Второй подбородок с точки зрения анатомии — это избыточное скопление мягких тканей (кожа и жир), которые с возрастом, когда кожа и мышцы теряют эластичность, начинают провисать.

Однако если держать мышцы в тонусе, эти процессы можно приостановить. Значит, все время помним про специальную гимнастику. Вот несколько очень полезных упражнений.

«Подъемный кран»

Представьте, что к вашему подбородку прикрепили груз, который нужно поднимать, но только медленно. В этом вся хитрость. Делать это упражнение можно стоя или сидя, пять-шесть раз за один подход. Желательно выполнять его два-три раза в день.

«Жираф»

Исходное положение — спина расправлена, руки крест-накрест на плечах. Напрягая мышцы, нужно максимально вытягивать голову вверх и при этом следить, чтобы спина оставалась прямой, а плечи — ровными. Выполнять пять-шесть раз по несколько подходов в день.

«Качели»

Двигать нижней губой вверх и вниз, вправо и влево в течение 20 секунд (5-10 раз). Следить, чтобы верхняя губа не двигалась.

«Забиваем сваи»

Это упражнение выполняют, сидя за столом. Нужно слегка вытянуть шею вперед и положить подбородок на кулак (рука согнута в локте и упирается в стол). Затем, открывая рот как можно шире, пытаться с усилием нажать на кулак, который будет препятствовать этому движению. Выполнять 8-10 раз.

Пару дней назад на подъездах нашего дома появились такие плакаты (на фото). А рядом — график работы временных прививочных пунктов, которые в Москве открываются с наступлением теплого сезона. Бесплатно прививают...

Лучшим средством профилактики для возрастных изменений мозга может стать хобби. Об этом сообщает Общественная служба новостей. В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на рукоделие, которое развивает мелкую моторику, позволяющую...

Онколог Владимир Ивашков назвал некоторые фразы, которые, по его мнению, не следует произносить на приёме у врача, поскольку они усложняют его работу. Об этом он написал в своём Telegram-канале. Одна из этих фраз - «я уже погуглил»...

Главный санитарный врач РФ, руководитель Роспотребнадзора Анна Попова перечислила восемь жизненно важных прививок, которые необходимо сделать каждому жителю России. «В первые дни жизни — это вакцины от туберкулеза, гепатита B. Затем...

В общем-то совершенно неважно, кто его разлил — незнакомая Аннушка или родной дедушка. Важно, что суперклей. Слушайте и запоминайте, кому-нибудь это спасет кучу нервов, убережет вас от инфаркта, а любимого внучка —...