Труд: Психологи рассказали работающим на Новый год, как не впасть в депрессию

Тем, кто работает на новогоднюю ночь, важно настроиться на то, что это все-таки праздник, сделать себе подарок и не поддаваться грустному настроению. Об этом рассказали РИА Новости специалисты по психологии.

«Первое - нужно позаботиться о своей энергии с точки зрения физиологии – о том, какое будет питание, чтобы, все-таки, был свежий воздух, витамины и сон. Если физиологически все будет в порядке, то можно говорить о 50% снижении стресса. Дальше, если эмоционально мы чувствуем, что мы в упадке и что все-таки нет сил, важно сказать себе о том, что этот период ограниченный, он закончится», - рассказала клинический психолог Екатерина Кузярина.

«Второй момент – это, конечно же, сделать себе подарок за то, что работал в эти дни - именно посвященный тому, что человек работал, когда остальные праздновали. Прямо обозначить для себя, что я себя благодарю», - добавила специалист.

А ее коллега, кандидат психологических наук Люция Сулейманова посоветовала не обращать внимания на примету «как Новый год встретишь, так его и проведешь».

«У нас очень много от этого праздника ожиданий. За счет этого мы его наделяем суперволшебными чертами - это усложняет ситуацию. Мы настраиваемся так, что работать в обычный выходной менее дискомфортно, чем в Новый год», - отметила Сулейманова.

Она подчеркнула, что важно настроить себя на праздник эмоционально - исходя из того, что Новый год не обязательно праздновать, а достаточно обменяться поздравлениями и небольшими подарками.

«Важная история – настроится на то, что праздник у тебя есть и он от тебя никуда не делся. Просто время праздника можно сдвинуть и отметить его по другому временному поясу. Плюс - произвести все ритуалы, которые человек в Новый год обычно делает. В этой истории мы хозяева своей жизни и в любой день можем устроить себе Новый год», - отметила специалист.

Ранее россияне назвали самые бесполезные новогодние подарки. Соотечественники также рассказали о том, что их больше всего раздражает в новогоднюю ночь.