Труд: Чтобы в транспорте не штормило

В пору летних отпусков, когда планируется множество поездок, испортить настроение путешественникам может головокружение, тошнота и рвота, спровоцированные укачиванием. Наиболее чувствительны к качке, как правило, дети, но и взрослым порой бывает непросто перене-ти дальнюю дорогу. По мнению врачей, с этим недугом можно бороться, если тренировать вестибулярный аппарат.

Как объясняют доктора, в транспорте обычно укачивает по двум причинам: вестибулярный аппарат страдает от непривычных ускорений или возникает несоответствие зрительных и сенсорных ощущений. «Центральная нервная система отлично разбирается, какие именно сигналы должны поступать от разных органов, — рассказывает Екатерина Мариенко, врач-невролог, кандидат медицинских наук. — И если они вдруг не совпадают с тем, что отложилось в памяти, запускается комплекс реакций, который и является синдромом укачивания».

Некоторых людей может подташнивать даже в пробке, когда машина двигается прерывисто: сначала резко тормозит, а затем срывается с места. Многие довольно плохо переносят извилистую дорогу с резкими поворотами, а кто-то и вовсе начинает испытывать приступы тошноты буквально с первых секунд поездки даже в трамвае. Иногда головокружение или обморочное состояние могут проявляться после резкого вставания со стула, особенно это характерно для возрастных пациентов. Такие симптомы свидетельствует о серьезных нарушениях мозгового кровотока.

«За поддержание равновесия отвечает очень сложная система, в которой наиболее важные составляющие — это мозжечок и внутреннее ухо, глаза, рецепторы натяжения мышц и связок, таламус и еще несколько центров в головном мозге», — вводит в курс дела врач-остеопат Владимир Животов. Сам же вестибулярный аппарат не просто маленький, он совсем крошечный. Его развитие начинается еще до рождения ребенка (внутри-утробно) и формируется полностью лишь к 15 годам жизни.

Кроме того, для оптимального функционирования мозговых центров, интегрирующих информацию о положении тела в пространстве, и работы вестибулярного аппарата в целом необходимо нормальное артериальное питание. «Оно обеспечивается по большей части кровью, поступающей из ветвей позвоночной артерии», — говорит Владимир Животов. И если в этой сложной системе наступает сбой, человека начинает штормить.

По мнению Екатерины Мариенко, самым надежным способом борьбы с укачиванием считается тренировка вестибулярной системы. Если регулярно кататься на качелях, вести активный образ жизни, заниматься спортом и вообще быть в тонусе, тем самым можно повысить адаптивные способности организма.

Что касается конкретных советов перед дальней поездкой, то они несложные. Конечно же, нужно выспаться, отдохнуть и перекусить, но не переедать, а также отказаться от газированных напитков. В транспорте хорошо выбрать место, где меньше всего ощущается болтанка, а во время поездки не вертеть головой, в окно смотреть только прямо перед собой, не фиксировать внимание на мелких движущихся объектах и не читать в дороге. «Если все же укачивает, очень хорошо действует корень имбиря, — объясняет Мариенко. — В случае если тренировки и народные средства не помогают, нужно обратиться к специалистам, которые помогут определить причину укачивания и назначат эффективное и безопасное лечение».