Взрослый человек в день может выпивать без вреда для здоровья от трех до пяти чашек кофе. Такое мнение высказала британский диетолог Фрэнки Филлипс, сообщает интернет-издание Eat This, Not That! («Ешь это, а не то!»).
Специалист уточнила, что общий объем суточного потребления кофеина не должен превышать 400 миллиграммов.
«Умеренное употребление кофе повышает уровень энергии и бодрости, улучшает когнитивные способности человека и способствует улучшению работы мозга», — отметила Филлипс.
По е словам, регулярное употребление кофе снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Кроме того, в напитке содержатся обладающие противовоспалительным действием антиоксиданты.
Диетолог отметила, что кофе ускоряет метаболизм, а потому может быть полезен и желающим похудеть. При этом в него не следует добавлять сахар, сиропы, жирные сливки и молоко.
Ранее главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова высказала мнение, что в день можно выпивать не более двух чашек кофе. При этом она привела точку зрения экспертов, которые считают, что можно употреблять не более трех миллиграммов кофеина на один килограмм массы тела. Если человек весит, к примеру, 70 килограммов, то он может позволить себе не более 210 миллиграммов кофеина в день. Это три маленьких чашки кофе эспрессо.
А до этого ученые опровергли миф о вреде кофе для сердца.
