Из-за мощного антициклона, принесшего изнуряющую жару, во многих регионах значительно повысился так называемый ультрафиолетовый индекс — солнце стало не просто вредным, а опасным. Если в столице в минувший вторник, 22 июня, в полуденные часы индекс ультрафиолета держался на уровне 6 (обычно не выше 3), во Владивостоке — 7, в Сочи — тоже 6-7. Еще совсем чуть-чуть — и будет как на знойном юге. В турецкой Анталье ультрафиолетовый индекс в дневные часы с середины июня имеет значения 7-9, а в Хургаде (Египет) в отдельные дни зашкаливает и за 13. Что означают эти цифры? Сигнал тревоги!

В свое время Всемирная организация здравоохранения рассчитала значения ультрафиолетового излучения, которые являются международным стандартом для его количественной оценки. УФ-индекс оценивается по шкале от нуля и выше. И чем больше его значение, тем серьезнее потенциальная опасность для кожи и глаз человека. Например, при УФ-индексе от 0 до 2 защита от солнца не нужна. Абсолютно безопасно можно находиться на открытом воздухе даже людям со светлой кожей. Показание от 3 до 7 говорит о том, что защита от солнечных лучей уже необходима. В таком случае в полуденные часы рекомендуется оставаться в тени, выбирать одежду с длинными рукавами и носить головной убор. Также специалисты советуют пользоваться солнцезащитным кремом. Если же УФ-индекс достигает 8 баллов и выше, человеку требуется усиленная защита. Причем особенно «злым» солнце бывает с 11 до 15 часов, и это уже ощущают на себе жители многих российских регионов, где обычно солнце не такой уж частый гость.

В настоящее время аномальная жара с температурами на 10 градусов выше климатических норм установилась в европейской части России и на Дальнем Востоке. «В период летнего солнцестояния, который продлится еще 10 дней, солнце максимально энергетически насыщенно, потому что находится на минимальной высоте от Земли», — отметил научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд. А чрезмерное воздействие солнечных лучей является первопричиной рака кожи, заболеваний глаз и иммунной системы.

По словам врача-терапевта Елены Кудряшовой, «злое» солнце способно убивать иммунные клетки не только в верхних слоях кожи, но и на более глубоком уровне. «Это приводит к нарушению наружного кожного иммунитета, из-за чего возникают опухолевые процессы в коже, а также идет разбалансировка многих систем организма», — предупреждает доктор. Хотя четыре из пяти случаев заболевания можно было бы предупредить.

Часто люди думают, что если они воспользовались кремом, то могут находиться на солнце хоть целый день. Но, по словам врача-дерматолога Андрея Новикова, это большое и опасное заблуждение. «У каждого крема есть защитный фактор с определенным индексом. Умножая его на 15-20 минут, получаем время, в течение которого можно безопасно находиться на солнце», — разъясняет доктор.

Так, например, при температуре 30 градусов девушка со светлой кожей и голубыми глазами может «обгореть» примерно за 10 минут. Соответственно, с защитой SPF 50 она может провести на солнце аж 500 минут (10×50 SPF = 500). Но если кожу еще можно обезопасить, глаза защитить сложнее. «Даже краткосрочное воздействие ультрафиолета может спровоцировать солнечный ожог — фотокератит, в результате которого происходит повреждение роговицы глаза», — предупреждает врач-офтальмолог Ирина Тюрина. Если ожог не очень сильный, он пройдет сам по себе через два-три дня. Но регулярное воздействие УФ-излучения может спровоцировать более серьезные заболевания.

Кстати: мифы о загаре

Ради полезного витамина D стоит жариться на солнце несколько часов?

Нет, это не так. По словам врача-эндокринолога Юрия Потешкина, «чтобы получить суточную дозу витамина D, достаточно провести под солнцем всего 15 минут с оголенными до середины плеча руками, открытыми лицом и шеей». Смуглая кожа не нуждается в защите?

На смуглой коже реже проявляются солнечные ожоги, но это не значит, что ее не нужно защищать. Причем при выборе средства нужно обязательно учитывать геолокацию. Чем ближе к экватору, где солнечные лучи падают под прямым углом, тем их воздействие опаснее для кожи.

Средства с SPF нужно наносить заранее?

Нет необходимости: SPF начинает работать сразу же, поэтому наносить их можно прямо на пляже. В первые дни пребывания на активном солнце лучше использовать средства с максимальной защитой, а затем их можно снижать.

Онколог Владимир Ивашков назвал некоторые фразы, которые, по его мнению, не следует произносить на приёме у врача, поскольку они усложняют его работу. Об этом он написал в своём Telegram-канале. Одна из этих фраз - «я уже погуглил»...

В общем-то совершенно неважно, кто его разлил — незнакомая Аннушка или родной дедушка. Важно, что суперклей. Слушайте и запоминайте, кому-нибудь это спасет кучу нервов, убережет вас от инфаркта, а любимого внучка —...

Главный санитарный врач РФ, руководитель Роспотребнадзора Анна Попова перечислила восемь жизненно важных прививок, которые необходимо сделать каждому жителю России. «В первые дни жизни — это вакцины от туберкулеза, гепатита B. Затем...

Чтобы тренировки по бегу приносили удовольствие, их нужно начинать постепенно, со щадящих нагрузок. Такой совет дал в комментарии для Национальной службы новостей тренер по бегу, кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике Евгений Альминов. Он...