Придать коже более здоровый цвет, а также омолодить ее, поможет регулярное употребление в пищу слив. Об этом рассказала диетолог Зоя Богданова.
По ее словам, каждый организм стареет, но особенно быстро этот процесс происходит из-за окислительного стресса, который возникает при избытке в организме свободных радикалов. Здоровое питание, считает Богданова, помогает защитить клетки от негативного воздействия этих частиц, а регулярное употребление в пищу некоторых продуктов помогает придать коже более гладкий вид и сделать ее более упругой.
Одним из таких продуктов, утверждает она, и являются сливы.
«Сливы полезны для кожи лица. Они богаты витаминами группы А и группы B, в них много магния, железа, кальция, а также веществ, которые нейтрализуют свободные радикалы. Таким образом, употребление слив замедляет процессы старения», – отметила Богданова.
Эксперт утверждает, что таким же омолаживающим действием обладают многие другие фрукты, но диетолог все-таки рекомендует есть побольше слив, поскольку именно эти плоды имеют низкий гликемический индекс.
«Если употреблять в среднем не менее 300 граммов в день фруктов с низким гликемическим индексом, в том числе слив, это очень хорошо скажется на цвете лица и упругости кожи», – уверена Богданова.
