Труд: Как выпивать, чтобы не спиться

Евгений Брюн, главный нарколог Минздрава России, директор Московского научно-практического центра наркологии, рассказал не только о том, чем запомнилась ему прошедшая неделя, но и о том, как выпивать так, чтобы спиться. Очень актуальная тема накануне Нового года.

— На этой неделе мы провели большую пресс-конференцию «Московская наркология глазами пациентов». Я, правда, не люблю это слово — «пациенты», — мне кажется, больше подойдет другое — «выздоравливающие». На мероприятии было много журналистов, однако кто-то в соцсетях написал, что больных было больше, чем врачей и психологов. И это здорово! Ребята рассказывали о наших программах реабилитации, достаточно откровенно говорили о своем личном опыте выздоровления. Получилось теплое и хорошее общение.

Вообще, я заметил, что перед Новым годом события еще больше спрессовываются: в это время всегда больше работы, много самых разных мероприятий. Нам и моим коллегам не до политики. К тому же, у нас ведь задача гуманитарная — мы лечим и реабилитируем больных, попавших в зависимость. Так что катаклизмы, которые происходят сейчас в экономике, нас не очень касаются. Мы погружены в свою работу, в свои дела.

Каждый день в семь утра я за своим рабочим столом. Мне так удобно, я жаворонок, поэтому привык рано вставать и начинать работу. С семи до семи — какие-то дела, больные, консультации, переговоры.

Хотя по дороге на работу замечаю, как перед Новым годом изменился город. Если бы еще погода была правильная, зимняя, совсем хорошо было бы. Но синоптики нам устроили оттепель, надеюсь, к Новому году чего-нибудь подморозит.

В конце года обычно принято подводить итоги, так вот, он у нас был плодотворный. В этом году мы организовали большой реабилитационный центр, который работает в рамках нашего Московского научно-практического центра наркологии. Мы очень гордимся, что у нас появилась возможность устраивать ребят в свой реабилитационный центр, там уже проходят курс лечения и выздоравливают около 100 наших ребят.

На следующий год также намечены планы. Наверное, читателям это будет не очень понятно, но мы планируем открыть так называемый «референс-центр». Он нужен, чтобы как можно быстрее определять новые виды наркотиков и разрабатывать методы противодействия этим наркотикам.

Кстати, накануне Нового года меня часто спрашивают: как выпивать правильно, чтобы не навредить себе. Так вот мой совет: когда рука тянется к рюмке, нужно всегда задать себе один простой вопрос: «Зачем я это делаю?» Поверьте, тогда многие рюмки отпадут сами собой.

На самом деле, употребление алкоголя должно быть ритуальным. В Новый год, конечно, можно выпить бокал шампанского. Личный новый год, день рождения, — тоже хороший повод. А вот если отмечать окончание каждого дня — это уже перебор. К сожалению, у нас употребление алкоголя стало кухонной культурой. Нужно помнить, что алкоголь перерабатывается в организме от трех дней до трех недель, поэтому простой подсчет говорит, что без последствий для организма оптимально было бы выпивать по бокалу вина не чаще, чем раз в месяц. Токсическое действие — это основное воздействие алкоголя. А опьянение, — собственно, то, ради чего люди и употребляют алкоголь, — это побочный эффект, он связан с гипоксией головного мозга. Любое употребление алкоголя, и особенно злоупотребление, приводит к отмиранию нервных клеток, а это прямая дорога к слабоумию. Надо подумать, нужно это человеку или нет. Так что моя рекомендация простая: выпивать как можно реже.