Взрослый человек в день может выпивать без вреда для здоровья от трех до пяти чашек кофе. Такое мнение высказала британский диетолог Фрэнки Филлипс, сообщает интернет-издание Eat This, Not That! («Ешь это, а не то!»).

Специалист уточнила, что общий объем суточного потребления кофеина не должен превышать 400 миллиграммов.

«Умеренное употребление кофе повышает уровень энергии и бодрости, улучшает когнитивные способности человека и способствует улучшению работы мозга», — отметила Филлипс.

По е словам, регулярное употребление кофе снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Кроме того, в напитке содержатся обладающие противовоспалительным действием антиоксиданты.

Диетолог отметила, что кофе ускоряет метаболизм, а потому может быть полезен и желающим похудеть. При этом в него не следует добавлять сахар, сиропы, жирные сливки и молоко.

Ранее главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова высказала мнение, что в день можно выпивать не более двух чашек кофе. При этом она привела точку зрения экспертов, которые считают, что можно употреблять не более трех миллиграммов кофеина на один килограмм массы тела. Если человек весит, к примеру, 70 килограммов, то он может позволить себе не более 210 миллиграммов кофеина в день. Это три маленьких чашки кофе эспрессо.

А до этого ученые опровергли миф о вреде кофе для сердца.

Лучшим средством профилактики для возрастных изменений мозга может стать хобби. Об этом сообщает Общественная служба новостей. В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на рукоделие, которое развивает мелкую моторику, позволяющую...

Онколог Владимир Ивашков назвал некоторые фразы, которые, по его мнению, не следует произносить на приёме у врача, поскольку они усложняют его работу. Об этом он написал в своём Telegram-канале. Одна из этих фраз - «я уже погуглил»...

В общем-то совершенно неважно, кто его разлил — незнакомая Аннушка или родной дедушка. Важно, что суперклей. Слушайте и запоминайте, кому-нибудь это спасет кучу нервов, убережет вас от инфаркта, а любимого внучка —...

Главный санитарный врач РФ, руководитель Роспотребнадзора Анна Попова перечислила восемь жизненно важных прививок, которые необходимо сделать каждому жителю России. «В первые дни жизни — это вакцины от туберкулеза, гепатита B. Затем...

Чтобы тренировки по бегу приносили удовольствие, их нужно начинать постепенно, со щадящих нагрузок. Такой совет дал в комментарии для Национальной службы новостей тренер по бегу, кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике Евгений Альминов. Он...