Главная Советы Здоровье 00:23 25 Июня 2021 7601
Доктор очень просит не бронзоветь

Чем опасно «злое» солнце?

Виктория Калиневич
При температуре 30 градусов девушка со светлой кожей может «обгореть» примерно за 10 минут. Фото: Josef Beck, imagebroker.com, globallookpress.com

Из-за мощного антициклона, принесшего изнуряющую жару, во многих регионах значительно повысился так называемый ультрафиолетовый индекс — солнце стало не просто вредным, а опасным. Если в столице в минувший вторник, 22 июня, в полуденные часы индекс ультрафиолета держался на уровне 6 (обычно не выше 3), во Владивостоке — 7, в Сочи — тоже 6-7. Еще совсем чуть-чуть — и будет как на знойном юге. В турецкой Анталье ультрафиолетовый индекс в дневные часы с середины июня имеет значения 7-9, а в Хургаде (Египет) в отдельные дни зашкаливает и за 13. Что означают эти цифры? Сигнал тревоги!

В свое время Всемирная организация здравоохранения рассчитала значения ультрафиолетового излучения, которые являются международным стандартом для его количественной оценки. УФ-индекс оценивается по шкале от нуля и выше. И чем больше его значение, тем серьезнее потенциальная опасность для кожи и глаз человека. Например, при УФ-индексе от 0 до 2 защита от солнца не нужна. Абсолютно безопасно можно находиться на открытом воздухе даже людям со светлой кожей. Показание от 3 до 7 говорит о том, что защита от солнечных лучей уже необходима. В таком случае в полуденные часы рекомендуется оставаться в тени, выбирать одежду с длинными рукавами и носить головной убор. Также специалисты советуют пользоваться солнцезащитным кремом. Если же УФ-индекс достигает 8 баллов и выше, человеку требуется усиленная защита. Причем особенно «злым» солнце бывает с 11 до 15 часов, и это уже ощущают на себе жители многих российских регионов, где обычно солнце не такой уж частый гость.

В настоящее время аномальная жара с температурами на 10 градусов выше климатических норм установилась в европейской части России и на Дальнем Востоке. «В период летнего солнцестояния, который продлится еще 10 дней, солнце максимально энергетически насыщенно, потому что находится на минимальной высоте от Земли», — отметил научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд. А чрезмерное воздействие солнечных лучей является первопричиной рака кожи, заболеваний глаз и иммунной системы.

По словам врача-терапевта Елены Кудряшовой, «злое» солнце способно убивать иммунные клетки не только в верхних слоях кожи, но и на более глубоком уровне. «Это приводит к нарушению наружного кожного иммунитета, из-за чего возникают опухолевые процессы в коже, а также идет разбалансировка многих систем организма», — предупреждает доктор. Хотя четыре из пяти случаев заболевания можно было бы предупредить.

Часто люди думают, что если они воспользовались кремом, то могут находиться на солнце хоть целый день. Но, по словам врача-дерматолога Андрея Новикова, это большое и опасное заблуждение. «У каждого крема есть защитный фактор с определенным индексом. Умножая его на 15-20 минут, получаем время, в течение которого можно безопасно находиться на солнце», — разъясняет доктор.

Так, например, при температуре 30 градусов девушка со светлой кожей и голубыми глазами может «обгореть» примерно за 10 минут. Соответственно, с защитой SPF 50 она может провести на солнце аж 500 минут (10×50 SPF = 500). Но если кожу еще можно обезопасить, глаза защитить сложнее. «Даже краткосрочное воздействие ультрафиолета может спровоцировать солнечный ожог — фотокератит, в результате которого происходит повреждение роговицы глаза», — предупреждает врач-офтальмолог Ирина Тюрина. Если ожог не очень сильный, он пройдет сам по себе через два-три дня. Но регулярное воздействие УФ-излучения может спровоцировать более серьезные заболевания.

Кстати: мифы о загаре

Ради полезного витамина D стоит жариться на солнце несколько часов?

Нет, это не так. По словам врача-эндокринолога Юрия Потешкина, «чтобы получить суточную дозу витамина D, достаточно провести под солнцем всего 15 минут с оголенными до середины плеча руками, открытыми лицом и шеей». Смуглая кожа не нуждается в защите?

На смуглой коже реже проявляются солнечные ожоги, но это не значит, что ее не нужно защищать. Причем при выборе средства нужно обязательно учитывать геолокацию. Чем ближе к экватору, где солнечные лучи падают под прямым углом, тем их воздействие опаснее для кожи.

Средства с SPF нужно наносить заранее?

Нет необходимости: SPF начинает работать сразу же, поэтому наносить их можно прямо на пляже. В первые дни пребывания на активном солнце лучше использовать средства с максимальной защитой, а затем их можно снижать.

Такая еда может «сломать» мозг, считает врач-диетолог Соломатина

Фото: Виктор Лисицынgloballookpress.com

Любовь к жареному картофелю может оказать плохую службу головному мозгу, который перенасыщается холестерином. Об этом предупредила врач-диетолог Елена Соломатина. Как она отметила, этот вид еды отличается высоким гликемическим индексом и может...

Стоматолог Сингх не рекомендует пить кофе сразу после пробуждения

Фото: Сергей Петровgloballookpress.com

Врач-стоматолог Даз Сингх не советует взбадриваться кофе сразу после сна, потому что это противопоказано по нескольким причинам. Об этом пишет издание HuffPost. Как отметил врач, регулярное «кофепитие» по утрам, особенно перед...

Терапевт Хухрев считает, что повторно мерить давление на одной руке нельзя

Фото: Максим Константиновgloballookpress.com

Серьезная ошибка многих россияне при измерении давления состоит в том, что они неверно оценивают свое состояние, совершая неверные замеры. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач-терапевт Алексей Хухрев. Людям, которые страдают сердечно-сосудистыми...

Особенно это относится к употреблению газированной воды и десертов, предупредила доктор Королева

Фото: Alexander Legky/Global Look Pressgloballookpress.com

На голодный желудок употреблять некоторые продукты нежелательно, поскольку они сильно повышают уровень сахара в крови, снижая работоспособность. Об этом рассказала диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева в эфире «Радио 1»....

Здоровье 13:32 / 01 Марта 2024 498
Азбука иммунитета

Как максимально быстро восстановить и грамотно укрепить иммунную систему?

Виктория Калиневич
Один из друзей иммунитета - клетчатка. Ее много в отрубях, бобовых, овощах и фруктах. Фото: Bernhard Schmerl/imagebroker.com, globallookpress.com

Ежегодно 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Дата выбрана неслучайно, именно в это время года жизненные силы организма после «разгула» сезонных вирусов оказываются на исходе. Исследования Ассоциации клинических иммунологов...


Подписаться

Еженедельная рассылка самых важных и интересных новостей от Труда. Без спама.

Подписаться
Спасибо!

Вы подписались на еженедельную рассылку от Труда. Мы пришлем Вам первый выпуск сегодня.

Порядок разделов

Для того, чтобы изменить порядок раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

Сохранить
Спроси у юриста

Квалифицированные юристы помогут разобраться в правовых коллизиях вашей проблемы

Хотите получать уведомления о самых важных новостях от Труда?