Американские учёные из Бостонского университета и Института геронтологии подтвердили давнишнюю гипотезу: более четверти пациентов, приходящих к врачам с жалобами на боль в ногах, просто-напросто носят неудобную обувь. Чаще этим грешат, естественно, женщины. Но вредная обувь - далеко не единственная причина болей в ногах...

Что означает различная боль и как помочь? Консультирует Галина Зиновьева, профессор, зав. неврологическим отделением КБ № 86 ФМБА России.

Чтобы ноги дольше оставались здоровыми:

■ Укрепляйте мышцы. Регулярная ходьба ежедневно не менее 40-60 минут - лучший способ укрепить мышцы ног, потому что при этом они гармонично сокращаются, улучшается их питание и насыщение кислородом.
■ Не сидите на жёстком. От жёсткого сиденья могут возникать боли в седалищном нерве позвоночника (отдают в ногу). Раздражение этого нерва могут вызвать также тугие ремни и тесные брюки.
■ Не носите в карманах брюк жёсткие и тяжёлые предметы. Это может спровоцировать невралгию наружного кожного нерва бедра (покалывание, жжение и онемение кожи бедра, при движении усиливаются) - болезнь Рота.
■ Носите правильную обувь. Удобная, из натуральных материалов, с закруглённым мыском, высота каблука - 3-4 см. Высокие каблуки оставьте для выходов в свет и ресторанов.

Боль* при активном движении, надавливании, покраснение и отёк в области сустава

Возможная причина
Разрушение сухожилий и хряща в суставах ног

Что делать
Сделать МРТ. Лечат холодом, ультразвуком, нестероидными препаратами; рекомендованы упражнения на растягивание мышц

Боль как бы простреливает в ногу, усиливается при резких движениях, нога немеет

Возможная причина
Грыжа в поясничном отделе позвоночника

Что делать
Срочно к врачу! Помогают нестероидные противовоспалительные препараты, ношение бандажа, упражнения на растяжение позвоночника

Эту и другие темы вы можете обсудить на нашем ФОРУМЕ >>

По ногам как будто ползают мурашки, судороги, боли в области голениъ

Возможная причина
Усталость мышц из-за сильной физической нагрузки (например, перетренировался в спортзале, переработал на огороде и т. д.)

Что делать
Снизить физические нагрузки на ноги, пить кислотно-солевые растворы для восполнения солевого баланса

Боли в пятках, своде стопы, передней группе мышц ноги, усиливающиеся при ходьбе

Возможная причина
Плоскостопие

Что делать
Упражнения для стоп, массаж, ортопедические стельки

Тянущие боли в ногах, усиливающиеся к концу дня, ноги как бы гудят, тяжёлые

Возможная причина
Застой венозной крови в ногах и области таза

Что делать
По вечерам дома лежать, приподнимая ноги и таз, носить компрессионный трикотаж

Читайте также

Российские психиатры рекомендовали командованию Вооружённых сил РФ отправлять в зону боевых действий военнослужащих – участников специальной военной операции (СВО) - не более чем на шесть месяцев, а при непрерывных боях — на две...

Никому не говорила, а вам сознаюсь: я обращалась к психотерапевтам за помощью, и не однажды. Двигало мной не одно лишь любопытство. Когда я впервые пришла на прием, у меня были наивные ожидания...

В Министерстве здравоохранения РФ предложили считать молодежью россиян до 39 лет, а не до 35, как это принято сейчас. Объясняя это предложение, главный внештатный гериатр ведомства Ольга Ткачева отметила, что продолжительность жизни в целом...

Житель Москвы решил установить себе установить виниры - фарфоровые или керамические накладки, заменяющие внешний слой зубов. Как сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте», из-за этого он потерял полмиллиона рублей и,...

В подразделениях вооруженных сил Украины массово распространяется хантавирус, вызывающий поражения внутренних органов. В связи с этим украинская армия несет значительные небоевые потери. Об этом в четверг, 7 мая сообщает РИА Новости со ссылкой...

Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, академик Российской Академии наук (РАН) Вадим Покровский скоропостижно скончался на 72-м году жизни. Об этом в среду, 20 мая сообщила пресс-служба Научно-исследовательского института...

В кафе в Пятигорске отравились 50 человек. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения Ставропольского края. «Количество пострадавших в кафе в Пятигорске увеличилось до 50 человек: 41 в стационаре...

Московская школьница полтора года симулировала смертельное заболевание, чтобы не ходить в школу. Об этом сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте. Как выяснили журналисты, мама 14-летней девочки фиксировала у дочери «кровотечения...

Средняя продолжительность жизни в России за последние 25 лет выросла на 8 лет. Об этом говорится в докладе «Экономический рост глазами молодых экономистов. Встреча с реальностью», подготовленном к Петербургскому международному экономическому...

В России насчитывается немногим более 930 тысяч пациентов с ВИЧ-инфекцией. Об этом в среду, 3 июня журналистам сообщил заместитель министра здравоохранения РФ Андрей Плутницкий. По свидетельству представителя ведомства, с 2016 года заболеваемость...

По статистике, до 15% детских травм происходит на территории школ и детсадов, причем речь здесь идет не только о тривиальных шишках и ссадинах, но и о куда более серьезных повреждениях. Вот и май...

В Анапе 1 июня начнётся купальный сезон. стартует в Анапе 1 июня. Как сообщила мэр города-курорта Светлана Маслова, в воду можно будет заходить на территориях, исключенных из зоны опасных после аварии танкеров в окрестностях Керченского пролива...

В любом возрасте, в том числе и весьма преклонном, человек может жить интересной, активной и яркой жизнью. Об этом рассказывает врач-гериатр Альберт ЮСУПОВ, директор государственного пансионата «Никольский парк»,...

С начала сезона активности клещей более 43 тысяч жителей России обратились за помощью к медикам с укусами этих насекомых. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу Роспотребнадзора. «Всего с начала сезона зарегистрировано...

Минздрав разрабатывает законопроект, согласно которому приобретение рецептурных препаратов должно стать невозможным без наличия у покупателя электронных рецептов. Об этом в среду, 27 мая сообщила в ходе открытого диалога в Совете федерации глава...

Госдума во вторник, 26 мая приняла в первом чтении законопроект о бесплатной процедуре экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) для жен и вдов бойцов специальной военной операции. Об этом сообщает ТАСС. Как говорится в пояснительной записке...