Для начала задумайтесь о том, почему именно вас выбрали для выполнения этой работы. Скорее всего, руководитель трезво оценивает ваши возможности и не будет поручать то, с чем вы точно не справитесь. Значит, нужно перестать дергаться и оценить собственные силы и возможности. Это также поможет быстро определить причину страха.

Первый вариант: приступив к работе, вы столкнулись с нехваткой опыта, знаний и навыков, необходимых вам для выполнения проекта. Не спешите паниковать: скорее всего, глобальных познаний в этой незнакомой для вас области не понадобится. Речь идет о частностях, таких как технические характеристики, цифры или факты. Эти сведения можно получить с помощью интернета и книг, главное, заранее составить список того, что необходимо найти. Не стесняйтесь попросить совета у коллег. Как только лакуны в образовании начнут заполняться, страх пройдет.

Второй вариант: вы не знаете с чего начать. Тогда начните с самого простого - со сбора информации и составления плана. Как только вы перестанете представлять себе проект как нечто абстрактное и гигантское, а разберете его на составные части и распишете поэтапно, вопрос, с чего начать, отпадет сам собой. Если понимаете, что какая-то часть работы отнимет очень много времени, сразу начните с нее.

Третий вариант: вы боитесь, что не хватит времени. Подсчитайте, сколько дней или часов придется потратить на каждое конкретное действие. Если увидите, что времени и правда слишком мало, сразу сообщите об этом шефу. Предупредите его, что вы рассчитали временные затраты и боитесь задержать сдачу проекта. Укажите предполагаемое время задержки. Так вы обезопасите себя от стресса и частых вопросов начальника о конце работы, а кроме того, поможете ему планировать свои действия. Если начальник действительно выделил слишком мало времени, он может дать вам дополнительное. Если же ваш расчет был неверен, патрон поможет его скорректировать. В любом случае вы устраните причину страха.

В страхе как таковом нет ничего плохого: это значит, что вы боитесь подвести шефа, плохо выполнить порученную работу и навредить компании. Пусть опасения пойдут вам на пользу, с их помощью вы можете подхлестнуть себя и заставить лучше работать. Если, допустим, у вас есть выбор - пораньше уйти домой или заняться важной частью порученного проекта, - еще раз напомните себе, что, не сдав эту работу в срок или сделав ее плохо, вы пострадаете сами и подставите руководителя, который доверил сложное дело именно вам.

После такой психологической накрутки мысли о диване и телевизоре в голове не появятся еще долго, а работа пойдет быстрее и проще.

Сергей Дубов, бизнес-тренер, психолог компании "Бизнес-Класс"

Минтруд подсчитал: в 2026 году потенциальные потери от внедрения в российской экономике искусственного интеллекта могут составить 7,5 млн человек, или 7,5% рабочих мест. При этом наибольший риск остаться без работы прогнозируется...

Героев в телешоу набирают фактически с улицы. Что, может, и неплохо: народу показывают таких же простых людей, которые за небольшой гонорар изображают злых свекровей, обиженных жен и обманутых мужей в судебных...

В Госдуме готовится рассмотрение вопроса о праве профсоюзов, как представителям работников, запрашивать у работодателя информацию и требовать исполнения запроса в течение месяца. Как пояснила член Комитета по труду, соцполитике и делам ветеранов...

С тех пор как в начале 2000-х в стране появились первые компании, предлагающие собрать доказательства невиновности, ассортимент услуг расширился: от липовых звонков начальников, требующих сверхурочно поработать в выходной...

Набирает силу новый формат работы — однодневная смена. Сначала я не очень поняла, что это значит. Начала разбираться и выяснила: можно стать работником на один день, как пушкинский Балда, который нанялся к попу,...

Минимальный размер оплаты труда (МРОТ) в следующем году составит 28 925 рублей. Это на 1842 рубля больше, чем в 2026-м (27 093 рубля). Об этом в четверг, 24 сентября заявил в рамках заседания правительства министр финансов...

Депутаты Государственной думы от партии ЛДПР предложили увеличить срок постоянного проживания в России, необходимый иностранцам для получения российского гражданства. Об этом во вторник, 20 октября, сообщает ТАСС. Парламентарии разработали...

Паника! Коллеги-журналисты жалуются на профессиональную невостребованность. В цифровом мире появился такой автор, как ИИ: он пишет вполне «съедобный» главным редактором текст на любую тему за несколько...

В 52 регионах России решениями местных властей введены ограничения на работу трудовых мигрантов. Вот лишь несколько примеров того, как мы защищаем от гастарбайтеров рынок труда. В Московской области действует запрет...

Каникулы позади, детсады и группы продленного дня работают до семи вечера, а бабушки и дедушки есть не у всех. Так что няни для многих семей — палочка-выручалочка. По оценкам экспертов, размер рынка...

Российское правительство внесло на рассмотрение Государственной думы законопроект о повышении предельного возраста военной службы россиянок. Вместо нынешних 45 лет его предлагается установить на уровне 50 лет. Соответствующий документ опубликован...

Обычно на сервере поиска работы hh.ru вакансии представляют собой набор предложений, которые можно объединить двумя словами: тоска зеленая. Но и здесь время от времени появляется то, что можно смело зачислить в серию...

Шведский производитель автомобилей Volvo Cars объявил о сокращении по всему миру двух с половиной тысяч рабочих мест. Об этом в пятницу, 23 октября, сообщает информационное агентство Рейтер. Увольнения затронут преимущественно предприятия корпорации,...

Министерство финансов Финляндии представило проект реформы социального обеспечения. Она включает в себя в том числе и повышение нижней планки пенсионного возраста. Его предлагается поднять до 70 лет, сообщает в среду, 7 октября телерадиокомпания...

Курьерам на электровелосипедах могут запретить ездить по тротуарам, подросткам на питбайках закроют автодороги общего пользования, а владельцев самокатами приравняют к шоферам-любителям. Такие поправки в ПДД подготовлены...

С сентября Трудовой кодекс разрешил увеличить вдвое лимит сверхурочных работ — до 240 часов в год. Шаг навстречу запросам работодателей, напоминающим клич сурового милиционера из «Операция «Ы»:...