантности к кофеину», — пояснил Исап, подчеркнув, что для правильного воздействия напитка на организм, лучше употребить его в первой половине дня, но не раньше чем через час после пробуждения.
Специалист пояснил, что этого времени хватит, чтобы уровень кортизола в организме понизился, а восприимчивость к кофеину повысилась.
Также Исап не рекомендует пить кофе во второй половине дня, так как за сонливость отвечает аденозин: чем его больше, тем более утомленным чувствует себя человек. Кофеин, как он отметил, блокирует рецепторы, улавливающие аденозин, в результате усталость как бы маскируется, однако не устраняется.
