Труд: КОМПЬЮТЕРЫ КРАДУТ НАШ СОН

Главная Жизнь 01:01 06 Мая 2004 220

КОМПЬЮТЕРЫ КРАДУТ НАШ СОН

Врачи многих стран бьют тревогу: люди стали меньше и хуже спать - и это грозит серьезным ущербом для здоровья. Известнейший специалист профессор Яков Левин считает, что за столетие общее время сна в течение ночи уменьшилось более чем на 20 процентов.

Шумяцкая Ольга

Напечатать

Причина - рост психических и физических нагрузок (в частности, многочасовая работа за компьютером), вечная нехватка времени. Результат - у каждого второго взрослого жителя планеты отмечается хотя бы один признак расстройства сна, у 13 процентов такие нарушения становятся хроническими. Сон ухудшается в возрасте после 50 лет, женщин эти проблемы мучают чаще, чем мужчин.
Особенно опасно ограничение времени сна для растущего организма ребенка. Ученые Оксфордского университета провели исследование, которое подтвердило: компьютеры постоянно отнимают у детей сон. Более двух третей британских ребятишек имеют компьютер, игровую приставку или телевизор прямо в спальне. Понятно, что в такой ситуации родителям трудно контролировать отдых детей, которые постоянно страдают от общения с компьютером. Самым вредным специалисты считают то, что дети подолгу смотрят телевизор или сидят за компьютером прямо перед сном, это неизбежно возбуждает их психику, потом они плохо засыпают. Ученые опросили примерно тысячу родителей. Оказалось, что 20 процентов детей спят на несколько часов (от двух до пяти) меньше, чем спали их мамы и папы в таком же возрасте. Причем речь идет о совсем маленьких ребятишках - от 4 до 10 лет. Старые добрые привычки - читать перед сном книжку или слушать сказку - остались в прошлом. Детская спальня теперь - не место покоя, а средоточие развлечений.
Отдельная проблема - мобильные телефоны. Типичной стала ситуация, когда дети перед сном обмениваются текстовыми сообщениями и в результате долго не могут заснуть.
В Японии исследователи тоже серьезно занимаются изучением нарушений сна, в том числе влиянием на сон работы за компьютером. Среди 25 тысяч сотрудников нескольких крупных компаний был проведен специальный опрос. В результате удалось выявить некую "критическую дозу" пребывания за экраном компьютера - пять часов. У тех, кто проводит за компьютером более пяти часов в день, выявляются психические и физические недомогания. Они, например, часто жалуются на боли в суставах, общую слабость, резь в глазах, снижение интереса к работе. Среди самых частых симптомов, которые выявляются у тех, кому приходится часами сидеть за экраном компьютера, медики называют подавленное настроение и регулярные нарушения сна.

Напечатать

Жизнь 14:34 / 08 Мая 2026 7990

Три группировки ВС РФ уничтожили за неделю почти 4000 боевиков ВСУ

Противник понёс эти потери в зонах ответственности группировок войск «Север», «Юг» и «Запад»

Кадр видео с сайта Министерства обороны России

В ходе специальной военной операции группировки войск «Север», «Юг» и «Запад» вооружённых сил России со 2 по 8 мая уничтожили без малого четыре тысячи украинских боевиков. Об этом сообщила пресс-служба Министерства...