Арбуз и дыня полезны, но каждый из них по-своему. Об этом напомнила в интервью радиостанции Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.

«Арбуз и дыня полезны по-своему. В арбузе есть ликопин. Это мощный антиоксидант, который защищает наш организм от преждевременного старения, полезен для сердечнососудистой системы, препятствует развитию онкологических заболеваний, снимает воспаления. В дыне же в четыре раза больше витамина С, а это тоже антиоксидант, который обладает антивозрастным эффектом и противостоит разрушительному действию свободных радикалов. Желтый цвет дыни – это бета-каротин, предшественник витамина А. Это тоже антиоксидант. Чем насыщеннее желтый цвет дыни, тем больше в ней бета-каротина», – объяснила Соломатина.

Специалист также сообщила, что в арбузе есть аминокислота цитруллин, которую принимают спортсменаы. Она повышает выносливость, улучшает кровоток и предохраняет мышцы от разрушения.

«В дыне же есть вещества, которые способствуют выработке серотонина, гормона удовольствия. Это нейромедиатор, который тоже дает тонизирующий эффект, предохраняет от хандры», – добавила медик.

Помимо этого, отметила Соломатина, в арбузе и дыне содержится много магния и калия. Магний расслабляет сосудистую стенку, не давая повышаться давлению, а также необходим для здоровья костей. Калий защищает сердце.

В заключение Елена Соломатина напомнила о побочных эффектах арбуза и дыни.

«В арбузе больше воды, он обладает мочегонным эффектом. В дыне больше мягкой клетчатки, поэтому она обладает послабляющим эффектом», – предупредила она.

Лучшим средством профилактики для возрастных изменений мозга может стать хобби. Об этом сообщает Общественная служба новостей. В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на рукоделие, которое развивает мелкую моторику, позволяющую...

Онколог Владимир Ивашков назвал некоторые фразы, которые, по его мнению, не следует произносить на приёме у врача, поскольку они усложняют его работу. Об этом он написал в своём Telegram-канале. Одна из этих фраз - «я уже погуглил»...

В общем-то совершенно неважно, кто его разлил — незнакомая Аннушка или родной дедушка. Важно, что суперклей. Слушайте и запоминайте, кому-нибудь это спасет кучу нервов, убережет вас от инфаркта, а любимого внучка —...

Главный санитарный врач РФ, руководитель Роспотребнадзора Анна Попова перечислила восемь жизненно важных прививок, которые необходимо сделать каждому жителю России. «В первые дни жизни — это вакцины от туберкулеза, гепатита B. Затем...

Чтобы тренировки по бегу приносили удовольствие, их нужно начинать постепенно, со щадящих нагрузок. Такой совет дал в комментарии для Национальной службы новостей тренер по бегу, кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике Евгений Альминов. Он...